اگر جزو افرادی هستید که روزتان را با یک فنجان قهوه شروع می کنید، حتما از نتیجه تحقیقاتی که اخیرا انجام شده، خوشحال خواهید شد.محققان دریافته اند که نوشیدن فقط یک فنجان قهوه در روز، خطر ابتلا به سرطان کبد …

دانشمندان ثابت كرده اند كه قهوه و سلامت مغز با هم ارتباط مستقیمی دارند و نوشیدن قهوه، برای حفظ سلامت مغز مفید است؛ اما چگونگی دم کردن و مصرف آن مهم است، زیرا بعضی از روش های آماده سازی آن، …

تخم مرغ خواص زیادی دارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی، بسیاری از نیاز های اساسی بدن را تأمین می کند. اما آیا بر افرادی که هدفشان کاهش وزن است، لاغری با تخم مرغ امکان پذیر است؟بله، موثر است!تخم …

بسیاری از افراد بادام زمینی را به صورت کره بادام زمینی، آب نبات و شکلات های بادام زمینی و بادام زمینی بو داده شور شده، مصرف می کنند. افراد دیابتی باید غذاهایی را که می خورند، دائما بررسی کنند تا …

کار اصلی کبد، تجزیه کربوهیدرات ها، ساختن گلوکز و سم زدایی بدن است. علاوه بر این، مواد خاصی را در صفرا ذخیره می کند که برای هضم و جذب غذاهایی که می خوریم لازم است. در این مقاله از سایت …

آیا خوردن جو دوسر برای افراد مبتلا به دیابت پیشنهاد می شود؟ در جواب کوتاه باید بگوییم که بله! میان وعده های جو دوسر با دانه های جو دوسر پرک شده درست می شوند و معمولا به صورت گرم سرو …

در گذشته، باور مردم این بود که خوردن هویج، سطح قند خون را بالا می برد و افراد مبتلا به دیابت نباید آن را بخورند. اما آیا این یک باور درست است؟ قطعا خیر! در این مقاله از سایت دکتر …

داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری خیلی مهم است. در این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارد. در واقع، در سه ماه دوم و سوم بارداری باید در طول روز …

جو دوسر یکی از معروف ترین گزینه ها برای صبحانه است. این ماده گونه ای از غلات است که بخاطر دانه اش شناخته شده است. جدا از مصرف انسانی، جو به عنوان خوراک دام نیز استفاده می شود. و آرد …

امروزه به علت اینکه بیشتر کارها کم تحرک و به اصطلاح « پشت میزی »شده است، بیشتر افراد دچار اضافه وزن، خصوصا چربی شکم می شوند. کاهش وزن یکی از دغدغه های ماست. اندام زیبا به ما هم روحیه و …

کلم بروکلی گیاهی سبز از خانواده کلم و یک غذای عالی است. این نوع کلم از سالم ترین سبزیجات خانواده ی کلم هاست که غالبا سر شاخه ی گلدار بزرگ آن، به دلیل خواص تغذیه ای آن خورده می شود. …

لاغری سریع ران و چربی سوزی باسن یکی از اهداف رایج، برای تناسب اندام به شمار می رود. راه های زیادی وجود دارد که افراد با استفاده از آن ها می توانند چربی ران و باسن شان را از بین …