با افزایش سن، پوست به طور طبیعی پوست دو پروتئین مهم را از دست می‌دهد.که به آن الاستین و کلاژنن دو درلایه درم هستند گفته میشود . با استفاده نکردن از ضدآفتاب و یا چاق و لاغر شدن افراد و استفاده از غذاهای مضر و کم خوابی بر پوست ما اثر می گذارد وباعث پیری زودرس پوست می شود . با عادت درست در سبک زندگی ، مانند استفاده از کرم ضد آفتاب و خواب بیشتر می تواند به جوانسازی پوست کمک کندو روند پیری زود رس را به حداقل برسانیم. استفاده از ماسک های صورت تشکیل شده از مواد لایه بردار مانند لیمو و چای سبز نیز می تواند به جوانسازی پوست کمک کند. با مرکز پاکسازی پوست مایا همراه باشید:
1- برای جوانسازی پوست جنس پوست خود را بشناسید
روش مراقبت از پوست به نوعو جنس پوست رابطه مستقیم دارد. 4 نوع پوست وجود دارد.
پوست معمولی شفاف است و حساسیت خاصی ندارد.
پوست خشک پوسته پوسته یا زبر است.
پوست حساس ممکن است هنگام استفاده از برخی محصولات بسوزد یا خارش کند.
پوست مختلط در برخی نواحی خشک و در برخی دیگر چرب است.
2- از یک پاک کننده پوست ملایمو سبک استفاده کنید
با پاک کننده، صورت خود را بشویید. اگر متوجه شدید که پاک کننده که مصرف می کنید صورت شما را خشک می کند، برندهای و شوینده های دیگر که در بازار وجود دارد را امتحان کنید. یک پاک کننده بدون الکل و عطر مناسب ترین انتخاب برای افراد با پوست خشک است. و اگردارای پوست چرب هستید، از شوینده های بدون چربی و غیر کومدون زا استفاده کنید. برای پوست های حساس، پاک کننده های ضد حساسیت را انتخاب کنید که حاوی مواد افزودنی غیر ضروری نباشد.
پوست خود را بیش اندازه نشویید چون شستشوی بیش از اندازه، پوست را خشک می کند. صبح صورت خود را با آب ولرم بشویید و شب از یک پاک کننده سبک و مناسب به پوستتان و مرطوب کننده استفاده کنید. در شب آرایش خود را پاک کنید. آرایش منافذ پوست را می بندد و می تواند ایجاد آکنه شود.
3- از تونریا میسلادرها استفاده کنید
تونرها به جذب چربی و حذف آلودگی های که در پوست به وجود آمده کمک می کنند وبهتر است قبل از مرطوب کننده ها استفاده شوند. با استفاده از یک تونر ملایم بعد از شستشوی صورت خود در شب شروع کنید. مقدار کمی از تونر را روی یک پنبه بریزید و به آرامی به صورت دایره های کوچک روی صورت بمالید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که بعد از استفاده کردن از پنبه روی صورتتان، کثیفی رادیگرنبینید.
4- لایه بردار استفاده کنید
لایه بردارها یا همان اسکراب ها سلول های مرده پوست را از بین می برند. تنها باید دو تا سه بار در هفته استفاده شوند زیرا پوست برای بازسازی به زمان نیاز دارد. لایه بردارهای مکانیکی (اسکراب ها) از دونه های ریز و زبر برای جدا کردن لایه بیرونی پوست استفاده می کنند و برای پوست چرب مناسب هستند. بعضی از لایه بردارهای شیمیایی، که غلظت بالایی از ویتامین C دارند، ممکن است برای پوست های خشک یا حساس مناسب نباشد.
اگر از لایه بردارهای مکانیکی استفاده می کنید، به آرامی صورت خود را به حالت دایره وار کوچک ماساژ دهید. و توجه داشته باشید فشار زیادی وارد نکنید، فقط به اندازه ای فشار وارد کنید که بتوانید سطح ناهموار لایه بردار را احساس کنید و بعد از مدا 2تا5 دقیق صورت خود را بشویید.
5- از مرطوب کننده استفاده کنید
پوست چه نرمال، چه خشک و چه چرب، به رطوبت نیاز دارد. برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست، یک مرطوب کننده بدون روغن انتخاب کنید که حاوی SPF حداقل 30 باشد. اگر پوست شما چرب است، به جای کرم، از یک لوسیون مرطوب کننده غیر کومدوژنیک استفاده کنید تا از بسته شدن منافذ پوست خودداری کند.
اگر پوست شما بسیار خشک است، مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی اسید هیالورونیک و نیاسینامید باشد که هر دو به کاهش از دست دادن آب کمک می کنند. اگر پوست حساسی دارید، مرطوب کننده ای را تهیه کنید که دارای چای سبز، گل رز یا بابونه باشد.
مرطوب کننده را دو بار در روز استفاده کنید( صبح وشب قبل خواب).
6- سبک زندگی سالمی داشته باشید
عادتهای روزانه تأثیر زیادی بر ظاهر پوست دارد. با حفظ عادتهای های سالم، می توانید اطمینان پیدا کنید که پوست شما در طول سال سالم می ماند. در روز هشت لیوان آب بنوشید تا پوستی نرم و لطیف داشته باشید. هفت تا نه ساعت در شب بخوابید چون خواب به جوانسازی و شادابی پوست کمک می کند. از سیگار و مشروبات الکی کمتر استفاده کنید زیرا هر دوی این مواد می توانند پوست را خشک کرده و ظهور علائم پیری را بیشتر ببخشند. برای تقویت گردش خون و فعال شدن مرطوب‌کننده‌های طبیعی در پوست، روزانه 30 دقیقه ورزش کنید.
7- رژیم غذایی سالم داشته باشید
میوه، سبزیجات، ماهی و حبوبات برای سلامت پوستتان مهم هستند. از سوی دیگر، غذاهای آماده وسرخ شده و شکرمصنوعی باعث خشکی پوست شما می شوند. واگر گوشت مصرف نمیکنید، از قرص های جلبک حاوی اسید های چرب امگا 3 مصرف کنید.
8- با پزشک خود در مورد مصرف محصولات ویتامین A سوال کنید
درمان با مشتقات ویتامین A مانند ترتینوئین -تحت نظر پزشک- می تواند به جوانسازی پوست کمک کند. البته برخی از انواع ویتامین A مثل رتینول بدون نسخه نیز نباید مصرف شود و دردسترس نمی باشد. ویتامین A به ویژه در بیماری های پوستی مانند : آکنه، اگزما و پسوریازیس مفید است.
9- با پزشک خود در مورد روش های لایه برداری سوال کنید
روش‌های پیچیده‌تر شامل لایه‌برداری با لیزر و فوتو فیشال (تکنولوژی مبتنی بر نور) است که توسط متخصص پوست انجام میشود. این روش‌ها می‌توانند به بازسازی پوست وترمیم پوست آسیب‌دیده به زخم ها و لکه‌ها کمک کنند. بیشتر پزشکان این روش‌ها را به افرادی که مشکلات شدید پوست ندارند توصیه نمی‌کنند، چون بسیارهزینه بر هستند
10- کرم ضد آفتاب فراموش نشود
هر روز از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید، حتی اگر هوا ابری یا سرد است. اشعه های UVA و UVB منجر به ایجاد چین و چروک، خشکی و افتادگی پوست می شوند. ضد آفتاب را چندین بار در طول روز تمدید کنید.
