عضله سازی از سری تمریناتی است که بدنسازان و ورزشکاران به آن می پردازند. انجام تمرینات منظم عضله سازی، باعث بزرگتر شدن ماهیچه ها و عضلات شما شده و به ساخت عضله کمک می کند. اشتباهی که بیشتر افراد مرتکب …

در دوران بارداری زنان دچار تغییرات فیزیکی و روانی فراوانی می شوند. فرآیند حمل یک زندگی دیگر ، در درونتان به مدت نه ماه می تواند نسبتا طاقت فرسا باشد و مرتبا باعث خستگی مفرط و کم آبی شدید بدن …

بارداری شادی و نشاط خلق یک زندگی جدید را با خود به همراه می‌آورد. اما به محض متولد شدن کودک و شروع زندگی روزمره، همان عادات روتین گذشته به زندگی بازمیگردد. بیشتر کسانی که به تازگی مادر شده اند و …

اشتها هم جنبه ی روانشناختی و هم  ذهنی دارد. وقتی غذایی  می‌بینیم که تزئین بسیار قشنگ و هم بوی خوشی دارد، یک واکنش فیزیولوژیکی غیر ارادی در بدن رخ می دهد که فرد را تحریک کرده تا غذا را با …

امروزه توجه مردم اکثر کشورها و همین طور ایران به حیوانات خانگی به خصوص سگ بیش تر شده و به تعداد دوستداران این حیوانات خانگی افزوده است .پیش بینی میشود که صنعت حیوانات خانگی بیش از 75 میلیارد در سال …

چه کار کنیم تا همراه با خانواه از زمستان لذت ببریم؟ وقتی زمستان از راه می‌رسد و هوا سرد می‌شود، خیلی از ما کم‌تحرک می‌شویم و می‌خواهیم بیشتر از فصول دیگر بخوابیم و بعضی دیگر به دنبال کار و فعالیت‌های مورد …

ایده کسب و کار در شهرهای کوچک روستایی برای مناطق روستایی یا شهر های کوچک مناسب هستند. این ایده ها کم هزینه،  برای شروع آسان و مختص مناطق کم جمعیت هستند. امروزه مردم به مشاغل در شهر های بزرگ فکر میکنند، …

همه ما می دانیم که عادت هایی مانند سیگار کشیدن یا خوردن هله هوله های زیاد می تواند تأثیر منفی بر سلامت ما داشته باشند، اما  جالب است بدانید که عادت های مضر زیادی وجود دارند که هر روزه انجام …

وظیفه رهبر این است که با هدایت دیگران به سمت موفقیت، کارها را به سرانجام برساند. این مهم است که رهبری در مدیریت را متناسب با موقعیت های مختلف توسعه دهید.  البته سبک مورد استفاده بستگی به نیازهای گروه دارد. رهبران …

طبق آمارها کودکان هلندی از شادترین و خلاق ترین کودکان دنیا به شمار می آیند. حتی محققان هم ثابت کرده اند که کودکان هلندی از نظر بهزیستی و خوشبختی، فراتر از همسالان خود در سرتاسر دنیا هستند. اگر می خواهید …

داشتن حیوان خانگی ( سگ یا گربه ) برای بسیاری از افراد در سرتاسر دنیا  مانند داشتن یک نوزاد است ؛ چرا که این حیوانات احساسات را می فهمند و همچنین نیاز به مراقبت دارند. در زمان تنهایی، بهترین دوست …

کم کم رنگ برگ ها تغییر میکند ،دمای هوا کاهش میابد و آهسته آهسته پائیز می آید. از این راه کار های پیشنهادی ما استفاده کنید تا در فصل پائیز،از دوران حاملگی تان لذت ببرید. 1-یه جورایی به مدرسه باز گردید. بچه …