به تازگی مقاله ای منتشر شده است که در آن محققان به فواید حمام آب گرم و تاثیر این روش بر پایین آوردن فشار خون اشاره می کنند.
به گفته محققان، اگر به طور منظم با آب گرم حمام کنید، فشار خونتان پایین می آید. البته این روش بیشتر برای یک سری از گروه های خاص تاثیر دارد.
معجزه ای به نام حمام آب گرم؛ پیش زمینه
زمانی گفته می شود فرد به فشار خون بالا مبتلا شده است که فشار خون در رگ ها از 130/80 میلی متر جیوه بیشتر شود.
بر اساس آمار و ارقام منتشر شده، بیش از 30 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند. تقریبا نیمی از این افراد را بزرگسالانی تشکیل می دهند که حداقل 60 ساله هستند.
به گفته محققان، اگر فشار خون سیستولیک فقط 10 میلی متر جیوه کم شود، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی به ترتیب تا 20 درصد و 50 درصد پایین می آید. اگر فشار خون بالا برود و از آن طرف تحرک بدنی بیمار هم کم شود، او باید فورا تحت درمان قرار بگیرد. این دسته از بیماران بیشتر از افراد سالم در خطر ابتلا به بیماری هایی مثل بیماری قلبی، بیماری مغزی و بیماری کلیوی قرار دارند.
حمام آب گرم یک نوع گرما درمانی است. بیش از چندین قرن از ابداع این روش می گذرد. در این روش باید وان حمام را با آب پر کرد و دمای آب نباید کمتر از 33 درجه سانتی گراد باشد. افرادی که به این روش حمام می کنند، هدف شان درمان و کم کردن استرس است.
شواهد به دست آمده از یک مطالعه نشان می دهد که حمام آب گرم تا 28 درصد ریسک ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کم می کند. به گفته محققان، وقتی با آب گرم حمام می کنید، دمای بدن بالا رفته و یک سری واکنش فیزیولوژیکی در بدن رخ می دهد. هنگامی که ورزش می کنید هم دقیقا هم فرایند در بدن تکرار می شود.
یک مقاله دیگر هم منتشر شده است که ادعا می کند اگر فقط 15 تا 30 دقیقه با آب گرم حمام کنید، دمای بدن تا 40 درصد بالا می رود. به همین خاطر هم فشار خون سیستولیک تا 60 میلی متر جیوه پایین می آید.
درباره مطالعه
محققان با انجام این مطالعه قصد داشتند تاثیر حمام آب گرم بر سلامت مبتلایان به فشار خون بالا را بررسی کنند.
به همین خاطر تمام مقالاتی که در این زمینه منتشر شده بودند را انتخاب کردند.
یافته های مطالعه
نتایج به دست آمده از این مطالعه ثابت می کند که حمام آب گرم فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. به ویژه این روش برای بیمارانی که فشار خون بالا دارند، معجزه می کند. این دسته از بیماران با این روش کم هزینه می توانند جلوی بالا رفتن فشار خون شان را بگیرند.
این روش درمانی حتی در بهبود کیفیت خواب، کم کردن استرس و تقویت سلامت فیزیولوژیکی انسان هم نقش دارد.
البته محققان به این مسئله هم اشاره کرده اند که هنوز مشخص نیست که این روش در طولانی مدت چه تاثیری بر سلامت بیمار می گذارد. فراموش نکنید که به هیچ عنوان نباید این روش را جایگزین مصرف قرص های فشار خون کنید. علاوه بر این، در کنار این روش باید تحرک بدنی تان را هم زیاد کنید.
در این مقاله به طور ویژه به کهنسالان و افرادی که فشار خون دارند اما قرص فشار خون مصرف می کنند، توصیه شده است که حتما این روش را امتحان کنند. در رابطه با افراد سالم و جوان و آن هایی که فشار خون دارند اما قرص مصرف نمی کنند هم باید بگوییم که شواهد منتشر شده در این زمینه ضد و نقیض هستند.
به همین خاطر هم پژوهشگران می گویند که باید مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شود تا تاثیر این روش بر گروه های مختلف مشخص شود.
