در این مقاله از سایت دکتر چک می خواهیم به عادت های سالم و موثر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم در ۶۰ سالگی اشاره کنیم زیرا این دهه با تغییرات بدنی بسیار بدی همراه است که بر روند …

بخشی از میان وعده بسیاری از مردم را کره بادام زمینی به خود اختصاص داده است اما مصرف روزانه بیش از حد آن باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته ای می شود. در این مقاله از سایت دکتر چک ما به …

صبحانه و حجم ماهیچه رابطه ای باهم دارند؟ این که چگونه باید هر روز وعده های صبحانه خودتان را ساختار بندی کنید، به نظر گیج کننده می رسد؛ علی الخصوص اگر می خواهید همیشه تناسب اندام خود را حفظ کرده …

با وجود این که در هنگام خداحافظی با دهه 30 زندگی خودتان ناراحت هستید اما یک دفعه به خودتان می آیید و متوجه می شوید که خیلی باهوش تر شده اید، اعتماد به نفس تان بالاتر رفته و در وضعیت …

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که علاقه زیادی به دویدن دارید، حتما خودتان هم می دانید که بدن قبل از دویدن به سوخت مورد نظر خود نیاز دارد. پس قبل از دویدن چی بخوریم یکی از اصلی …

افراد ممکن است در طول دوران زندگی خود، انواع مختلفی از سردرد را تجربه کنند. علل و علائم سردرد از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی سردردها نشانه بیماری های خاصی همچون میگرن و سینوزیت هستند و برخی دیگر …

گلوتامین (L-glutamine)، فراوان ترین اسید آمینه غیرضروری در بدن انسان است. تحقیقات نشان داده است که مواد غذایی سرشار از گلوتامین می تواند باعث افزایش ایمنی بدن، جلوگیری از تحلیل عضلات، تسریع بهبود عضلات تحلیل رفته ناشی از بیماری یا …

ترسی در میان مردم وجود دارد مبنی بر این که کربوهیدرات ها برای سلامتی مضر هستند. همین مسئله باعث شد تا رژیم های غذایی با میزان کربوهیدرات پایین در میان مردم به شهرت برسند؛ علی الخصوص برای کاهش وزن.در این …

گیاه خواری دیگر مانند گذشته یک واژه عجیب و غریب و ناشناخته نیست و تعداد دنبال کنندگان این رژیم غذایی روز به روز در حال افزایش است.دلیل آن نیز به این مربوط می شود که اکثر متخصصین و سازمان های …

کم کردن وزن اولین هدف در اکثر رژیم های غذایی است؛ علی الخصوص زمانی که نوبت به دفع دتوکس ها و تمیز کردن بدن می رسد اما مسلما تمام افرادی که از رژیم غذایی پیروی می کنند به دنبال کم …

وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است؛ اینطور است یا نه؟ در این مقاله از سایت دکتر چک به این سوال جواب می دهیم که صبحانه بخوریم یا نه؟ اگر آره چرا؟! ادعا درباره مصرف صبحانه مطالعات بسیاری در این زمینه …

در این مقاله از سایت دکتر چک به 15 خوراکی فوق العاده موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره می کنیم که با مصرف آنها سیستم ایمنی شما به صورت قابل توجهی ایمن خواهد شد. توجه کنید که خوراکی های …