مهم نیست که زندگی با چه سرعتی در اطراف ما در حال حرکت است، همیشه احساس نیاز به توقف در درون ما وجود دارد. مدیتیشن به ما کمک می‌کند در شلوغی روزمره اندکی توقف کنیم و از لحظه حال لذت …

ورزش و انجام تمرینات بدنسازی تحت هرشرایطی و در هر سن و سالی یکی از بهترین راه‌ها برای بدست آوردن و حفظ سلامتی جسم و روح شماست. شاید شماهم جزو افرادی باشید که تاکنون باشگاه نرفته‌اید یا اصلا ورزش نکرده‌اید. …

اگر یکی از افرادی هستید که به صورت منظم ورزش می‌کند، باید به ریکاوری بدن توجه داشته باشید. بنابراین بهتر است قبل از ورزش، حرکات کششی انجام دهید تا عضلات و مفاصل به طور کامل منعطف شوند. انجام دادن حرکات …

بسیاری از خانم ها ، بارداری را زمان مناسبی برای تنبلی ، نشستن و استراحت کردن می دانند. البته که شما می خواهید این 9 ماه را استراحت کرده و از این مرحله بارداری لذت ببرید و ممکن است ورزش …

آیا درمان بیماری ها با باغبانی و کشاورزی امکان پذیر است؟ باید بگوییم که بـــله!! کشاورزی و باغبانی و مصرف محصولات تولید شده در این باغ تاثیر بسزایی در ارتقا سلامت شما و درمان بیماری ها دارد. اگر می خواهید …

برخی از افراد دوست دارند، موقع استحمام از دوش آب سرد استفاده کنند یا در زمستان در دریا شنا کنند. آن ها معتقدند که آب سرد فواید زیادی برای سلامتی دارد. آیا فکر می کنید این حرف صحت دارد؟ برای …

هایپرهیدروزیس به معنی افزایش تعریق بدن و عرق کردن مداوم است. در صورت ابتلا به این مشکل ممکن است گاهی اوقات بدن تان در شرایط غیر عادی هم عرق کند؛ مثلا: ممکن است در هوای سرد یا بدون انجام هیچ …

در طی سال های گذشته مکمل های غذایی امگا3 جایگاه خاصی در سبد تغذیه ای خانواده به دست آورده است برخی از افراد به جز غذاهای سرشار از امگا3، مکمل های آن را نیز مصرف می کنند. برخی از کارشناسان …

پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش ها در دنیاست و البته یکی از بهترین راهکارها برای حفظ سلامتی محسوب می شود. پیاده روی نه تنها قلب و سیستم گردش خون شما را تنظیم می کند و مانع از اضافه …

آیا فکر می کنید افراد خوش بین زندگی سالم تری نسبت به افراد بدبین دارند؟ برای فهمیدن این موضوع با دکتر چک همراه باشید... آخرین مطالعه ای که بر روی افراد خوش بین انجام شده، نشان داده است که در طی …

امروزه تبلیغات زیادی در بعضی از رسانه ها و صفحات مجازی درباره بلند شدن قد به گوشتان رسیده که در آن از قرص ها و داروهایی صحبت می کنند که باعث افزایش قدتان می شوند. اما گول تبلیغات را نخورید! …

لاغری سریع ران و چربی سوزی باسن یکی از اهداف رایج، برای تناسب اندام به شمار می رود. راه های زیادی وجود دارد که افراد با استفاده از آن ها می توانند چربی ران و باسن شان را از بین …