معمولا در بسیاری از رژیم های غذایی، اثری از غلات وجود دارد. البته همین الان بگوییم که میزان فیبر موجود در بعضی از غلات زیاد است و می توانید میزان متوسطی از انواع غلات را در رژیم غذایی کنترل شده …

انسان های زیادی هستند که به افسردگی دچار می شوند و به کلی زندگی شان دچار تغییر و تحول می شود. شیوه های درمان افسردگی با روش های پزشکی و شرکت در جلسات مشاوره به تسکین علائم کمک می کند؛ …

دکتر چک: بیشتر عوام معتقدند که میوه های قرمز رنگ خون ساز هستند اما این موضوع در خصوص میوه های بنفش هم وجود دارد که کاملا خون ساز هستند. اما ما منکر نمی شویم که انار خون ساز است به …

وقتی در یک بعدازظهر مقابل تلویزیون نشسته اید و مشغول تماشای فیلم مورد علاقه تان هستید. اولین میان وعده ای که به ذهنتان می رسد این است که به سراغ کابینت بروید و یک پاکت کامل چیپس بردارید و میل …

دکتر چک: درست است که متخصصان و کارشناسان همیشه استفاده از سبزیجات رنگی را منبعی برای دریافت آنتی اکسیدان های ضد بیماری می داند، اما یک تحقیقات مختلف نشان داده است که گیاهان سفید رنگ نیز مملو از مواد غذایی …

شما شاید بارها اسم ساعت بدن را شنیده اید. این که بدن ساعتی دارد که در آن به طور مداوم کار می کند و همین عملکرد بدن را طبق یک سری برنامه ریزی شکل می دهد. این ریتم شبانه روزی …

متوسط عمر ژاپنی ها بدون ابتلا به هیچ بیماری تا 73 و نرخ امید به زندگی در کشور ژاپن تا 82 سال تخمین زده شده است. ژاپنی ها در مقایسه با کشور های توسعه یافته دیگر، کالری کمتری در طول …

شاید شنیده باشید که در برخی از رژیم های غذایی ادعا می کنند که برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند و چربی سوز هستند و یا برخی از مواد غذایی کالری کمی دارند و بدن برای هضم این مواد …

نکات سلامتی بسیاری وجود دارد که باید برای بهره مندی از تندرستی از آن ها پیروی کنیم.  بسیاری از افراد در طول شبانه روز عادت های اشتباهی دارند که سلامت و زندگی آن ها را به خطر می اندازد.یکی از …

میزان قند بالا، می تواند منجر به عوارض بی شماری در بدن شود که مهم ترین و خطرناک ترین آن ها دیابت است. آیا می دانستید که متوسط سن ابتلا به دیابت، اخیرا به 20 سال رسیده است؟ شیوه زندگی …

افسردگی یک عارضه خلقی است که مردم بسیاری در سراسر دنیا درگیر آن می شوند. اختلالات افسردگی به تغییر درخلق و خو، خلق و خوی تحریک پذیر و  احساس پوچی دسته بندی می شود که بر عملکرد فرد در اجتماعات …

برای اینکه به وزن ایده آل خود دست یابید تنها نباید به محتویات بشقاب تان توجه کنید، بلکه نوشیدنی های زیادی وجود دارند که حاوی کربوهیدرات های فراوانی هستند که مصرف آن ها باعث می شود تا شما از هدف …