آموزش ساخت کمپرس سرد و فواید آن برای سلامتی و درمان

زمان مطالعه: 9 دقیقه
31 دسامبر 2019
نویسنده : یاسمن تقی پور
کمپرس سرد

یکی از مهم ترین وسایلی که در جعبه کمک های اولیه ضروری است، کمپرس سرد است. در 48 ساعت اول از وقوع حادثه، کمپرس آب سرد در کم کردن التهاب، خونریزی و خون مردگی و کبودی موثر است. در این مقاله از سایت دکتر چک، به نحوه تهیه کمپرس سرد و مزایای استفاده از آن اشاره خواهیم کرد…

هوای سرد باعث محدود کردن گردش خون می‌شود و رگ های خونی را منبسط می کند؛ همین امر در متوقف کردن خونریزی تاثیر دارد. بعلاوه کمپرس آب سرد، باعث بی حس کردن اعصاب منطقه آسیب دیده می شود؛ از این رو برای کم کردن التهاب و تورم ناشی از حادثه موثر است. یکی دیگر از مزایای آب سرد، کم کردن و از بین بردن خون مردگی و کبودی محسوب می‌شود.

شیوه صحیح استفاده از کمپرس آب سرد این گونه است که باید کمپرس را به مدت 20 دقیقه روی محل مورد نظر بگذارید و سپس به مدت 20 دقیقه، استراحت دهید و دوباره این کار را تکرار کنید.

به جای این که کمپرس آب سرد را از داروخانه تهیه کنید، می توانید در خانه و تنها با تهیه چند ماده، آن را درست کنید. ساخت کمپرس سرد به زمان زیادی نیاز ندارد و پس از گرم شدن کمپرس، می توانید دوباره آن را در فریزر قرار دهید.

آموزش ساخت کمپرس آب سرد

در این قسمت قصد داریم تا به 10 راهکار متفاوت، جهت تهیه کمپرس آب سرد در خانه اشاره کنیم.

1. کیسه محتوی یخ

یکی از ساده ترین و در نهایت کم هزینه ترین راه های تهیه کمپرس آب سرد در خانه، استفاده از چند تکه یخ است. این کمپرس در کمتر از 5 دقیقه، آماده می شود و همان موقع می توانید از آن استفاده کنید.

نحوه تهیه کمپرس آب سرد با کیسه محتوی یخ:

  1. چندین تکه یخ را در کیسه ای پلاستیکی قرار دهید؛
  2. لیف حمام را زیر آب سرد بگیرید؛
  3. لیف را دور کیسه پلاستیکی محتوی یخ بپیچید؛
  4. کمپرس تهیه کرده را در ناحیه مورد نظر قرار دهید.

کمپرس سرد حوله ای

2. کمپرس حوله

اگر در موقع بروز اتفاق به تکه های یخ دسترسی نداشتید، بهترین گزینه استفاده از یک حوله کوچک است. البته باید بگوییم که اثر بخشی حوله خیس، بیشتر از حوله خشک (برای نواحی حساس بدن مثل چشم ها) است.

نحوه تهیه کمپرس حوله:

  1. یک حوله کوچک را با آب سرد مرطوب کنید؛
  2. حوله را فشار دهید تا آب اضافی از آن خارج شود و آن را در کیسه ای پلاستیکی و عایق قرار دهید؛
  3. کیسه را برای مدت 15 دقیقه در فریزر قرار دهید؛
  4. کمپرس حوله آماده مصرف است.

3. کمپرس خوراکی های یخ زده

گزینه دیگری که به جای یخ می توانید از آن استفاده کنید، مواد خوراکی یخ زده به عنوان کمپرس یخ است. بهتر است که خوراکی مورد استفاده اندازه ای کوچک داشته باشد؛ مثلا: استفاده از ذرت یا لوبیا گزینه ای مناسب هستند. علت توصیه استفاده از پلاستیک های کوچک، قرار گیری بهتر آن ها روی پوست است.

نحوه تهیه کمپرس خوراکی های یخ زده:

  1. از لوبیا یا هر گونه سبزیجات کوچک دیگر که یخ زده اند، استفاده کنید؛
  2. لیف را زیر آب سرد بگیرید؛
  3. حوله مرطوب را دور محتویات یخ زده بپیچید؛
  4. کمپرس خوراکی های یخ زده را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.

4. کمپرس مایع ظرفشویی یا شیره ذرت

برای تهیه کمپرس ژل مانند، می توانید از مایع ظرفشویی یا شیره ذرت استفاده کنید. ساختار انعطاف پذیر و نرم ژل به گونه ای است که هماهنگ با ناحیه آسیب دیده، شکل می گیرد. این ساختار اثر بخشی این کمپرس را بیشتر می‌کنند و درد را به طرز قابل توجهی کاهش می‌دهد.

نحوه تهیه کمپرس مایع ظرفشویی یا شیره ذرت:

  1. مقداری مایع ظرفشویی یا شیره ذرت را درون پلاستیکی زیپ دار بریزید؛
  2. برای چند ساعت کیسه را در فریزر بگذارید تا اندکی یخ بزند؛
  3. کمپرس را از فریزر بیرون بیاورید و یک لیف کوچک را دور آن بپیچید؛
  4. کمپرس مایع ظرفشویی و شیره ذرت آماده استفاده است.

5. کمپرس سرد الکل درمانی

خاصیت الکل به صورتی است که به صورت یک تکه یخ درنمی آید؛ همین امر باعث شده است که الکل درمانی، به یک کمپرس مناسب تبدیل شود. کمپرس الکل بسیار انعطاف پذیر است؛ پس به راحتی می توانید برای تمامی نقاط بدن از آن استفاده کنید.

نحوه تهیه کمپرس سرد الکل:

  1. 1/2 فنجان آب را با 1/2 فنجان الکل درمانی ترکیب کنید؛
  2. محلول را در کیسه پلاستیک زیپ دار بریزید؛
  3. در کیسه را بسته و آن را برای چند ساعت یا یک شبانه روز در فریزر بگذارید؛
  4. زمانی که می خواهید از این کمپرس استفاده کنید، باید لیف را میان کمپرس و پوست تان قرار دهید.

برای زیبایی و رنگارنگ کردن کمپرس می توانید مقداری مواد رنگی خوراکی به آن اضافه کنید.

6. کمپرس نمک

اگر به دنبال نوعی کمپرس هستید که سرما را بیشتر در خود نگه دارد تا بتوانید مدت بیشتری از آن استفاده کنید، نمک خوراکی معمولی راهی موثر و بی نظیر است. افزودن مقداری نمک به آب از یخ زدگی کامل کمپرس جلوگیری می‌کند، در نتیجه ساختاری انعطاف پذیر و نرم به خود می گیرد.

نحوه تهیه کمپرس نمک:

  1. 2 قاشق چای خوری نمک را به 2 فنجان آب اضافه کنید.
  2. محلول را درون کیسه پلاستیک زیپ دار سایز متوسط بریزید.
  3. زیپ پلاستیک را بسته و آن را برای مدت چند ساعت یا شبانه روز در فریزر قرار دهید.
  4. قبل استفاده بایستی یک حول دور کمپرس بپیچید. کمپرس اکنون آماده مصرف است.

7. کمپرس قاشق سرد

یکی دیگر از کمپرس های مناسب، مخصوصا برای چشم ها، قاشق سرد است. افراد عموما از این کمپرس برای پف و خستگی چشم ها استفاده می کنند. یکی دیگر از مزایای استفاده از کمپرس قاشق سرد، کم کردن درد و تورم و کبودی ناشی از روابط جنسی است.

نحوه استفاده از کمپر س قاشق سرد:

  1. برای چند ساعت قاشق کوچکی را در فریزیر قرار دهید؛
  2.  قاشق را روی پف چشمان تان قرار دهید؛
  3. وقتی که از سرمای قاشق کاسته شد، از قاشق سرد دیگری استفاده کنید؛
  4. این کمپرس را به مدت 10 دقیقه، روی هر کدام از چشم های تان قرار دهید.

8. کمپرس پارچه بی استفاده

شاید برای تان عجیب باشد، اما پارچه های بی استفاده، کمپرس های کار آمد و موثری هستند. بعلاوه پارچه به راحتی تغییر شکل می دهد؛ از این رو استفاده از این کمپرس برای نواحی مختلف بدن آسان است.

نحوه استفاده از کمپرس پارچه بی استفاده:

  1. مقدار مساوی الکل و آب را با هم ترکیب کنید؛
  2. محلول تهیه کرده را روی پارچه بی استفاده و تمیز بریزید؛
  3. پارچه را به صورت قنداق دربیاورید؛
  4. برای چند ساعت آن را در فریزر قرار دهید؛
  5. پارچه ای نازک را به دور کمپرس سردتان بپیچید و آن را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.

9. کمپرس اسفنج آشپزخانه تمیز

با استفاده از اسفنج آشپزخانه نیز می توانید یک کمپرس مناسب درست کنید. این اسفنج ها بسیار نرم و انعطاف پذیر هستند و این نوع ساختار باعث می شود که بتوان برای تهیه کمپرس سرد از آن ها استفاده کرد.

نحوه تهیه کمپرس اسفنج آشپزخانه تمیز:

  1. اسفنج را از آب اشباع کنید؛
  2. اسفنج را درون کیسه ای زیپ دار قرار دهید؛
  3. برای مدت چند ساعت کیسه را در فریزر قرار دهید؛
  4. قبل از استفاده، بهتر است که کمپرس را برای چند دقیقه روی کابینت قرار دهید و بگذارید تا اسفنج دوباره نرم شود.
  5. پارچه ای نازک را دور پلاستیک محتوی اسفنج بپیچید و آن را روی ناحیه موردنظر قرار دهید.

10. کمپرس برنج

یکی دیگر از گزینه های مناسب برای تهیه کمپرس، برنج است. برنج به خوبی سرما را حفظ می کند.

نحوه تهیه کمپرس برنج:

  1. یک فنجان برنج خام را درون کیسه پلاستیک عایق قرار دهید؛
  2. پلاستیک را برای چندین ساعت در فریزر بگذارید؛
  3. وقتی که خواستید از کمپرس استفاده کنید، پارچه ای نازک دور آن بپیچید و آن را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.

آموزش ساخت کمپرس سرد

مزایای استفاده از کمپرس سرد

  • تورم: 48 ساعت از زمان وقوع حادثه که منجر به التهاب ناحیه آسیب دیده می شود، فرصت دارید تا از کمپرس سرد استفاده کنید و تورم را به حداقل مقدار ممکن برسانید.
  • گرفتگی عضلات:اگر گرفتگی عضلات عذاب تان می دهد، ابتدا باید کمپرس آب گرم و پس از آن، کمپرس سرد را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید تا احساس درد به کلی از بین برود. این کار در به آرامش رسیدن عضلات آسیب دیده هم موثر است.
  • نیش حشرات: وقتی که پشه یا سایر حشرات شما را نیش می زنند، برای متوقف کردن حس خارش و کم کردن التهاب، کمپرس سرد گزینه ای مناسب و موثر است.
  • جوش زدن: از آن جایی که هوای سرد با رگ های خونی زیر پوست در تماس است، کمپرس سرد نیز به عنوان راهکاری عالی برای کاهش قرمزی و اندازه جوش محسوب می‌شود.
  • تب: یکی از راهکارهایی که همواره توسط پزشکان برای کم کردن تب پیشنهاد می شود، قرار دادن کمپرس سرد و مرطوب روی پیشانی است. این کار به کم کردن دمای بدن بیمار کمک می کند.
  • دندان درد: با استفاده از کمپرس آب سرد به راحتی می توان درد در ناحیه فک و دندان را کم کرد؛ زیرا کمپرس سرد باعث بی حس کردن اعصاب بدن می شود.
  • دانه های پوستی: احساس خارش و سوزش ناشی از ایجاد دانه های پوستی را با استفاده از کمپرس سرد، می توان درمان کرد. همچنین کمپرس سرد اجازه تبدیل دانه های پوستی به آبله و تاول را نمی دهد.
  • درد چشم: با استفاده از کمپرس سرد می توان چشم دردهای خفیف را تا حدودی آرام کرد. تنها کاری که باید انجام دهید، بستن چشم ها و قراردادن کمپرس سرد روی آن ها است.
  • سوزش ناشی از ژیلت: کمپرس آب سرد به کم کردن حس سوزش ناشی از جای زخم ژیلت کمک می کند. التهاب و خارش را کاهش می‌دهد و قرمزی رنگ آن را تا حدودی برطرف می کند.
  • کبودی زیر چشم: با قرار دادن کمپرس سرد روی کبودی زیر چشم، التهاب ناحیه کاهش یافته و از آن جایی که رگ های خونی منقبض می شوند، خطر خونریزی داخلی نیز کمتر می شود.

نکته های کاربردی دیگر

  • هرگز کمپرس سرد را به طور مستقیم روی پوست تان قرار ندهید؛ زیرا این کار باعث سوزش ناشی از سرما شده و به پوست آسیب می رساند.
  • کمپرس سرد باید کمتر از 20 دقیقه روی پوست قرار بگیرد؛ قرار گیری کمپرس روی پوست برای مدت بیش از 20 دقیقه، باعث حس سوزش ناشی از سرما یا یخ زدگی می شود.
  • زمانی که صدمات وارد شده جدی هستند، استفاده از کمپرس سرد ممنوع است!
  • استفاده از کمپرس آب سرد به بیماران مبتلا به دیابت یا سندروم رینود( نوعی از اختلالات گردش خون که عارضه ای از سایر بیماری هاست) توصیه نمی شود.
  • کمپرس آب سرد تاثیری بر عارضه های طولانی مدت ،مانند: تورم مفاصل، سوزش مزمن و سفتی دائم مفاصل ندارد. برای تسکین این دردها بهتر است از کمپرس گرم استفاده کنید.

با توجه به این مقاله از سایت دکتر چک، کمپرس سرد مزایای بسیاری  دارد و در تسکین درد، التهاب و سوزش به خوبی تاثیرگذار است. با توجه به راهکارهایی که در قسمت بالا به آن ها اشاره کردیم، می توانید به راحتی در خانه برای خود یک کمپرس سرد مناسب تهیه کنید.


در مورد بیماری های زیر بیشتر بدانید :

درمان گیاهی هیدرآدنیت چرکی با روش های ساده در خانه
مهمترین نشانه سرطان ریه و راه های پیشگیری و درمان سریع
مونونوکلئوز عفونی چیست ؟ علائم ، عوارض و راه های ساده درمان ویروس EBV

هشدار:

مقالات پزشکی و سلامتی دکتر چک تنها جنبه اطلاع رسانی کلی درباره یک بیماری را دارند و توصیه پزشکی و درمانی خودسرانه تلقی نمی شوند. لذا اگر مشکل یا بیماری خاصی دارید مراجعه حضوری به پزشک متخصص جهت ویزیت و درمان ضروری می باشد.

همچنین اگر نیاز فوری به گفتگو و مشاوره با پزشک متخصص دارید، ما سامانه مشاوره آنلاین پزشکی پزشک لاین را به شما پیشنهاد می کنیم.

نظرات کاربران 3 دیدگاه

  • فاطمه

    شنبه 13 ژوئن 2020

    سلام خيلي خوب بود عزيزم من چند روش تهيه كمپرس سرد رو امتحان ميكنم و نتيجه شو ارجاع ميدم

  • بهروز

    سه‌شنبه 5 می 2020

    عالی مرسی

  • زن روز

    چهارشنبه 15 ژانویه 2020

    خیلی خوب بود ممنوم

افزودن نظر