شاید از خودتان پرسیده اید که چگونه اعصابی راحت داشته باشیم ؟ چه کاری انجام دهیم یا چه چیزی در سلامت سیستم عصبی مان نقش مهمی ایفا می کنند؟ مهم نیست که چند سال دارید، زندگی همه را درگیر خود …

اگر تا امروز برای تان پیش آمده که در هنگام برقراری رابطه جنسی یا بعد از آن گریه می کنید، باید این را بدانید که این عکس العمل کاملا طبیعی است و تنها شما نیستید که این گونه رفتار می …

حتما تا به حال جمله «بی خیال باش» را زیاد شنیده اید. حتی ممکن است خودتان هم زیاد آن را به کار برده باشید؛ اما واقعا بی خیال بودن به اندازه گفتن آن، کار آسانی است؟ خودتان می توانید بی …

آیا تا به حال این سوال به ذهنتان خطور کرده است که " چرا استرس می گیریم ؟ " ؟! استرس یک احساس طبیعی است که در هنگام ناتوانی در مواجه با نیازها و شرایط خاص به سراغ ما می …

رژیم غذایی بر ابعاد متعددی از سلامت انسان، از جمله: وزن، فعالیت های ورزشی و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع 2، تاثیر می گذارد. بر اساس بعضی از مطالعات انجام شده در …

زمانی که فرد شدیدا مضطرب است، گفته می شود که دچار حمله وحشت زدگی شده است. هر فردی ممکن است با این نوع حملات مواجه شود. گاهی اوقات، این حملات از نشانه های ابتلا به اختلال وحشت زدگی یا پانیک …

میلیون ها نفر در سراسر دنیا بدون شک روزهایی داشتند که دچار افسردگی شده یا ناراحت بودند. با وجود این، نباید فراموش کنیم که این عارضه از یک دیگر متمایز هستند و باید هر کدام را شناسایی کرد تا بتوان …

انسان های زیادی هستند که به افسردگی دچار می شوند و به کلی زندگی شان دچار تغییر و تحول می شود. شیوه های درمان افسردگی با روش های پزشکی و شرکت در جلسات مشاوره به تسکین علائم کمک می کند؛ …

افسردگی یک عارضه شدید روانی در انسان است که خلق و خوی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث ناراحتی یا ناامیدی دائم می شود. همچنین بر روی سلامت روانی و احساسات، و همین طور سلامت جسمانی انسان نیز …

مطالعات گسترده ای که انجام شده، نشان داده است که ضعیف بودن آمادگی قلبی تنفسی و قدرت عضلانی رابطه ای قدرتمند با افت سلامت روانی فرد دارد.محققان موفق به کشف ارتباط آشکار میان ضعیف بودن، آمادگی جسمانی و خطر مواجه …

تنهایی احساسی است که مردم تمام جهان با آن مواجه می شوند. این احساس تا جایی مخرب است که مانند یک نقص جسمانی روی ما تاثیر خواهد گذاشت. در حالی که سال جدید شروع شده، از بین رفتن حس جنب …

استرس و بی خوابی رابطه مستقیمی باهم دارند. اغلب شاهد این هستیم که استرس بر کیفیت و مدت زمان خواب تاثیر مستقیم دارد. علاوه بر این، استرس و بی خوابی هر دو تاثیر زیادی بر سلامت جسمانی و روانی ما …