متابولیسم بدن به فرآیندی گفته می شود که طی آن بدن شما کالری بدست آمده از مواد غذایی را برای بدست آوردن انرژی برای سایر عملکردهای بدن می سوزاند. شاید تا به حال با واژه سوخت و ساز بدن آسنا …

آیا فکر می کنید فست فود هایی مخصوص گیاه خواران وجود داشته باشند؟! درست حدس زدید! با پیشرفت علم و آگاهی مردم هر روزه به تعداد افرادی که گیاه خواری را انتخاب می کنند اضافه می شود و به همین …

اگر با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنید کاهش وزن می تواند برایتان یک هدف دست نیافتنی به نظر برسد. اما نگران نباشید چرا که در این مقاله می خواهیم در مورد روش های موثر کاهش وزن صحبت …

کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه به معنای پرداخت هزینه های هنگفت شرکت در کلاس های ورزشی و خرید مکمل های دارویی نیست. یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و افزایش چربی سوزی، توجه به رژیم غذایی تان …

 همان طور که می دانید ویتامین D به عنوان ویتامین خورشیدی شناخته می شود. زمانی که پوست بدنتان در معرض آفتاب قرار می گیرد این ویتامین در بدنتان تولید می شود. البته می توانید این ویتامین را از طریق مواد …

در اصول پزشکی به بالا بودن میزان کلسترول LDL، اصطلاح هایپرکلسترولمیا (hypercholesterolemia) گفته می شود. بر اساس اطلاعات منتشر شده توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CBC)، جمعیتی بالغ بر یک سوم بزرگسالان آمریکایی مبتلا به کلسترول " بد" …

احساس خستگی به معنای بیزاری از تردید داشتن، خستگی و کوفتگی، درماندگی، بی حالی و بی علاقگی به انجام کارها است که مانع انجام کارها به بهترین روش ممکن می شود. نداشتن انرژی کافی، همیشه موجب رنجش افراد می شود. …

مدیریت و حل مشکل رفلاکس معده بستگی به سه عامل اندازه لقمه غذا ، زمان غذا خوردن و تعادل رژیم غذایی دارد که در این مطلب از دکتر چک به آنها اشاره خواهد شد. اگر بصورت پیوسته از این بیماری رنج …

رژیم غذایی دوران یائسگی بسیاری از غذاها ممکن است در هنگام یائسگی باعث ایجاد عوامل آزاردهنده‌ای مانند گرگرفته و یا بی‌خوابی شود. دانستن اینکه چه غذاهایی باعث این‌گونه عوامل می‌شود می‌تواند به شما کمک کند تا از این‌گونه عوارض در دوران …

مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای همه اشخاص یکسان نیست. در این مطلب بیان خواهیم کرد که چگونه مقدار پروتئین مورد نیازتان را محاسبه کنید و چه مقدار برایتان اضافی است و چه اشخاصی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند. با …

  باور اینکه دو سال است کافئین را کنار گذاشتم برام یکم سخته. از زمان کالج به کافئین وابسته شدم. دلیلش هم فعالیت روزانه ی زیاد بود و در تمام طول روز باید کلاس های مختلف می گذراندم. شب ها باید …

کاهش اثرات ژن‌های چاقیتحقیقات جدید نشان می‌دهد 18 تمرین ورزشی مختلف برای کاهش اثرات ژن‌های چاقی وجود دارد. این یافته‌ها شامل شش تمرین است که در 5 مرحله اثرات ژنتیکی چاقی را کاهش می‌دهد. طبق آمار بهداشت جهانی 13% از افراد …