راهکارهای متعددی برای برطرف کردن استرس وجود دارد آیا تاکنون به این مورد توجه کرده اید که در مواجه با موقعیت های استرس زا قلب تان تندتر می زند؟ یا برعکس هنگامی که وظایف سختی را به شما محول می کنند …

اگر می خواهید در زندگیتان به موفقیت دست پیدا کنید باید بدانید که مدیریت زمان برای موفقیت شما ضروری است. مدیریت زمان یک انتخاب است و نحوه تصمیم گیری برای گذراندن وقتتان فقط به خودتان بستگی دارد. می خواهیم در …

اگر به دنبال روش های کاهش وزن هستید باید بدانید که برنامه های کاهش وزن زیادی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها وزن خود را کاهش دهید. طبق گفته کالج پزشکی ورزشی آمریکا، باید حداقل سه …

طبق تحقیقاتی که به تازگی انجام شده مشخص شد که مشکلات مالی ممکن است روند پیری را تسریع کنند. این تحقیقات نشان می دهد بزرگسالانی که حداقل 4 سال از عمرشان را در مشکلات اقتصادی می گذرانند بیشتر از بزرگسالانی …

محققین به تازگی به پیشرفت هایی در زمینه رفتار و اجتمایی بودن دست یافته اند؛ طبق گفته این افراد، مزایای روحی و جسمانی بسیاری در انتظار افراد اجتمایی است. در این تحقیقات گفته شده است که افراد 60 ساله …

حتما می دانید که کاهش وزن کار آسانی نیست. این کار مستلزم صبر، کوشش، تعهد و تلاش سخت است. مهم نیست که با چه روش هایی می خواهید وزن خود را کم کنید چرا که در نهایت برای رسیدن به …

اگر قصد ندارید دستمزدها را افزایش دهید یا نمی خواهید ساعت کاری را کاهش دهید، روش های دیگری نیز وجود دارد که می توانید با انجام آن ها به بهبود سلامت روان و عملکرد کارکنانتان کمک کنید. یکی ازین روش …

مادر یا پدر هستید و فکر می کنید که به کمک نیاز دارید؟ آیا میدانید که عادت والدین برای تربیت فرزندان چقدر متفاوت است ؟ با خواندن کتاب های فراوانی که در این زمینه منتشر شده است می توانید سطح …

بسیاری از شما در مقطعی از زندگیتان رژیم ها و روش های مختلفی را برای از کاهش یا افزایش وزن امتحان کرده اید. گاهی اوقات رژیم گرفتن بسیار طاقت فرسا برای مدیریت وزن به نظر می رسد و ممکن است …

متابولیسم بدن به فرآیندی گفته می شود که طی آن بدن شما کالری بدست آمده از مواد غذایی را برای بدست آوردن انرژی برای سایر عملکردهای بدن می سوزاند. شاید تا به حال با واژه سوخت و ساز بدن آسنا …

آیا فکر می کنید فست فود هایی مخصوص گیاه خواران وجود داشته باشند؟! درست حدس زدید! با پیشرفت علم و آگاهی مردم هر روزه به تعداد افرادی که گیاه خواری را انتخاب می کنند اضافه می شود و به همین …

همه برای حتی یک بار هم که شده بی خوابی و خستگی را تجربه کرده ایم و بعد از آن به دنبال راهی برای بهتر خوابیدن گشته ایم. بعضی ها روش مناسب را پیدا کردند و بعضی موفق به پیدا …