به تازگی مقاله ای منتشر شده است که ریسک ابتلا به بیماری های مختلف در افرادی را بررسی می کند که عادت به شب بیداری داشته و شب ها دیر می خوابند.
بر اساس این داده ها، این دسته از افراد بیشتر از مردم دیگر در خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند.
شب بیداری و ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی؛ پیش زمینه
با این که علم پزشکی در سال های اخیر پیشرفت زیادی داشته است، باز هم بیماری های قلبی عروقی یکی از اصلی ترین دلیل مرگ و میر در سراسر جهان باقی مانده اند.
عوامل و فاکتورهای زیادی در ابتلا به بیماری نقش دارند؛ مثل رژیم غذایی، تحرک بدنی و مصرف نیکوتین. اگر نمی خواهید به این بیماری ها مبتلا شوید، پس غذاهای سالم بخورید و فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید.
البته یک عامل دیگر هم در بالا رفتن این خطر نقش دارد: مدت زمان خواب. بر اساس اطلاعات منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا، برای این که سلامت قلب به خطر نیفتد، در طول شبانه روز باید به اندازه کافی بخوابید.
زمان خواب و بیداری تاثیر زیادی در تعیین ساعت زیستی شبانه روزی یا کرونوتایپ خواب فرد دارد. سه نوع کرونوتایپ داریم: صبح روها. شب زنده دارها و میانه روها.
صبح روها به افرادی گفته می شود که شب ها زود خوابیده و صبح ها هم زود از خواب بیدار می شوند. این افراد معمولا صبح ها حسابی پرانرژی هستند.
شب زنده دارها معمولا شب ها دیر خوابیده و صبح ها دیر بیدار می شوند. پس این دسته از افراد معمولا شب ها پرانرژی هستند و بیشترین کارایی را دارند.
میانه روها به افرادی گفته می شود که ویژگی هر دو گروه قبل را دارند. بیشتر مردم در این دسته قرار دارند.
بعضی از ریتم های قلبی هم ریسک ابتلا به بیماری های کاردیو متابولیک را هم بالا می برند. به عنوان مثال، آن دسته از بزرگسالانی که شب زنده دار هستند، بیشتر از میانه روها به بیماری های قلبی مبتلا می شوند.
در صورتی که چرخه خواب و بیداری فرد به هم بریزد، تاثیر منفی بر رفتار و سیستم پاداش در مغز می گذارد. به همین خاطر هم این افراد معمولا رژیم غذایی ناسالم دارند، مشروبات الکلی مصرف می کنند و سیگار می کشند.
درباره مطالعه
هدف محققان از انجام این مطالعه این بود که افرادی که شب ها تا دیر وقت بیدار می کنند را از خطرات این عادت مطلع کنند.
به همین منظور از داده های موجود در بیوبانک انگلستان استفاده کردند. این اطلاعات مربوط به شرکت کنندگان در بازه سنی 39 تا 74 سال بود. این افراد همگی سالم بودند و انفارکتوس میوکارد (یا سکته قلبی) و حمله قلبی را تجربه نکرده بودند.
محققان فقط یک سوال از شرکت کنندگان پرسیدند تا الگوی زمانی خواب و بیداری شان مشخص شود. از یک مقیاس دیگر هم برای تعیین سلامت قلب و عروق آن ها استفاده شد. تقریبا به مدت 13.8 سال وضعیت شرکت کنندگان زیر نظر گرفته شد.
یافته های مطالعه
بر اساس شواهدی که این دسته از محققان منتشر کرده اند، افرادی که شب ها بیدار می مانند یا دیرتر می خوابند، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.
محققان نزدیک به 14 سال وضعیت شرکت کنندگان را زیر نظر داشتند. در این بازه زمانی، 17.584 نفر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا شده بودند. 7.214 نفر آن ها دچار سکته قلبی و 11.091 نفر به حمله قلبی دچار شده بودند.
هشت درصد از شرکت کنندگان شب زنده دار بودند. این افراد عمدتا جوان تر، تحصیل کرده و کارمندان شیفت شب بودند. به گفته محققان، خطر ابتلا به بیماری های قلبی تا 16 درصد در آن ها بیشتر شده بود.
البته این مطالعه یک سری محدودیت هم داشت. شرکت کنندگان این پژوهش را عمدتا افراد سالم و سفید پوست تشکیل می دادند. پس ممکن است که اگر این آزمایش روی افراد بیمار انجام شود، نتیجه ای متفاوت داشته باشد.
