خواباندن نوزاد در طول شب کاری است که هر والدینی به دنبال آن هستند. حتی اگر نوزادان روزانه 16 تا 17 ساعت بخوابند، باز هم در طی چند هفته اولیه، به طور همزمان و پی در پی، بیش از دو …

آپنه یا وقفه تنسی انسدادی، حالتی است که مجراهای تنفسی فوقانی فرد به طور جزئی یا کلی مسدود می‏شود. این انسداد که به علت شل شدن عضله‏ های پشت گلو اتفاق می‏افتد، باعث می شود که برخی افراد در هنگام …

خواب آلودگی و سستی بیش از حد نه تنها برای سلامتی بلکه برای زندگی شما هم خطر آفرین است. طبق مطالعاتی که در این باره صورت گرفته است، مشخص شده است که در یک ماه از هر 25 زن یا …

اگر شما اخیرا کسب و کاری را راه اندازی کرده اید. یا به فکر راه اندازی کاری هستید. ممکن است از همین حالا احساس کمبود خواب داشته باشید. کارآفرینان به این نتیجه رسیدند که ساعات کمتری می توانند بخوابند یا …

چطور در دوران بارداری راحت بخوابیم ؟ راحت خوابیدن در دوران بارداری یکی از مهم ترین و ضروری ترین دغدغه خانم های باردار است . زمانی که شما باردار هستید، خوابیدن برایتان به یک کابوس تبدیل می‌شود، در حالی که اتفاقا …

همیشه این فکر وجود داشته است که همه افراد یا صبح زود بیدار می‌شوند و یا اینکه شب‌ها تا دیروقت بیدار هستند. بنابراین، این مسئله جزوی از زندگی آنها است و تغییر نمی‌کند. خبر خوب اینکه این طرز فکر دیگر …

تحقیقات جدیدی انجام شده است که نشان می دهد مردانی که در دهه 20 زندگی شان به سر می برند، اگر روزانه تنها 5 ساعت بخوابند، نحوه سوخت و ساز چربی ها در بدنشان به کلی تغییر می کند. …

ریشه ی گیاه سنبل طیب یکی از رایج ترین گیاه دارویی موجود در بازار است. اما افراد کمی از خواص بی نظیر این گیاه آگاهند. این گیاه معمولی  می تواند اثرات مفیدی در رفع اضطراب ، استرس و  تنش و …

التهاب روده و سایر شرایطی که سیستم ایمنی بدن را درگیر می کند در بین افرادی که الگوی خواب نامنظم دارند از جمله افرادی که در شیفت شب کار می کنند بیشتر دیده می شود. در حال حاضر تحقیقات جدیدی …

همه برای حتی یک بار هم که شده بی خوابی و خستگی را تجربه کرده ایم و بعد از آن به دنبال راهی برای بهتر خوابیدن گشته ایم. بعضی ها روش مناسب را پیدا کردند و بعضی موفق به پیدا …

بیماری بی خوابی در زنان و مردان درواقع نوعی اختلال در زمان خواب ، زمان بیداری است. علت این بیماری به سبک زندگی خودتان مربوط می شود. جالب است بدانید که حتی شرایط زندگی هم خود قربانی این بیماری است. …