طب سنتی ایرانی، با تکیه بر حکمت و دانش کهن، راهکارهای جامع و موثری برای دستیابی به آرامش اعصاب و روان عرضه می‌کند. این راهکارها با توجه به مزاج فرد، سبک زندگی و عوامل محیطی، به صورت شخصی‌سازی شده و با هدف ایجاد تعادل در جسم و روان، عرضه می‌شوند. در ادامه به برخی از راهکارهای اساسی در طب سنتی ایرانی برای آرامش اعصاب اشاره می‌کنیم:
استفاده از داروهای گیاهی
استفاده از داروهای گیاهی از جمله روغن های گیاهی و عرقیجات در طب ایرانی یسنا، به عنوان یکی از ارکان اصلی درمان و حفظ سلامتی، برای آرامش اعصاب و روان نیز بسیار حائز اهمیت است. این داروها با خواص آرامش‌بخش، ضد اضطراب و ضد افسردگی خود، می‌توانند به تعادل سیستم عصبی و بهبود خلق و خو کمک کنند. در ادامه به برخی از داروهای گیاهی و عرقیجات موثر در آرامش اعصاب اشاره می‌کنیم:
عرقیات
در کنار گیاهان دارویی، عرقیات هم برای تمدد اعصاب بسیار مفید است.
- عرق بهارنارنج: دارای خواص آرامش‌بخش، ضد اضطراب و ضد افسردگی است. مصرف آن به صورت شربت یا افزودن به آب، به بهبود خواب، کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند.
- عرق بیدمشک: دارای خواص خنک‌کننده و آرامش‌بخش است. مصرف آن به صورت شربت یا افزودن به آب، به کاهش حرارت بدن، رفع تپش قلب و آرامش اعصاب کمک می‌کند.
- عرق گلاب: دارای خواص آرامش‌بخش، ضد افسردگی و ضد اضطراب است. مصرف آن به صورت شربت یا افزودن به آب، به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.
- عرق اسطوخودوس: دارای خواص آرامش‌بخش و ضد اضطراب است. مصرف آن به صورت شربت یا افزودن به آب، به کاهش استرس، اضطراب و بی‌خوابی کمک می‌کند.
دمنوش‌های گیاهی
- دمنوش بابونه: دارای خواص آرامش‌بخش، ضد اضطراب و ضد التهاب است. مصرف آن به صورت دمنوش، به بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب و بهبود مشکلات گوارشی کمک می‌کند.
- دمنوش گل گاوزبان: دارای خواص آرامش‌بخش، ضد افسردگی و ضد اضطراب است. مصرف آن به صورت دمنوش، به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب کمک می‌کند.
- دمنوش بادرنجبویه: دارای خواص آرامش‌بخش، ضد اضطراب و ضد اسپاسم است. مصرف آن به صورت دمنوش، به کاهش استرس، اضطراب، سردردهای عصبی و مشکلات گوارشی کمک می‌کند.
- دمنوش سنبل‌الطیب: دارای خواص آرامش‌بخش، خواب‌آور و ضد اضطراب است. مصرف آن به صورت دمنوش، به بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
سایر داروهای گیاهی
- زعفران: دارای خواص نشاط‌آور، ضد افسردگی و ضد اضطراب است. مصرف آن به صورت دم‌کرده یا افزودن به غذا، به بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.
- کندر: دارای خواص آرامش‌بخش، ضد التهاب و تقویت‌کننده حافظه است. مصرف آن به صورت جویدن یا بخور، به کاهش استرس، اضطراب و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.
در هنگام استفاده از داروهای گیاهی به نکات زیر توجه کنید:
- قبل از استفاده از هرگونه داروی گیاهی یا عرق، حتماً با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
- مصرف بیش از حد داروهای گیاهی و عرقیات می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.
- در صورت بارداری، شیردهی یا داشتن بیماری خاص، قبل از مصرف داروهای گیاهی و عرقیات با پزشک خود مشورت کنید.
در طب ایرانی یسنا، درمان بیماری‌ها به صورت جامع و با در نظر گرفتن تمام جوانب جسمی و روحی فرد صورت می‌گیرد. بنابراین، استفاده از داروهای گیاهی و عرقیات تنها بخشی از درمان است و باید در کنار سایر روش‌های درمانی مانند اصلاح تغذیه، اصلاح سبک زندگی و درمان‌های جسمی استفاده شود.
حجامت و ماساژ درمانی
حجامت، یکی از روش‌های درمانی کهن و ریشه‌دار در طب سنتی ایرانی است، با ایجاد خراش‌های سطحی بر روی پوست و ایجاد مکش، به خروج خون از بدن می‌پردازد. این روش درمانی، با هدف پاکسازی بدن از اخلاط فاسد و مواد زائد، بهبود گردش خون، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم عملکرد اندام‌های داخلی انجام می‌شود. در طب سنتی یسنا، حجامت به عنوان یک روش درمانی مکمل در کنار سایر روش‌های درمانی مانند اصلاح تغذیه، اصلاح سبک زندگی و داروهای گیاهی، برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های پوستی، مشکلات گوارشی، دردهای مفصلی و عضلانی، سردرد، میگرن، فشار خون بالا و حتی برخی بیماری‌های روانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. ماساژ با روغن‌های گیاهی آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس، بابونه و بهارنارنج، به کاهش تنش‌های عضلانی، بهبود گردش خون و آرامش اعصاب کمک می‌کند.
با این حال، انجام حجامت باید حتما زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی از جمله متخصصین طب ایرانی یسنا و با رعایت اصول و شرایط خاص انجام شود تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود.
اصلاح تغذیه
تغذیه متعادل و متنوع: مصرف غذاهای طبیعی و تازه، متناسب با مزاج فرد، از اهمیت بالایی برخوردار است. اولین قدم در اصلاح تغذیه، تعیین مزاج هر فرد است. مزاج‌ها به چهار دسته کلی تقسیم می‌شوند: دم، صفرا، بلغم، و سودا. هر مزاج نیازهای غذایی خاص خود را دارد. در طب ایرانی، تغذیه باید با فصل‌ها هماهنگ باشد. به عنوان مثال، در فصل تابستان غذاهای خنک و تر و در فصل زمستان غذاهای گرم و خشک توصیه می‌شود. به علاوه، در این رویکرد، تاکید بر استفاده از غذاهای طبیعی، تازه، و کامل است. غذاهای فرآوری شده، صنعتی، و حاوی مواد افزودنی توصیه نمی‌شوند. اعتدال در خوردن بسیار مهم است. هم پرخوری و هم کم‌خوری می‌توانند به سلامتی آسیب برسانند.
آهسته غذا خوردن و خوب جویدن هم مهم است. این کار به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند. نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ سلامتی ضروری است. در آخر، گیاهان دارویی می‌توانند به عنوان مکمل غذایی برای بهبود سلامتی و درمان بیماری‌ها استفاده شوند.
نتیجه‌گیری
شما می‌توانید با مراجعه به وبسایت طب ایرانی یسنا (tebirani.com) و یا تماس با کارشناسان این مجموعه، از خدمات مشاوره آنلاین و حضوری پزشکان متخصص طب سنتی بهره‌مند شوید. این پزشکان با توجه به شرایط شما، برنامه غذایی شخصی‌سازی شده‌ای را برایتان طراحی می‌کنند و شما را در مسیر اصلاح تغذیه و بهبود سلامتی همراهی می‌کنند.
توجه داشته باشید که اصلاح تغذیه با طب ایرانی یک فرآیند تدریجی است و نیاز به صبر و حوصله دارد. با رعایت اصول این طب و پیروی از برنامه غذایی تجویز شده توسط پزشک، می‌توانید به تدریج به سلامتی مطلوب دست یابید.
طب سنتی ایرانی با ارائه راهکارهای جامع و متنوع، به دنبال ایجاد تعادل در جسم و روان و دستیابی به آرامش پایدار است. با پیروی از این راهکارها و اصلاح سبک زندگی، می‌توان به آرامش اعصاب دست یافت و از زندگی سالم و شاداب‌تری برخوردار شد.
