چگونه یک دختر را جذب خود کنیم

چگونه یک دختر را جذب خود کنیم ؟ ریزترین نکاتی که دخترها …

افسردگی در دوران پریود

افسردگی در دوران پریود ؛ علت چیست و چگونه با آن مقابله …

رهایی از عشق یک طرفه

رهایی از عشق یک طرفه ؛ چگونه جلوی احساسات خود را بگیریم؟

چگونه یک شخص را فراموش کنیم

چگونه یک شخص را فراموش کنیم؟ راه هايی برای فراموش كردن يك …

چطور به آرامش فکری و درونی برسیم ؟

چطور به آرامش فکری و درونی برسیم ؟ 40 روش موثر در …

درمان افسردگی با غذا ها

چه خوراکی هایی برای درمان افسردگی خوب است؟

نویسنده: یاسمن تقی پور

زمان مطالعه:10 دقیقه

انسان های زیادی هستند که به افسردگی دچار می شوند و به کلی زندگی شان دچار تغییر و تحول می شود. شیوه های درمان افسردگی با روش های پزشکی و شرکت در جلسات مشاوره به تسکین علائم کمک می کند؛ اما تغییر در سبک زندگی، مثلا تبعیت از یک رژیم غذایی سالم، باعث تقویت سلامت عمومی بدن می شود. هیچ رژیم غذایی مشخصی برای درمان افسردگی وجود ندارد اما اگر بعضی …

افسردگی چه تاثیری بر روی بدن دارد

افسردگی چه تاثیری بر روی بدن دارد؟

نویسنده: مقدسی

زمان مطالعه:6 دقیقه

افسردگی یک عارضه شدید روانی در انسان است که خلق و خوی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ناراحتی یا ناامیدی دائم می شود. همچنین بر روی سلامت روانی و احساسات، و همین طور سلامت جسمانی انسان نیز تاثیر مستقیم می گذارد. در این مقاله از سایت دکتر چک درباره تاثیرات ناشی از افسردگی بر روی بدن، مانند دردهای مزمن، تغییر در وزن و افزایش التهاب، اشاره می کنیم. علائم …

ارتباط میان فیتنس و سلامت روانی

ارتباط میان فیتنس و سلامت روانی چیست؟

نویسنده: یاسمن تقی پور

زمان مطالعه:7 دقیقه

مطالعات گسترده ای که انجام شده، نشان داده است که ضعیف بودن آمادگی قلبی تنفسی و قدرت عضلانی رابطه ای قدرتمند با افت سلامت روانی فرد دارد. محققان موفق به کشف ارتباط آشکار میان ضعیف بودن، آمادگی جسمانی و خطر مواجه با علائم ناشی از افسردگی، اضطراب یا هر دو شده اند. در این مطالعه که بیش از 150.000 نفر حضور داشتند، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که آمادگی قلبی تنفسی و …

احساس تنهایی

چگونه با احساس تنهایی مقابله کنیم و خوشحال باشیم؟

نویسنده: یاسمن تقی پور

زمان مطالعه:10 دقیقه

تنهایی احساسی است که مردم تمام جهان با آن مواجه می شوند. این احساس تا جایی مخرب است که مانند یک نقص جسمانی روی ما تاثیر خواهد گذاشت. در حالی که سال جدید شروع شده، از بین رفتن حس جنب و جوش روزهای تعطیل بعضی وقت ها باعث می شود تا ما احساس پوچی و انزوا کنیم. از این رو، ما چگونه می توانیم با این احساس تنهایی مقابله کنیم؟ در …

استرس و بی خوابی

استرس و بی خوابی؛ آیا استرس بر خواب تاثیر می گذارد؟

نویسنده: یاسمن تقی پور

زمان مطالعه:6 دقیقه

اغلب شاهد این هستیم که استرس بر کیفیت و مدت زمان خواب تاثیر مستقیم دارد. علاوه بر این، استرس و بی خوابی هر دو تاثیر زیادی بر سلامت جسمانی و روانی ما می گذارند. متخصصان توصیه می کنند که فرد در یک شبانه روز باید بین 7 تا 9 ساعت استراحت کند. سن و عوامل دیگر نیاز هر فرد به خواب را تعیین می کنند. براساس گفته های مراکز کنترل و …

احساسات سرطان

سرطان کدام احساسات را برانگیخته می کند؟

نویسنده: سمیه تاجیک

زمان مطالعه:12 دقیقه

همان طور که می دانید بیماری سرطان بر جسم انسان های مبتلا به آن اثر می گذارد اما همین بیماری ممکن است احساسات خاص دیگری نیز در این افراد به وجود بیاورد که به آن ها عادت ندارند. این احساسات هر لحظه بیشتر از قبل برانگیخته می شود و هر روز یا هر لحظه در حال تغییر هستند. اگر شما مبتلا به سرطان هستید یا یکی از اعضای خانواده تان …

چگونه مهربان باشیم

چگونه با خانواده، همسر و دوستان خود مهربان باشیم؟

نویسنده: نوشین رضایی

زمان مطالعه:11 دقیقه

مهربانی بیان جسمی احساسات است که با عشق و روابط طولانی مدت همراه است؛ زیرا ابراز محبت دائمی افراد را به هم نزدیک تر می کند. مطالعات نشان داده است که بچه هایی که در دوران کودکی شان با در آغوش گرفته شدن محبت زیادی دریافت کرده اند، استرس در میان آن ها کمتر است. مطالعات دیگر نشان داده است، روابطی که در آن ها میزان ابراز محبت بیشتر باشد افراد …

عوارض ونلافاکسین

ونلافاکسین برای چیست و چه عوارضی دارد؟

نویسنده: نسترن ملک پور

زمان مطالعه:15 دقیقه

ونلافاکسین نوعی داروی ضد افسردگی است که معمولا برای درمان افسردگی تجویز می شود. علاوه براین، از این دارو، برای درمان اضطراب و حملات وحشت نیز استفاده می شود. این دارو، عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی معمول را ندارد؛ به همین دلیل، برای غلبه بر افسردگی، یک گزینه مناسب به شمار می رود. ونلافاکسین به صورت قرص و کپسول در داروخانه ها موجود است و فقط با نسخه پزشک می توانید آن …

مهربانی به دیگران و کاهش استرس

آیا مهربانی به دیگران میتواند استرس شما را کاهش دهد؟

نویسنده: نوشین رضایی

زمان مطالعه:3 دقیقه

اوایل امسال دوره سختی را گذراندم، پسر 13 ساله ام مریض شد و به بستری شدن نیاز داشت. چند روز پس از بازگشت پسرم از بیمارستان به خانه، پدرم از جایی سقوط کرد و فورا به بیمارستان منتقل شد، در آنجا تشخیص دادند که لخته خونی در سر پدرم قرار گرفته و به جراحی نیاز دارد و این تمام مشکلم نبود! دو هفته بعد شوهرم نیاز فوری به اورژانس پیدا کرد. …

چطور بی خیال باشیم

چطور بی خیال باشیم و فکر و خیال نکنیم؟

نویسنده: نسترن ملک پور

زمان مطالعه:3 دقیقه

حتما تا به حال جمله «بی خیال باش» را زیاد شنیده اید. حتی ممکن است خودتان هم زیاد آن را به کار برده باشید؛ اما واقعا بی خیال بودن به اندازه گفتن آن، کار آسانی است؟ خودتان می توانید بی خیال باشید؟ بی خیال بودن خوب است یا بد؟ در این مقاله از سایت دکتر چک، قصد داریم که به این سوالات پاسخ بدهیم. با ما همراه باشید... بی خیال بودن …