مواد خوراکی و نوشیدنی های بسیاری وجود دارند که میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهند؛ یا به عبارت دیگر، عکس العمل هایی که در بدن به منظور تامین انرژی انجام می شود را بالا می برند. در این مقاله …

بسیاری از زنان در طول دوره عادت ماهیانه خود، دچار درد های زیادی می شوند. این دردها در اکثر نواحی بدن پخش می شوند و کار و زندگی روزانه فرد را مختل می کنند. هر چند استفاده از قرص های …

براساس مطالعه ای که توسط انجمن قلب آمریکایی صورت گرفت، مشخص شد که مصرف روزانه یک آووکادو نه تنها برای قلب مفید است بلکه میزان کلسترول بد یا LDL را نیز کم می کند. در ادامه با دکتر چک همراه …

در مطالعاتی که به تازگی انجام شده است، معلوم شد که خوردن شکلات برای قلب مفید است و حتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد.علت تاثیر شکلات در این زمینه این است که فلاونوئیدهای …

معمولا در بسیاری از رژیم های غذایی، اثری از غلات وجود دارد. البته همین الان بگوییم که میزان فیبر موجود در بعضی از غلات زیاد است و می توانید میزان متوسطی از انواع غلات را در رژیم غذایی کنترل شده …

انسان های زیادی هستند که به افسردگی دچار می شوند و به کلی زندگی شان دچار تغییر و تحول می شود. شیوه های درمان افسردگی با روش های پزشکی و شرکت در جلسات مشاوره به تسکین علائم کمک می کند؛ …

دکتر چک: بیشتر عوام معتقدند که میوه های قرمز رنگ خون ساز هستند اما این موضوع در خصوص میوه های بنفش هم وجود دارد که کاملا خون ساز هستند. اما ما منکر نمی شویم که انار خون ساز است به …

وقتی در یک بعدازظهر مقابل تلویزیون نشسته اید و مشغول تماشای فیلم مورد علاقه تان هستید. اولین میان وعده ای که به ذهنتان می رسد این است که به سراغ کابینت بروید و یک پاکت کامل چیپس بردارید و میل …

دکتر چک: درست است که متخصصان و کارشناسان همیشه استفاده از سبزیجات رنگی را منبعی برای دریافت آنتی اکسیدان های ضد بیماری می داند، اما یک تحقیقات مختلف نشان داده است که گیاهان سفید رنگ نیز مملو از مواد غذایی …

شما شاید بارها اسم ساعت بدن را شنیده اید. این که بدن ساعتی دارد که در آن به طور مداوم کار می کند و همین عملکرد بدن را طبق یک سری برنامه ریزی شکل می دهد. این ریتم شبانه روزی …

متوسط عمر ژاپنی ها بدون ابتلا به هیچ بیماری تا 73 و نرخ امید به زندگی در کشور ژاپن تا 82 سال تخمین زده شده است. ژاپنی ها در مقایسه با کشور های توسعه یافته دیگر، کالری کمتری در طول …

شاید شنیده باشید که در برخی از رژیم های غذایی ادعا می کنند که برخی از مواد غذایی کالری منفی دارند و چربی سوز هستند و یا برخی از مواد غذایی کالری کمی دارند و بدن برای هضم این مواد …