باید این حقیقت را قبول کنیم که همه ما دیر یا زود به سن پیری نزدیک می شویم و پوست ناحیه قفسه سینه مان شل و لکه دار می شود. اگر این مسئله شما را آزار می دهد می توانید …

اگر با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنید کاهش وزن می تواند برایتان یک هدف دست نیافتنی به نظر برسد. اما نگران نباشید چرا که در این مقاله می خواهیم در مورد روش های موثر کاهش وزن صحبت …

احساس خستگی به معنای بیزاری از تردید داشتن، خستگی و کوفتگی، درماندگی، بی حالی و بی علاقگی به انجام کارها است که مانع انجام کارها به بهترین روش ممکن می شود. نداشتن انرژی کافی، همیشه موجب رنجش افراد می شود. …

اگر زمانی که استرس دارید یا ناراحت هستید و از سرگرم شدن با حیوانات خانگی مثل سگ یا گربه لذت نمی برید احتمالا به این موضوع پی نبردید که وقت گذراندن با آنها تا چه میزان باعث آرامش شما می …

مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای همه اشخاص یکسان نیست. در این مطلب بیان خواهیم کرد که چگونه مقدار پروتئین مورد نیازتان را محاسبه کنید و چه مقدار برایتان اضافی است و چه اشخاصی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند. با …

والدین خوانده بودن هم می تواند سخت باشد و هم خوشایند و شیرین. درست مانند فرزندان واقعی، رابطه با فرزند خوانده ها نیز دارای سختی خاص خود است و با گذشت زمان تکامل پیدا می کند. با درنظر گرفتن شش …

  باور اینکه دو سال است کافئین را کنار گذاشتم برام یکم سخته. از زمان کالج به کافئین وابسته شدم. دلیلش هم فعالیت روزانه ی زیاد بود و در تمام طول روز باید کلاس های مختلف می گذراندم. شب ها باید …

کاهش اثرات ژن‌های چاقیتحقیقات جدید نشان می‌دهد 18 تمرین ورزشی مختلف برای کاهش اثرات ژن‌های چاقی وجود دارد. این یافته‌ها شامل شش تمرین است که در 5 مرحله اثرات ژنتیکی چاقی را کاهش می‌دهد. طبق آمار بهداشت جهانی 13% از افراد …

باورهای نادرست در مورد تستوسترون تستوسترون مولکولی است که به درستی شناخته نشده است. جامعه ی ما تستوسترون را با عباراتی مانند بدنسازی، قدرت، چاقی، پرخاشگری و سیکس پک می شناسد. این مولکول به دلیل تمایلات و رفتارهای مردانه معمول، مورد …