حتما شما هم بعد از غذا خوردن دچار تپش قلب شده و از این بابت نگران هستید. اما معمولا و در شرایط عادی، ما اصلا تپش قلب مان را متوجه نمی شویم.
منظور از تپش قلب چیست؟
به گفته یکی از محققان، “منظور از تپش قلب این است که تا حدودی ضربان قلب خود را متوجه شوید.”
در این حالت، این احساسات را دارید:
- قفسه سینه دچار لرزش می شوند.
- سفت و سخت بودن ضربان های قلب.
- سرعت بالا و غیرطبیعی بودن ضربان ها.
البته موقعی که فعالیت بدنی سنگین هم دارید، مثلا هنگام یا بعد از ورزش، این موارد را احساس می کنید. اما منظور از تپش قلب، ضربان های نامنظم قلب است که حسابی توجه تان را جلب می کند.
چه عواملی باعث تپش قلب بعد از غذا خوردن می شوند؟
در بعضی از موارد، زمان صرف غذا یا خوردن خوراکی ها یا نوشیدنی های مشخصی باعث تپش قلب در هنگام غذا خوردن می شوند.
همزمان که مشغول غذا خوردن و هضم غذا هستید، سیستم عصبی خودمختار بدن دو واکنش از خود نشان می دهد:
- واکنش جنگ یا گریز: دستگاه عصبی سمپاتیک در برابر محرک های متعددی این واکنش را از خود نشان می دهد؛ مثلا هنگام ورود کافئین به بدن. این محرک ها با آزاد سازی آدرنالین، باعث تپش قلب می شوند.
- واکنش استراحت یا هضم: دستگاه عصبی پاراسمپاتیک در هنگام هضم غذا این واکنش را از خود نشان داده و با نامنظم کردن ریتم قلب، به طور مثال، باعث ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی می شود.
یکی از محققان در رابطه با عارضه فیبریلاسیون دهلیزی می گوید، “معمولا اگر بیمار تحت کنترل قرار بگیرد، علائم نسبتا خفیفی مشاهده می کند. اما به طور کلی، این عارضه ریسک بروز سکته قلبی را زیاد می کند.”
چه زمانی باید نگران شویم؟
در بعضی از موارد، این حالت نشانه یک بیماری جدی تر است. مثلا اگر مدت زمان تپش ها طولانی شد یا تعدادشان زیاد شد، احتمالا نشانه ابتلا به یک عارضه خطرناک تر، مثل آریتمی قلبی است. در این صورت، بیمار باید تحت مداوا قرار بگیرد.
علاوه بر این، اگر این حالت با سرگیجه، درد قفسه سینه، تنگی نفس یا از دست دادن هوشیاری همراه شود، مسئله جدی تر می شود.
کدام خوراکی ها باعث تپش قلب می شوند؟
به طور کلی، این محرک ها باعث بروز این وضعیت می شوند:
- زیاده روی در خوردن کافئین؛
- قند و شکر؛
- مشروبات الکلی؛
- خوراکی های سرشار از کربوهیدرات؛
- تیامین.
چگونه تپش قلب هنگام غذا خوردن را متوقف کنیم؟
با توجه به دلیل بروز این وضعیت، چندین راه پیش رویتان است. مثلا در بعضی از موارد، فقط شستن صورت با آب سرد کافی است. سرفه های محکم و عمدی هم کارساز است.
چگونه جلوی بروز این حالت را بگیریم؟
بهتر است محرک ها را شناسایی کرده و جلوی آن ها را بگیرید. به عنوان مثال، می توانید از یک رژیم غذایی سالم تر، مانند رژیم غذایی مدیترانه ای، تبعیت کنید.
علاوه بر تغییر رژیم غذایی، باید به اندازه کافی فعالیت بدنی هم داشته باشید.
