بدن ما برای انجام فعالیت های خود به مقداری از انواع ویتامین ها که ترکیب های طبیعی هستند، نیاز دارد. تعدادی از این ویتامین ها را از مواد غذایی دریافت می کنیم و بعضی از آن ها در داخل بدن …

آیا مصرف ویتامین D مانع از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا می شود؟ چند بار در روز و چه مقدار باید این مکمل را مصرف کنم؟ امروز در دکتر چک به بررسی جواب این سوالات می پردازیم. یک مطالعه منتشر شده …

نام علمی سروتونین ، 5هیدروکسی تریپتامین یا 5-HT است. این ماده در مغز ترشح می شود و در روده ها و پلاکت های خون وجود دارد.سروتونین به تنظیم حرکات روده کمک می کند و باعث انتقال پیام ها بین سلول …

در جایی خواندم که نوشته شده بود مصرف ویتامین D و کلسیم عملا از بروز پوکی استخوان پیشگیری نمی کند. شما چه ویتامین دیگری را پیشنهاد می کنید؟پیشنهاد ما این است که هرگز مصرف ویتامین D و کلسیم را متوقف …

واکسن DNA و mRNA از مواد ژنتیکی برای ارسال اطلاعات به سلول های انسانی و حدف پاسخ سیستم ایمنی بدن استفاده می کنند. تولید واکسن های DNA آسان و مقرون به صرفه است و بر خلاف واکسن های RNA، در …

مصرف ویتامین E خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد یا کمتر می کند؟آیا مکمل های سلنیوم در برابر سرطان پروستات از بدن محافظت می کنند؟برای پاسخ به این سوالات، در این مقاله از دکتر چک به تحقیقات …

میزان نرمال ویتامین D خون در بیشتر بزرگسالان، 20 نانوگرم در هر میلی لیتر یا بیشتر است و مقدار نیاز روزانه هر فرد به این ویتامین به سن او بستگی دارد.دلایل زیادی برای نیاز بدن به ویتامین D وجود دارد …

حتما شما هم این موضوع را شنیده اید که مصرف مواد غذایی پروتئین دار ( سرشار از پروتئین )، فواید بسیار زیادی برای بدن تان دارد؛ که از جمله آن ها می توان به ساخت ماهیچه ها، کم کردن وزن …

وقتی که صحبت از چربی می شود، باید در نظر داشت که یک نوع از چربی‌ها وجود دارد که حتما باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، و آن چربی « اسیدچرب اُمگا3 »است. اسیدهای چرب امگا 3، که به n-3 …

ویتامین A نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بعضی از مواد خوراکی وجود دارد. بدن برای داشتن دید طبیعی، سیستم ایمنی قوی و تولید مثل، به ویتامین آ نیاز دارد. علاوه بر این ویتامین A …

ویتامین B12 نوعی ماده مغذی است که سلامت عصب ها و سلول های خونی را تضمین کرده و به تولید شدن DNA، ماده ژنتیکی درون سلول ها، کمک می کند. از دیگر فعالیت های این سلول می توان به نقش …

ویتامین K نوعی ماده مغذی است که برای سلامت بدن ضروری است. این ویتامین برای لخته ساختن خون و داشتن استخوان هایی سالم لازم است و همین طور فعالیت های مهم دیگری را در بدن بر عهده دارد. اگر داروهای …