تعریق شبانه یا «هایپرهیدروزیس خواب»، زمانی اتفاق می افتد که در هنگام خواب، لباس و ملحفه خیس شده اند. در حالیکه این حالت هیچ ربطی به گرمای زیاد محیط ندارد.
تقریبا 3 درصد از افراد با این شرایط روبرو هستند و ممکن است نشانه ای از بیماری های جدی تر باشد.
با وجود این که دلایل اکثر عرق های شبانه زندگی فرد را تهدید نمی کنند، همیشه باید با پزشک مشورت کنید تا علت اصلی آن را بدانید.
عرق کردن درواقع پاسخ طبیعی سیستم خنک کننده بدن در برابر گرمای بیشتر است.
غده هیپوتالاموس مسئول تنظیم دمای بدن است و بیش از 2 میلیون غده تعریق در بدن را تحریک کرده تا به خنک شدن کمک کند.
دلایل تعریق شبانه در خواب
انجام حرکات ورزشی و روزهای گرم سال تنها عواملی نیستند که باعث تعریق می شوند. شرایط دیگری هم وجود دارند که باعث تولید بیش از حد عرق، مخصوصا در هنگام خواب می شود. برخی از این شرایط عبارت اند از:
- عفونت: توبرکلوزیس (TB) نوعی عفونت است که به عرق های شبانه مربوط می شود. HIV، آنفولانزا و سایر بیماری هایی که باعث تب می شوند، دلایل رایج دیگر هستند.
- عدم تعادل هورمون ها: در بیماران دیابتی، دوران یائسگی، بیماری تیروئیدی، بلوغ و بارداری باعث به هم خوردن تعادل هورمون ها می شوند.
- آپنه خواب: در این حالت، دیواره های گلو باریک شده و تنفس را محدود می کنند. افرادی که این آپنه خواب را دارند، سه برابر بیش از دیگران، به تعریق های شبانه دچار می شوند.
- بیماری رفلاکس اسید معده به مری (GERD): اولین علامت این بیماری سوزش معده است؛ اما عرق های شبانه هم دیده می شود.
- سرطان: ممکن است اولین نشانه ابتلا به سرطان عرق های شبانه باشد؛ البته علائم دیگر هم مشاهده می شوند. لنفوم و سرطان خون هم با عرق های شبانه همراه هستند.
شرایط دیگری که باعث تعریق می شوند؛ شامل موارد زیر می باشد:
- اختلالات اضطراب؛
- چاقی مفرط؛
- زیاده روی در مصرف مواد ، مخصوصا هروئین؛
- اختلالات قلبی عروقی؛
- پایین بودن قند خون؛
- بیماری پارکینسون.
عوارض جانبی مصرف دارو
مصرف بسیاری از داروها، مثل: داروهای ضدافسردگی، هورمونی، دیابت، مسکن و استروئید باعث تعریق می شوند.
حتما بخوانید: علت گرفتگی عضلات صورت چیست؟ چگونه درمان می شود؟
داروهای نسخه ای زیر با تعریق همراه هستند:
- آسیکلوویر؛
- آلبوترول؛
- آملودیپین؛
- آتورواستاتین؛
- بوپروپیون؛
- بوسپیرون؛
- سیتالوپرام؛
- سیپروفلوکساسین؛
- اسموپرازول؛
- گلی پیزاید؛
- هیروکدئین؛
- انسولین؛
- لووتیروکسین؛
- لیسینوپریل؛
- لوراتادین؛
- ناپروکسین سدیم؛
- جایگزین نیکوتین؛
- امپرازول؛
- پاروکستین؛
- پردنیزولون؛
- سوماتریپتان؛
- تادالافیل؛
- ترازودون؛
- زولپیدم.
درمان تعریق های شبانه
با توجه به علت اصلی تعریق های شبانه، مثل: تنظیم هورمون های نامنظم، تنظیم دارو و توجه به عوامل کمک کننده، می توان آن را درمان کرد.
روش های کنترل و پیشگیری تعریق شبانه عبارت اند از:
- در محیط خنک و پر نور بخوابید و از لباس خواب و ملحفه از جنس پلاستیک استفاده نکنید؛
- الکل، کافئین و غذاهای ادویه دار مصرف نکنید؛
- به قسمت هایی از بدن که زیاد تعریق می کنند؛ مثل: زیر بغل، دست ها، پا، خط رشد مو، کمر، قفسه سینه یا کشاله ران، ضد تعریق های دارویی بزنید؛
- دو یا سه ساعت قبل از خواب غذا نخورید؛
- رژیم غذایی با قند و چربی کم را انتخاب کنید؛
- از دستگاه های خنک کننده هوا یا پنکه استفاده کنید؛
- قبل از خواب و بعد از خواب، تمرین های هوازی آرامش بخش را انجام دهید؛
- تمرین روزانه را فراموش نکنید؛
- وزن تان را کنترل کنید؛
- در طول روز آب زیاد بنوشید.
داروهای آنتی کولینرژیک ، در کم کردن تعریق موثر هستند؛ اما این داروها را تنها با دستور پزشک باید استفاده کنید.
تعریق های شبانه در مردها
با توجه به دلایلی که در بالا گفته شده است، ممکن است مردها تعریق های شبانه داشته باشند.
حتما بخوانید: ترک خود ارضایی ؛ چگونه از این عادت رهایی یابیم؟
شواهد نشان داده است که مردان در طول یائسگی یا آندروپوز( کم کاری غدد جنسی) دچار تعریق های شبانه می شوند و فرض می شود که این عرق کردن ها با هورمون تستوسترون در ارتباط باشد. البته شواهد کمی برای پشتیبانی از این نظریه وجود دارد.
تعریق های شبانه در خانم ها
معمولا خانم ها کمتر دچار تعریق های شبانه می شوند. در دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی این شرایط اتفاق می افتد.
برای این که تعریق های ناخواسته را کم کنید:
- باید وزن تان را ثابت نگه دارید؛
- یک رژیم غذایی متعادل را انتخاب کنید؛
- در اتاقی بخوابید که تهویه مناسب داشته باشد؛
- لباس های نازک بپوشید.
در صورتی که تغییر در سبک زندگی کافی نبود، درمان هورمونی (HT) در بهبود علائم موثر است.
برخی از افراد در طول روز و شب، بسیار عرق می کنند که گفته می شوند هایپرهیدروزیس دارند، این افراد باید برای درمان به پزشک مراجعه کنند.
منبع: medicalnewstoday
