معمولا در بسیاری از رژیم های غذایی، اثری از غلات وجود دارد. البته همین الان بگوییم که میزان فیبر موجود در بعضی از غلات زیاد است و می توانید میزان متوسطی از انواع غلات را در رژیم غذایی کنترل شده …

وقتی در یک بعدازظهر مقابل تلویزیون نشسته اید و مشغول تماشای فیلم مورد علاقه تان هستید. اولین میان وعده ای که به ذهنتان می رسد این است که به سراغ کابینت بروید و یک پاکت کامل چیپس بردارید و میل …

متوسط عمر ژاپنی ها بدون ابتلا به هیچ بیماری تا 73 و نرخ امید به زندگی در کشور ژاپن تا 82 سال تخمین زده شده است. ژاپنی ها در مقایسه با کشور های توسعه یافته دیگر، کالری کمتری در طول …

شاید شنیده باشید که در برخی از رژیم های غذایی ادعا می کنند که برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند و چربی سوز هستند و یا برخی از مواد غذایی کالری کمی دارند و بدن برای هضم این مواد …

دکتر چک: محققان اثبات کرده اند که مصرف غذاهای تند یکی از عوامل به وجود آورنده ناراحتی معده و اسهال است.غذاهای تند ممکن است به کاهش وزن، بهبودی بیماران قلبی وعروقی و مبتلایان به افسردگی کمک کند. مطالعه ای که …

نکات سلامتی بسیاری وجود دارد که باید برای بهره مندی از تندرستی از آن ها پیروی کنیم.  بسیاری از افراد در طول شبانه روز عادت های اشتباهی دارند که سلامت و زندگی آن ها را به خطر می اندازد.یکی از …

متابولیسم فرایندی است که از طریق آن تمام مواد خوراکی که جذب بدن شده اند به انرژی تبدیل می شوند. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر به این موضوع بپردازیم.میزان متابولیسم اساسی (BMR) بدن به انجام بهتر وظایف …

کار اصلی کبد، تجزیه کربوهیدرات ها، ساختن گلوکز و سم زدایی بدن است. علاوه بر این، مواد خاصی را در صفرا ذخیره می کند که برای هضم و جذب غذاهایی که می خوریم لازم است. در این مقاله از سایت …

به تخلیه به اجبار محتویات شکم «استفراغ کردن» یا «بالا آوردن» می گویند. گاهی اوقات بالا آوردن یک بار اتفاق می افتد و به چیزهایی مربوط می شود که در داخل شکم قرار ندارند؛ اما استفراغ کردن مداوم به دلایل …

بیشتر افراد تحت شرایط خاص ( مانند: جراحی بینی و جراحی های گوارشی و ...) فقط برای یک مدت کوتاه و موقتی از رژیم مایعات استفاده می کنند. رژیم غذایی مایع یا تمام مایع : یعنی فرد با داشتن این …

عدم تحمل لاکتوز به مشکلی گفته می شود که طی آن بدن شما با مصرف مقدار کمی لاکتوز دچار علائم غیر منتظره ای می شود. البته این مشکل خیلی حاد نیست، ولی در مواردی می تواند کار و زندگیتان را …

زمستان تداعی گر خیلی از پدیده های خاص است. چیزهایی که در فصل های دیگر نمی توان تجربه کرد: برف و باران، پتوی گرم، تعطیلات مدارس، شب یلدا ،دورهمی های زمستانه است.این موارد از ویژگی های فصل زمستان می‌باشد؛ اما …