عضله سازی از سری تمریناتی است که بدنسازان و ورزشکاران به آن می پردازند. انجام تمرینات منظم عضله سازی، باعث بزرگتر شدن ماهیچه ها و عضلات شما شده و به ساخت عضله کمک می کند. اشتباهی که بیشتر افراد مرتکب …

چه کار کنیم تا همراه با خانواه از زمستان لذت ببریم؟ وقتی زمستان از راه می‌رسد و هوا سرد می‌شود، خیلی از ما کم‌تحرک می‌شویم و می‌خواهیم بیشتر از فصول دیگر بخوابیم و بعضی دیگر به دنبال کار و فعالیت‌های مورد …

شاید تا به حال اسم بیماری پارکینسون را شنیده اید. پارکینسون نوعی بیماری است که بیشتر در افراد سال‌خورده دیده می شود اما ممکن است جوان‌ترها را هم درگیر کند. علائم این بیماری حاصل تخریب تدریجی سلول‌های عصبی در بخش‌هایی …

اگر به دنبال روش های کاهش وزن هستید باید بدانید که برنامه های کاهش وزن زیادی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها وزن خود را کاهش دهید. طبق گفته کالج پزشکی ورزشی آمریکا، باید حداقل سه …

حتما می دانید که کاهش وزن کار آسانی نیست. این کار مستلزم صبر، کوشش، تعهد و تلاش سخت است. مهم نیست که با چه روش هایی می خواهید وزن خود را کم کنید چرا که در نهایت برای رسیدن به …

باید این حقیقت را قبول کنیم که همه ما دیر یا زود به سن پیری نزدیک می شویم و پوست ناحیه قفسه سینه مان شل و لکه دار می شود. اگر این مسئله شما را آزار می دهد می توانید …