برای اینکه به وزن ایده آل خود دست یابید تنها نباید به محتویات بشقاب تان توجه کنید، بلکه نوشیدنی های زیادی وجود دارند که حاوی کربوهیدرات های فراوانی هستند که مصرف آن ها باعث می شود تا شما از هدف اصلی تان دور شوید. اما نوشیدنی های وجود دارند که که نه تنها باعث چاقی تان نمی شود، بلکه به کاهش وزن شما هم کمک می کنند. که در ادامه به این 5 نوشیدنی مقوی اشاره می کنیم. با دکتر چک همراه باشید
نوشیدنی های سالم برای رسیدن به کاهش وزن
آب
آب بهترین و سلامترین نوشیدنی است که به کاهش وزن تان کمک می کند شما می توانید برای طعم بخشی به آن از چند قطره لیمو هم داخل آن بچکانید و از این نوشیدنی سالم و خوش مزه لذت ببرید
آب سبزیجات
چون اکثر سبزی ها حاوی فیبر هستند از بهترین انتخاب ها برای کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدنتان به شمار می روند چون هم فیبر بدن تان را تامین می کند و هم به دلیل طعم خاصی که به دهان می بخشد، حس چشایی شما را به خوبی تحریک می کند.
شیر کم چرب
شیر یکی از منابع خوب برای کلسیم و ویتامین D و انواع پروتئین هاست که باعث رشد و تقویت استخوان ها می شود و آن ها مستحکم می سازد که البته باید شیر کم چرب و بدون خامه را مصرف کنید. اگر از طعم خالی شیر را نمی پسندید می توانید کمی کاکائو نیز به آن اضافه کنید و بنوشید؛ چون شیر کاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا محسوب می شود
چای تلخ
تاثیر چای سبز در سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و کاهش وزن اثبات شده است. چای سبز را می توانید به صورت سرد یا گرم با مقداری عسل بنوشید. هم چنین، چای قرمز هم چون آنتی اکسیدان های فراوانی دارد علاوه بر اینکه به لاغری شما کمک می کند، کار پاکسازی سموم انباشت شده در بدن را انجام می دهد.
قهوه: یک فنجان قهوه در اوایل صبح کافیئن بدن را افزایش می دهد و احساس گرسنگی را رفع می کند. شما می توانید کمی شیر نیز به قهوه تان اضافه کنید و آن را بنوشید و از خواص آن برای بدن تان بهره ببرید.
