مطالعات گسترده ای که انجام شده، نشان داده است که ضعیف بودن آمادگی قلبی تنفسی و قدرت عضلانی رابطه ای قدرتمند با افت سلامت روانی فرد دارد.محققان موفق به کشف ارتباط آشکار میان ضعیف بودن، آمادگی جسمانی و خطر مواجه …

در طی سال های گذشته مکمل های غذایی امگا3 جایگاه خاصی در سبد تغذیه ای خانواده به دست آورده است برخی از افراد به جز غذاهای سرشار از امگا3، مکمل های آن را نیز مصرف می کنند. برخی از کارشناسان …

شما شاید بارها اسم ساعت بدن را شنیده اید. این که بدن ساعتی دارد که در آن به طور مداوم کار می کند و همین عملکرد بدن را طبق یک سری برنامه ریزی شکل می دهد. این ریتم شبانه روزی …

ممکن است تصور کنید که کاهش وزن سالمندان یا تناسب اندام در دوران پیری غیر ممکن به نظر برسد اما نتایج تحقیقات علمی این را اثبات کرده اند. رژیم غذایی که سرشار از پروتئین بوده و کالری کمی داشته باشد …

همان طور که می دانید کاهش وزن بعد از چاقی، فواید زیادی به همراه دارد. اول از همه اعتماد به نفس تان را بالا می برد، به شما احساس بهتر می بخشد، انرژی تان را بیشتر می کند و از …

برای اینکه به وزن ایده آل خود دست یابید تنها نباید به محتویات بشقاب تان توجه کنید، بلکه نوشیدنی های زیادی وجود دارند که حاوی کربوهیدرات های فراوانی هستند که مصرف آن ها باعث می شود تا شما از هدف …

گردن انسان، با افزایش سن یا چاقی، افزایش وزن می یابد و باعث به وجود آمدن ظاهری نامتناسب در چهره فرد می شود. از این رو، دکتر چک در این مقاله، برای رهایی از این مشکل و از بین رفتن …

به طور کلی، دو نوع چربی در بدن ما وجود دارد. چربی سفید  (زرد) و چربی قهوه ای. چربی سفید در اثر خوردن غذاهای چرب و ناسالم به وجود می آید و چربی قهوه ای به سوخت و ساز چربی …

تخم مرغ خواص زیادی دارد و قرار دادن آن در رژیم غذایی، بسیاری از نیاز های اساسی بدن را تأمین می کند. اما آیا بر افرادی که هدفشان کاهش وزن است، لاغری با تخم مرغ امکان پذیر است؟بله، موثر است!تخم …

امروزه به علت اینکه بیشتر کارها کم تحرک و به اصطلاح « پشت میزی »شده است، بیشتر افراد دچار اضافه وزن، خصوصا چربی شکم می شوند. کاهش وزن یکی از دغدغه های ماست. اندام زیبا به ما هم روحیه و …

لاغری سریع ران و چربی سوزی باسن یکی از اهداف رایج، برای تناسب اندام به شمار می رود. راه های زیادی وجود دارد که افراد با استفاده از آن ها می توانند چربی ران و باسن شان را از بین …

چربی شکم اصلا خوشایند نیست. هنگامی که یک لباس بسیار زیبا می خرید، اگر شکمتان چربی های اضافه داشته باشد، هیکل و اندام شما را بد فرم و زشت نشان می دهد. این نوع چربی، که به آن چربی احشایی …