47 مواد غذایی پروتئین دار - سرشار از پروتئین

47 مواد غذایی پروتئین دار ؛ این خوراکی ها سرشار از پروتئین …

لاغری سریع ران ها

12 نوع ورزش برای لاغری ران و باسن در کمترین زمان

27 غذای مقوی که خوردن آن ها در حاملگی باعث افزایش نیرویتان می شود!

27 غذای مقوی حاملگی که خوردن آنها باعث افزایش نیروی بدنتان می …

خواص جو دوسر

خواص جو دوسر ؛ 22 خاصیت شگفت انگیز جو دوسر برای سلامتی

غذاهای مفید برای تقویت رابطه جنسی

غذاهای مفید برای تقویت رابطه جنسی و افزایش میل به رابطه

درمان افسردگی با غذا ها

چه خوراکی هایی برای درمان افسردگی خوب است؟

نویسنده: یاسمن تقی پور

زمان مطالعه:10 دقیقه

انسان های زیادی هستند که به افسردگی دچار می شوند و به کلی زندگی شان دچار تغییر و تحول می شود. شیوه های درمان افسردگی با روش های پزشکی و شرکت در جلسات مشاوره به تسکین علائم کمک می کند؛ اما تغییر در سبک زندگی، مثلا تبعیت از یک رژیم غذایی سالم، باعث تقویت سلامت عمومی بدن می شود. هیچ رژیم غذایی مشخصی برای درمان افسردگی وجود ندارد اما اگر بعضی …

منابع خون ساز

با منابع خون ساز آشنا شوید

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:3 دقیقه

دکتر چک: بیشتر عوام معتقدند که میوه های قرمز رنگ خون ساز هستند اما این موضوع در خصوص میوه های بنفش هم وجود دارد که کاملا خون ساز هستند. اما ما منکر نمی شویم که انار خون ساز است به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان است و سلامت بدن را تضمین می کند. آهن موجود در گوشت، ماهیچه گوسفندی و جگر و ماهیچه گوساله به یک میزان است. بعضی از افراد …

مضرات چیپس سیب زمینی

مضرات چیپس سیب زمینی را بشناسید

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:3 دقیقه

وقتی در یک بعدازظهر مقابل تلویزیون نشسته اید و مشغول تماشای فیلم مورد علاقه تان هستید. اولین میان وعده ای که به ذهنتان می رسد این است که به سراغ کابینت بروید و یک پاکت کامل چیپس بردارید و میل کنید. چیپس یک خوراکی محبوب است که به آسانی تهیه می شود و تمام افراد از بچه ها تا افراد میان سال این میان وعده را دوست دارند؛ اما آیا …

خواص گیاهان سفید

مهمترین خواص گیاهان سفید

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:1 دقیقه

دکتر چک: درست است که متخصصان و کارشناسان همیشه استفاده از سبزیجات رنگی را منبعی برای دریافت آنتی اکسیدان های ضد بیماری می داند، اما یک تحقیقات مختلف نشان داده است که گیاهان سفید رنگ نیز مملو از مواد غذایی برای بدنمان هستند که به سلامتی ما کمک شایانی می کنند. از جمله مواد مغذی می توان به ویتامین C، ویتامین D، فیبر، پتاسیم و کلسیم اشاره کرد. در ادامه …

کی غذا بخوری تا چاق نشویم

چه زمان هایی از روز غذا بخوریم تا چاق نشویم؟

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:3 دقیقه

شما شاید بارها اسم ساعت بدن را شنیده اید. این که بدن ساعتی دارد که در آن به طور مداوم کار می کند و همین عملکرد بدن را طبق یک سری برنامه ریزی شکل می دهد. این ریتم شبانه روزی به بدن کمک می کند تا خود را با شرایط محیطی و خواب و برخی از رفتارها مثل غذاخوردن تطابق بدهد. تاثیرات مواد غذایی بر مبنای کالری و مصرف آن ها …

ژاپنی ها برای حفظ سلامتی

ژاپنی ها برای حفظ سلامتی چه کار هایی انجام می دهند؟

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:4 دقیقه

متوسط عمر ژاپنی ها بدون ابتلا به هیچ بیماری تا 73 و نرخ امید به زندگی در کشور ژاپن تا 82 سال تخمین زده شده است. ژاپنی ها در مقایسه با کشور های توسعه یافته دیگر، کالری کمتری در طول روز مصرف می کنند و سبک زندگی و تغذیه ای آن ها بر مبنای استفاده از ماهی و سبزیجات بیشتر و گوشت و لبنیات کمتر بنا شده است. در این …

مواد غذایی کالری منفی

آیا برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند؟

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:5 دقیقه

شاید شنیده باشید که در برخی از رژیم های غذایی ادعا می کنند که برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند و چربی سوز هستند و یا برخی از مواد غذایی کالری کمی دارند و بدن برای هضم این مواد کالری می سوزاند در این مقاله از دکتر چک ما به شما می گوییم که این ادعا حقیقت دارد یا یک افسانه است؟ مواد غذایی با کالری منفی؟ در برخی از رژیم …

عادت های غلط بعد از غذا خوردن

عادت های غلط بعد از غذا خوردن

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:1 دقیقه

نکات سلامتی بسیاری وجود دارد که باید برای بهره مندی از تندرستی از آن ها پیروی کنیم.  بسیاری از افراد در طول شبانه روز عادت های اشتباهی دارند که سلامت و زندگی آن ها را به خطر می اندازد. یکی از این عادت های غلط این است که برخی از افراد بعد از غذاخوردن کارهایی را انجام می دهند که سلامت آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و به …

گیاه موثر برای درمان دیابت

15 گیاه موثر برای درمان دیابت و قند خون

نویسنده: افسانه فرید

زمان مطالعه:14 دقیقه

میزان قند بالا، می تواند منجر به عوارض بی شماری در بدن شود که مهم ترین و خطرناک ترین آن ها دیابت است. آیا می دانستید که متوسط سن ابتلا به دیابت، اخیرا به 20 سال رسیده است؟ شیوه زندگی کم تحرک و استرس زا منجر به ابتلا به این بیماری می شوند که بسیار جدی است و نباید آن را نادیده گرفت. مراقبت از میزان قند خونتان را قبل از …

درمان افسردگی با مکمل ها

چه مکمل هایی افسردگی را درمان می کنند؟

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:7 دقیقه

افسردگی یک عارضه خلقی است که مردم بسیاری در سراسر دنیا درگیر آن می شوند. اختلالات افسردگی به تغییر درخلق و خو، خلق و خوی تحریک پذیر و  احساس پوچی دسته بندی می شود که بر عملکرد فرد در اجتماعات مختلف تاثیر بسزای بر جای می گذارد. اختلالات افسردگی با دارو و به روش روان درمانی بهبود می بخشد. پیروی از یک رژیم سالم یا مصرف برخی از ویتامین ها و …