راهکارهای متعددی برای برطرف کردن استرس وجود دارد آیا تاکنون به این مورد توجه کرده اید که در مواجه با موقعیت های استرس زا قلب تان تندتر می زند؟ یا برعکس هنگامی که وظایف سختی را به شما محول می کنند …

" برای من ، پرسه زدن در دوران کودکی همان چیزی بود که اعتماد به نفس را برایم ایجاد کرد ، احساس جهت گیری و ماجراجویی ، تخیل ، اراده برای کشف حقایق ، برای اینکه بتواند کمی در خودم …

محققین به تازگی به پیشرفت هایی در زمینه رفتار و اجتمایی بودن دست یافته اند؛ طبق گفته این افراد، مزایای روحی و جسمانی بسیاری در انتظار افراد اجتمایی است. در این تحقیقات گفته شده است که افراد 60 ساله …

تو این مقاله می خواهیم بیان کنیم که چگونه شکست و سقوط باعث پیروزی شد . با دکتر چک همراه باشید.سه شنبه ، 5 فوریه ، یک جور هایی سال جدید قمری در سال 2019 بود . مدارس عمومی شهر …

وقتی اتفاقی غیر منتظره رخ می دهد، چگونه باید آرامش خود را حفظ کرده و آرام باشید ؟ با خودم یادآوری می کنم که همه چیز به خاطر یک دلیل اتفاق می افتد ، سپس مدتی را برای فکر کردن اختصاص …

 اضطراب ،اضطراب و باز هم اضطراب!! اگر شما فردی باشید که دایما با استرس سرو کار دارید ،ممکن است روش هایی را برای مدیریت اضطراب و ارام کردن اعصابتان به کار گیرید ؛مثل تکنیک های نفس گیری یا انجام برخی …

بیماری بی خوابی در زنان و مردان درواقع نوعی اختلال در زمان خواب ، زمان بیداری است. علت این بیماری به سبک زندگی خودتان مربوط می شود. جالب است بدانید که حتی شرایط زندگی هم خود قربانی این بیماری است. …

اگر زمانی که استرس دارید یا ناراحت هستید و از سرگرم شدن با حیوانات خانگی مثل سگ یا گربه لذت نمی برید احتمالا به این موضوع پی نبردید که وقت گذراندن با آنها تا چه میزان باعث آرامش شما می …

اگر با شرایطی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال دو قطبی زندگی می کنید احتمالاً نگران این خواهید بود که این شرایط بر روی اعضاء خانواده یا دوستان شما تاثیر بگذارد.احتمال دارد نگران باشید که وضعیت شما بیش از حد از …

شاید برایتان سوال باشد که چگونه خودمان را بعد از یک رابطه آلوده و نامناسب روحی بازیابی کنیم؟ چطور با دوست خود قطع رابطه کنیم؟  اگر وجود مشکلاتی مانند انتقاد مداوم، درگیری مداوم و تحولات اجباری احساسات را در زندگیتان …