به تازگی مقاله ای منتشر شده است و تاثیر مصرف کربوهیدرات و شاخص گلیسمیک بر افزایش استقامت در تمرین های ورزشی در آقایان را بررسی می کند. افزایش استقامت در ورزش؛ پیش زمینه موقع انجام تمرین های استقامتی، بدن حتما به کربوهیدرات …

در مقاله ای که به تازگی منتشر شده است، محققان ادعا می کنند که تماشای مسابقه ورزشی باعث افزایش سلامتی فرد می شود. تماشای مسابقه های ورزشی و بهبود سلامت؛ پیش زمینه مسابقه های ورزشی برای بسیاری از مردم حکم یک سرگرمی …

به تازگی مقاله ای منتشر شده است که نشان می دهد اگر در بلند مدت و دو تا سه بار در هفته ورزش کنید، ریسک بی خوابی کم می شود. بعلاوه، اگر می خواهید شبانه روز و طبق توصیه پزشکان …

در مقاله ای که به تازگی منتشر شده است، محققان اثرات تمرین های متناوب با شدت بالا و ورزش سنگین در مهارت های حرکتی بزرگسالان را بررسی می کنند.هدف آن ها، بزرگسالان 55 تا 75 ساله بود. یافته های محققان …

به تازگی مقاله ای منتشر شده است که نشان می دهد برنامه های آموزش پیلاتس هیچ خطری برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا ندارند. حتی در طول درمان هم می توان این ورزش ها را انجام داد. مزایای دوره های …

در مقاله ای که به تازگی منتشر شده است، محققان به بررسی موثرترین ورزش برای کنترل اختلال افسردگی ماژور و افسردگی حاد در مقایسه با داروهای ضدافسردگی، روان درمانی و روش های دیگر می پردازند.یافته های آن ها نشان می …

محققان در جدیدترین بررسی های خود به این نتیجه رسیده اند که میان نسبت طول انگشت و سوخت و ساز اکسیژن در بدن ورزشکاران رابطه ای وجود دارد. نسبت طول انگشت و سوخت و ساز اکسیژن در بدن ورزشکاران؛ پیش زمینه سوخت …

بر اساس آمار منتشر شده توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، از هر سه نفر یک نفر به خاطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی جان خودش را از دست می دهد.مطالعه جدیدی انجام شده است که نشان می …

ورزش و انجام تمرینات بدنسازی تحت هرشرایطی و در هر سن و سالی یکی از بهترین راه‌ها برای بدست آوردن و حفظ سلامتی جسم و روح شماست. شاید شماهم جزو افرادی باشید که تاکنون باشگاه نرفته‌اید یا اصلا ورزش نکرده‌اید. …

اگر یکی از افرادی هستید که به صورت منظم ورزش می‌کند، باید به ریکاوری بدن توجه داشته باشید. بنابراین بهتر است قبل از ورزش، حرکات کششی انجام دهید تا عضلات و مفاصل به طور کامل منعطف شوند. انجام دادن حرکات …

اگر شما هم از آن دسته افراد هستید که علاقه زیادی به دویدن دارید، حتما خودتان هم می دانید که بدن قبل از دویدن به سوخت مورد نظر خود نیاز دارد. پس قبل از دویدن چی بخوریم یکی از اصلی …

در گیر و دار زندگی مسائل زیادی پیش می آید که کاملا از آن ها بی خبریم. بعضی ازین مسائل مربوط به سلامتی ما می شوند. خیلی از اوقات بدون اینکه متوجه شویم بدنمان دچار تغییر و تحولاتی می شود …