روزهایی که در خوردن زیاده روی می کنید یا بالعکس از وعده های غذایی خود چشم پوشی می کنید، احساس نمی کنید که هوا وارد معده تان شده است؟

فرقی نمی کند که در یک وعده، غذای زیادی خورده باشید یا این که پشت هم آب نوشیده باشید، هر حالتی از این قبیل می تواند باعث نفخ معده تان شود.

با وجود اینکه این عارضه در بیشتر افراد خیلی زود برطرف می شود، بعضی از افراد بدشانس هستند و باید همیشه با این حالت دست و پنجه نرم کنند و همین هم زندگی روزانه شان را تحت تاثیر قرار می دهد.

اگر شما هم در دسته دوم جای دارید، ناراحت نباشید؛ زیرا راهکار حل این معضل در این مقاله نهفته است. در این مقاله از سایت دکتر چک، با راهکارهای طبیعی و موثری که به راحتی می تواند نفخ شکم و معده تان را برطرف کند، آشنا خواهید شد.

نفخ معده چیست؟

نفخ معده به حالتی گفته می شود که در آن بافت های داخلی شکم تان نفخ کرده یا بزرگ می شوند. در حقیقت، وقتی که معده تان نفخ می کند، احساس می کنید که یک بالن داخل شکم تان وجود دارد.

ممکن است تنها بخشی کوچکی از داخل معده تان یا این که قسمت بزرگی از آن، ملتهب شده باشد. در هر صورت، در بیشتر موارد این عارضه بعد از مدت کوتاهی خود به خود برطرف می شود؛ البته بستگی به علت آن دارد و بی تاثیر نیست.

محرک های بسیاری باعث نفخ معده یا شکم می شوند. از طرفی این عارضه ممکن است که نشانه ای از یک بیماری اساسی یا اختلال موجود در بدن باشد.

بگذارید به دلایل اصلی به وجود آورنده این عارضه بپردازیم…

این عارضه چه دلایلی دارد؟

رایج ترین دلایلی که برای نفخ معده یا شکم وجود دارد شامل موارد زیر می شود:

  • خوردن خوراکی هایی مثل: لوبیا، کلم بروکلی، گل کلم یا نوشیدنی های گازدار که همگی باددار هستند؛
  • یبوست؛
  • ایجاد تغییر در رژیم غذایی یا غذا نخوردن برای مدت زمان طولانی؛
  • سوء هاضمه؛
  • مصرف داروهای خاص مثل: ضداسیدها، آسپیرین و مسکن های شبه افیونی؛
  • حساسیت به لاکتوز؛
  • مصرف مکمل های مولتی ویتامین و آهن؛
  • داشتن هر گونه مشکل پزشکی بنیادی مثل: سندرم روده تحریک پذیر، گاستریت، سرطان یا سندرم پیش از قاعدگی.

اکنون که فهمیدید نفخ معده تان چه دلایلی دارد، بهتر است به علائم شروع این عارضه اشاره کنیم.

نفخ شکم چه نشانه هایی دارد؟

  • تجمع زیاد باد در معده تان؛
  • احساس سیری؛
  • شکم درد؛
  • آروغ زدن های مداوم؛
  • صدای آرامی از داخل شکم تان می آید؛
  • تب؛
  • استفراغ یا سرگیجه؛
  • خستگی بیش از حد.

کاملا مشخص است که نفخ طولانی مدت معده بسیار ناراحت کننده می باشد!

درمان نفخ معده و شکم با این روش های خانگی

1. درمان نفخ معده و شکم با انواع چای

چای نعناع

چای نعناع

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری برگ خشک شده یا تازه نعناع؛
  • 1 فنجان آب؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • برگ های نعناع را به یک پیمانه آب گرم اضافه کنید تا جوش بیاید.
  • بگذارید برای 5 دقیقه آرام بجوشد، آن را صاف کنید.
  • برای افزودن مزه به آن مقداری عسل اضافه کنید و قبل از سرد شدن چای را بنوشید.

چند بار در روز باید این نوشیدنی را بخوریم؟

حداقل روزی سه بار این نوشیدنی را مصرف کنید.

چرا این چای برای نفخ شکم مناسب است؟

چای نعناع گزینه ای بسیار موثر برای درمان مشکلات گوارشی، از جمله نفخ معده است. ماهیت ضد انقباض و آرامش بخش بودن چای نعناع به درمان و برطرف کردن باد معده و انقباضات شکم کمک می کند.

چای بابونه

مواد اولیه مورد نیاز:

  • یک تا دو قاشق چای خوری بابونه؛
  • یک پیمانه آب؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • بابونه را داخل آب بریزید.
  • بگذارید 5 تا 10 دقیقه باقی بماند.
  • از صافی رد کنید و عسل را اضافه کنید.
  • قبل از این که بابونه سرد شود، آن را بخورید.

چند مرتبه در روز باید این چای را بخوریم؟

باید حداقل روزی 2 یا 3 بار این چای را بنوشید.

چرا چای بابونه برای درمان این عارضه موثر است؟

چای بابونه نوعی چای است که بین همه سنین طرفدار دارد که علت آن هم تاثیر بی نظیر بابونه در درمان دردهای شکمی است. همین طور به خواص آرامش بخش و آرام کننده مجهز شده که در درمان نفخ و باد شکم موثر است.

2. دانه های رازیانه

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1/2 تا 1 قاشق چای خوری دانه های خردشده رازیانه؛
  • 1 پیمانه آب؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • دانه های خرد شده رازیانه را داخل یک پیمانه آب گرم بریزید.
  • بگذارید برای مدت 5 تا 10 دقیقه روی اجاق گاز بماند.
  • وقتی که جوش آمد، مقداری عسل را برای بهتر شدن طعم داخلش بریزید.
  • این چای را هر روز مصرف کنید.
  • همین طور در صورت دلخواه می توانید تقریبا نصف قاشق چای خوری دانه های رازیانه را بجوید.

چند بار در روز باید این چای را بخوریم؟

روزانه 2 تا 3 بار.

چرا چای رازیانه برای درمان این شرایط مفید است؟

دانه های رازیانه که در مباحث علمی به نام Foeniculum vulgare شناخته می شوند، به خاطر داشتن خواص گوارشی، معروف و شناخته شده هستند؛ زیرا حاوی ترکیباتی به نام استراگول، فنکون و آنتول هستند که همگی خواص ضد انقباض دارند و همین ویژگی این دانه ها باعث شده است که باد معده و نفخ های شکمی در انسان را مداوا کند.

3. جوش شیرین

جوش شیرین

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری جوش شیرین؛
  • 1 لیوان آب گرم.

طرز تهیه:

  • یک قاشق چای خوری جوش شیرین را داخل آب ولرم بریزید و خوب هم بزنید.
  • پس از آماده شدن چای را نوش جان کنید.

چند بار در روز باید این چای را بخوریم؟

حداقل روزی یک بار.

چرا جوش شیرین برای درمان نفخ شکم کارساز است؟

جوش شیرین مانند داروی ضد اسید کار می کند و سوء هاضمه را تسکین می دهد. ماهیت قلیایی این ماده نیز می تواند اسید موجود در شکم را بی اثر کند و در نتیجه، باد معده که تبدیل به نفخ می شود را از بدن خارج سازد.

4. درمان نفخ معده با زنجبیل

مواد اولیه مورد نیاز:

  • تقریبا 3 سانتی متر زنجبیل؛
  • 1 پیمانه آب ولرم؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • یک ماهیتابه انتخاب کنید و زنجبیل و آب ولرم را داخل آن بریزید.
  • بگذارید آب جوش بیاید و برای 3 تا 5 دقیقه همین طور روی اجاق گاز باشد.
  • محلول را از صافی رد کنید، اکنون آماده خوردن است. هر روز می توانید آن را مصرف کنید.
  • برای بهبود طعم و بو می توانید به آن عسل هم اضافه کنید.

چند بار در روز باید این محلول را بخوریم؟

سه بار در روز.

چرا زنجبیل برای نفخ معده خوب است؟

زنجبیل به خواص ضدنفخ مجهز شده است که به خروج باد معده، تسکین انقباضات و سوء هاضمه کمک می کند. همگی این فواید در درمان نفخ معده و علائم همراه با آن موثر است.

5. کدو تنبل

سوپ کدو تنبل

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 پیمانه کدو تنبل خرد شده؛
  • 2 پیمانه آب.

طرز تهیه این محلول:

  • ابتدا کدو تنبل ها را داخل آب بریزید تا جوش بیاید.
  • در هر میان وعده و روزانه می توانید این کدو تنبل ها را میل کنید.
  • همین طور اگر خواستید کدو تنبل را به صورت های دیگری در رژیم غذایی تان قرار دهید.

چند بار در روز باید این محلول را مصرف کنیم؟

بهتر است که هر روز این ترکیب را تهیه کنید تا هر چه زودتر از شر نفخ معده خود خلاص شوید.

چرا خوردن کدو تنبل به برطرف شدن این عارضه کمک می کند؟

از آن جایی که کدو تنبل یک منبع طبیعی از فیبر و پتاسیم است، در تسکین نفخ معده بسیار موثر است.

پتاسیم موجود در این گیاه سدیم اضافی موجود در بدن را دفع می کند و با این کار قبل از شکل گیری باد در معده، آن را برطرف می سازد.

6. آب لیمو با آب ولرم

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری آب لیمو؛
  • 1 لیوان آب ولرم.

طرز تهیه:

  • 1 قاشق چای خوری آب لیمو را داخل آب ولرم بریزید.
  • می توانید هر روز این محلول را بخورید تا نفخ معده تان برطرف شود.
  • علاوه بر این، اگر بخواهید هم می توانید مقداری عسل داخل آن بریزید.

چند بار در روز باید آب لیمو را به همراه آب ولرم بخوریم؟

هر روز صبح ها.

چرا خوردن آب لیمو با آب ولرم به تسکین نفخ شکم کمک می کند؟

لیمو میوه ای ادرار آور است که وقتی با آب گرم مخلوط شود، مثل یک ملین خفیف عمل می کند که به درمان نفخ معده هایی که به خاطر نمک بوده، کمک می کند؛ زیرا خوردن لیمو میزان نمک در بدن تان را کاهش می دهد.

7. درمان نفخ معده و شکم با دانه های زیره سیاه

درمان نفخ معده با روش های طبیعی

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری دانه زیره سیاه؛
  • 1 پیمانه آب گرم؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • دانه های زیره سیاه را داخل آب گرم بریزید و بگذارید برای مدت 5 تا 10 دقیقه باقی بماند.
  • محلول را از صافی رد کنید و هر روز این چای را بنوشید.
  • برای بهتر شدن طعم و مزه این محلول می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.

چند بار در روز باید این نوشیدنی را بخوریم؟

روزی سه بار.

چرا خوردن دانه های رازیانه برای درمان این عارضه موثر است؟

دانه های رازیانه خواص ضد انقباض و ضد نفخ دارد که به تسکین نفخ معده و خارج کردن باد اضافی از شکم کمک می کند. همین طور، دانه های رازیانه ترکیبات شیمیایی با نام کارول و کارو هم مجهز شده است.

8. انیسون

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری دانه های انیسون؛
  • 1 پیمانه آب گرم؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • دانه های انیسون را داخل آب گرم بریزید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه باقی بماند.
  • محلول را از صافی رد کرده و قبل از سرد شدن، آن را بخورید.
  • برای بهبود طعم و مزه، می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.

چند بار در روز باید دانه های انیسون را بخوریم؟

روزی 2 تا 3 بار.

چرا خوردن دانه های انیسون به بهبود این شرایط کمک می کند؟

از آن جایی که این دانه ها به خواص ضد نفخ مجهز شده اند، به آرامش مجرای گوارشی کمک می کند. همین طور، خواص ضد نفخ آن، مشکلات گوارشی، مثل سوء هاضمه را که در نفخ معده نقش دارد، درمان می کند.

9. موز

موز

مواد اولیه مورد نیاز:

طرز مصرف:

1 یا 2 عدد موز را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید.

چند بار در روز باید موز بخوریم؟

برای درمان طبیعی نفخ معده، بهتر است که هر روز موز بخورید.

چرا خوردن موز به بهبود نفخ معده کمک می کند؟

موز منبعی غنی از فیبر و همین طور سرشار از پتاسیم است که باعث شده تا این میوه به روشی مناسب برای درمان نفخ معده ای که ناشی از مصرف نمک است، تبدیل شود؛ زیرا میزان بالای پتاسیم موجود در آن، میزان سدیم در بدن را تنظیم می کند.

10. سرکه سیب

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق غذا خوری سرکه سیب؛
  • 1 لیوان آب گرم؛
  • عسل (در صورت تمایل).

طرز تهیه:

  • سرکه سیب را داخل آب گرم بریزید و مخلوط کنید.
  • این محلول اسیدی را هر روز میل کنید.
  • برای بهبود طعم و مزه می توانید به آن مقداری عسل هم اضافه کنید.

برای درمان نفخ معده و شکم چند بار در روز باید سرکه سیب بخوریم؟

یک بار در روز.

چرا خوردن سرکه سیب در درمان این عارضه موثر است؟

سرکه سیب آنزیم ها و خواص گوارشی دارد که فرآیند گوارش در بدن را شروع می کند و به واسطه همین خواص می تواند نفخ معده و علائم همراه با آن را درمان کند.

11. روغن کرچک

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری روغن کرچک؛
  • 1 فنجان آب میوه(به دلخواه).

طرز تهیه:

  • تقریبا 1 قاشق چای خوری روغن کرچک را داخل یک فنجان آب لیمو بریزید.
  • محلول را به خوبی مخلوط کنید و سریع، قبل از این که ته نشین شود، بخورید.
  • در صورت تمایل می توانید یک قاشق چای خوری از این روغن را به طور مستقیم قورت دهید؛ البته اگر مزه قوی آن اذیت تان نمی کند!

چند بار در روز باید روغن کرچک بخوریم؟

هر وقت که نفخ داشتید این روغن را بخورید.

چرا خوردن روغن کرچک به درمان این شرایط کمک می کند؟

از آن جایی که یبوست هم می تواند باعث نفخ معده و شکم شود، خوردن موادی که خواص ملین دارد، مثل روغن کرچک، مشکل نفخ شکم را از ریشه حل می کند.

12. نوشیدنی سم زدا

درمان نفخ شکم

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 عدد خیار؛
  • 1 عدد لیمو؛
  • 2 عدد سیب.

طرز تهیه:

  • آب خیار، سیب و لیمو را با هم ترکیب کنید.
  • سریعا این آب میوه را نوش جان کنید.

چند بار در روز باید این آب میوه را بخوریم؟

تا زمانی که نفخ معده تان به کلی از بین برود.

چرا مصرف آب این میوه کمک به درمان نفخ شکم می کند؟

میزان زیاد آب موجود در خیار وقتی که با خواص ملین و ضد نفخ لیمو و مقدار زیاد فیبر موجود در سیب مخلوط شود، نمک اضافی را از بدن خارج و یبوست را درمان می کند.

از طرفی، مصرف این میوه ها میزان آب تحریک شده با نمک را کم می کند که خود دلیل اصلی نفخ های معده به شمار می رود.

13. روغن های اساسی

روغن اساسی نعناع

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 3 یا 4 قطره روغن اساسی نعناع.
  • 2 قاشق چای خوری از هر گونه روغن حاملی (روغن نارگیل یا زیتون).

طرز تهیه:

  • روغن اساسی را با روغن حامل ترکیب کنید.
  • به آرامی ترکیب را روی شکم تان ماساژ دهید.

چند بار در روز باید این کار را تکرار کنیم؟

روزی یک بار.

چرا استفاده از روغن نعناع به درمان این عارضه کمک می کند؟

روغن نعناع خواص ضدانقباض دارد که استفاده از آن باعث آرام کردن ماهیچه های روده می شود و بعد از استفاده زیاد، نفخ معده را کم می کند.

روغن اساسی رازیانه

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 4 قطره روغن اساسی رازیانه؛
  • 2 قاشق چای خوری از هر گونه روغن حاملی (روغن نارگیل یا بادام).

طرز تهیه:

  • روغن اساسی رازیانه را با هر نوع روغن حاملی که می خواهید ترکیب کنید.
  • ترکیب را روی شکم تان بریزید و به آرامی ماساژ دهید.

چند بار در روز باید این کار را تکرار کنیم؟

روزی یک مرتبه.

چرا استفاده از روغن رازیانه به درمان این شرایط کمک می کند؟

روغن رازیانه سرشار از خواص ضدنفخ و ضد انقباض بوده که استفاده از آن ماهیچه های روده را تسکین  می دهد و باد معده را خارج می کند؛ پس نفخ معده را هم از بین می برد.

14. چای سبز

گرین تی

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 قاشق چای خوری برگ چای سبز؛
  • 1 پیمانه آب گرم؛
  • عسل.

طرز تهیه:

  • برگ های چای سبز را داخل ظرف پر از آب بریزید و بگذارید به جوش آید.
  • 5 دقیقه بجوشد.
  • محلول را از صافی رد کنید، اکنون چای آماده خوردن است. هر روز چای سبز بنوشید.
  • برای بهبود طعم و عطر می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید.

چند بار در روز باید چای سبز بخوریم؟

حداقل روزی سه بار.

چرا خوردن چای سبز، نفخ معده را خوب می کند؟

در حقیقت چای سبز یک منبع غنی از آنتی اکسیدان است و به خواص طبیعی ضد انقباض مجهز شده است. کنار هم قرار گرفتن این ویژگی ها در کنار هم، ادرار را زیاد کرده و در نتیجه آب اضافی جمع شده در بدن را خارج می کند.

از این رو، اگر علت این عارضه، جمع شدن آب در بدن باشد، خوردن  چای سبز آب اضافی را از بدن دفع می کند. علاوه بر این، این چای از جمع شدن باد در معده و بروز مشکلات گوارشی دیگر جلوگیری می کند.

15. آب آلوئه ورا

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1/4 تا 1/2 پیمانه آب آلوئه ورا؛

طرز مصرف:

نصف پیمانه آب آلوئه ورا را بنوشید تا از شر نفخ معده خلاص شوید.

چند بار در روز باید آب آلوئه ورا بخوریم؟

می توانید روزی 1 یا 2 بار آب آلوئه ورا را مصرف کنید.

چرا خوردن آب این گیاه نفخ شکم را تسکین می دهد؟

معمولا آلوئه ورا را به خاطر خواص ضدالتهاب آن مصرف می کنند؛ زیرا التهاب همراه با نفخ معده را کم می کند. علاوه بر این، مشخص شده است که این گیاه خواص خفیف ملین دارد که در درمان یبوست و نفخ معده بسیار موثر است.

16. درمان نفخ معده و شکم با روغن نارگیل

مواد اولیه مورد نیاز:

1 قاشق غذا خوری روغن نارگیل.

طرز مصرف:

  • 1 قاشق غذاخوری از این روغن را بخورید یا این که روی سالاد یا در آب میوه بریزید.

چند بار در روز باید روغن نارگیل مصرف کنیم؟

روزی 1 مرتبه.

چرا مصرف روغن نارگیل به درمان این شرایط کمک می کند؟

از آن جایی که روغن نارگیل سرشار از خواص ضد التهاب است، مواد موجود را در روده حرکت می دهد؛ از این رو به تسکین نفخ معده و علائم همراه آن کمک می کند.

17. درمان نفخ معده با ماست

مواد اولیه مورد نیاز:

1 پیمانه ماست ساده.

طرز مصرف:

  • یک پیمانه ماست ساده را میل کنید.

چند بار در روز باید ماست بخوریم؟

روزی 1 مرتبه.

چرا با خوردن ماست نفخ معده خوب می شود؟

ماست یک منبع طبیعی پروبیوتیک است که میزان باکتری های سالم در بدن را زیاد می کند. وقتی که مقدار این باکتری ها زیاد شوند، گوارش غذا را تسهیل می کنند و با این کار، نفخ معده را کاهش می دهند.

18. آب آناناس

مواد اولیه مورد نیاز:

  • 1 پیمانه آناناس تکه شده؛
  • 1 پیمانه آب.

طرز تهیه:

  • آناناس را با آب ترکیب کرده و روی یک بار بخورید.

برای درمان نفخ معده چند بار در روز باید آب آناناس بنوشیم؟

روزی 1 مرتبه.

خوردن آب آناناس چه تاثیری روی نفخ شکم دارد؟

آناناس منبعی غنی از نوعی آنزیم به نام بروملین است که خواص ضد التهاب دارد و با شکستن ذرات پروتئین در معده، گوارش غذا را آسان می کند؛ در نهایت نفخ معده کم می شود.

احتیاط:

آب آناناس را با شکم خالی نخورید!

19. آب پرتقال

مواد اولیه مورد نیاز:

طرز تهیه:

  • پرتقال و آب را با هم مخلوط کنید.
  • بعد از خوردن این آب میوه، نفخ معده تان برطرف خواهد شد.

چند بار در روز باید پرتقال بخوریم؟

قبل از هر بار غذا خوردن.

چرا خوردن پرتقال برای درمان نفخ معده مفید است؟

پرتقال میوه ای غنی از فیبر و اسید است. خاصیت اسیدی فراوان آن با پایین آوردن سطح PH شکم، به گوارش غذا کمک می کند که در نهایت نفخ معده را درمان می کند.

راه های پیشگیری و رهایی از نفخ شکم

  • خوراکی هایی که باعث این شرایط می شوند، مثل: کلم، لوبیا و نوشیدنی های کربن دار را مصرف نکنید.
  • هنگام غذا خوردن یا نوشیدن مایعات، گاز وارد معده تان نکنید.
  • سیگار نکشید.
  • مشروبات الکلی مصرف نکنید.
  • بیشتر از ظرفیت معده تان غذا نخورید.
  • یبوست خود را درمان کنید؛ زیرا یکی از عوامل اصلی نفخ معده به شمار می آید.
  • به طور منظم ورزش کنید و سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
  • حرکات یوگا، مثل وایو مودرا، به بهبود گوارش غذا کمک می کند و مشکلات مرتبط با باد معده را برطرف می سازد؛ از این حرکات غافل نشوید.

بیشتر دلایلی که باعث نفخ معده می شوند، نگران کننده نیستند؛ اما در بعضی موارد، این عارضه می تواند عوارض جانبی بسیار شدیدی بر روی سلامت تان بر جای گذارد و حتی نشانه ای از یک مشکل اساسی و جدی تر باشد.

نفخ شکم چه عوارض جانبی را به همراه دارد؟

بعضی از جمله عوارض جانبی و مشکلات ناشی از این عارضه که به مراقبت های فوری پزشکی نیاز دارند؛ شامل موارد زیر می شود:

  • احساس درد یا فشار در قفسه سینه؛
  • به سختی نفس کشیدن؛
  • خستگی بیش از حد یا سر گیجه؛
  • تب؛
  • استفراغ خونی یا بالاآوردن ترکیبات سیاه رنگ؛
  • درد شدید و غیرقابل تحمل در قسمت شکم؛
  • انقباضات پیوسته؛
  • نشانه های یرقان، مثل: زرد رنگ شدن پوست یا چشم ها.

اگر هر کدام از عوارض جانبی نام برده را در خود مشاهده کردید، سریعا به مراکز درمانی مراجعه کنید. زیرا اگر این عارضه به موقع درمان نشود، ممکن است که تاثیر شدیدی بر روی وضعیت سلامت تان بر جای بگذارد!

با وجود این، اگر نفخ معده تان خفیف یا متوسط است، کافی است که این راهکارهای موثر را در خانه انجام دهید تا از شر این عارضه خلاص شوید.

پاسخ متخصصان به سئوال خوانندگان

هنگامی که نفخ شکم داریم، چه غذاهایی نباید بخوریم؟

اگر این شرایط را دارید، توصیه می شود که میزان مصرف سدیم را کم کنید و غذاهای باددار، مثل: کلم بروکلی، کلم و لوبیا را اصلا نخورید!

چرا مصرف مشروبات الکلی باعث نفخ و باد معده می شود؟

اگر بدن تان نسبت به هر کدام از ترکیبات مشروبات الکلی حساسیت داشته باشد، نفخ می کنید. علاوه بر این، این مشروبات حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات هستند که این ترکیبات به نفخ معده دامن می زنند.

چرا باد درون معده جمع می شود و چطور بعد از خارج کردن باد، معده آرام می شود؟

سوء هاضمه یا داشتن حساسیت نسبت به هر گونه ترکیب و ماده ای، مثل لاکتوز، باعث ایجاد باد معده می شود. هنگامی که باد از معده خارج می شود و به طور موقت احساس می کنید که بهتر شده اید.

تمام گزینه هایی که در این مقاله به آن ها اشاره شده، همگی در درمان نفخ معده موثر هستند. می توانید هر کدام را جداگانه یا این که همراه با دیگر گزینه ها مصرف کنید تا زودتر بهبود یابید.

اگر چند مورد را رعایت کنید، می توانید تعداد دفعات تکرار آن را کم کنید.

 

منبع