حتما تا به حال خشکی دهان در صبح را تجربه کرده اید؛ اما آیا می دانید دلیل ایجاد این مشکل چیست؟ زمانی که غده های تولید کننده بزاق دهان شما برای مدت طولانی، بزاق کافی، تولید نکنند؛ بنابراین رطوبت دهانتان کم می‌شود و دچار خشکی دهان یا«زروستومیا» می شوید. در بین افراد مسن خشکی دهان رایج تر است و یکی از دلایل این موضوع، می تواند این باشد که آن ها بیشتر از دیگران، داروهای مختلف مصرف می کنند. البته دلایل دیگری هم برای ابتلا به خشکی دهان وجود دارد که در ادامه بیشتر به آن ها می پردازیم. با دکتر چک همراه باشید…

علائم خشکی دهان چیست؟

خشکی دهان معمولا به خاطر سرماخوردگی، از دست رفتن آب بدن یا خوابیدن با دهان باز است. راه های موثری برای درمان این وضعیت وجود دارد. به خاطر داشته باشید که اگر این حالت بیشتر از یک هفته ادامه داشت، باید به مراکز درمانی مراجعه کنید.

علائم خشکی دهان چیست؟

  • بد بو شدن تنفس؛
  • به طور مدام گلو درد داشتن؛
  • به سختی غذا خوردن، صحبت کردن یا قورت دادن غذا؛
  • احساس خشکی در بینی؛
  • گرفتگی صدا یا سینه؛
  • بیشتر احساس تشنگی می کنید؛
  • احساس درد یا حساسیت در لب ها، زبان و دهان؛
  • اختلال مزه ها؛

در صورتی که وضعیت خشکی دهان بدتر شود با این علایم همراه است:

  • پوسیدگی دندان؛
  • خشکی چشم ها و پوست؛
  • راش های پوستی؛
  • درد مفاصل.

علت خشکی دهان در صبح چیست؟

همین طور که در بالا ذکر شد، خشکی دهان و همین طور خشک شدن گلو به این دلیل اتفاق می افتد که غدد بزاقی به اندازه کافی بزاق تولید نمی کنند.

1. از دست رفتن آب بدن

خشکی دهان صرفا می تواند به خاطر آب نخوردن کافی باشد. وقتی آب بدن کم شود، بدن نمی تواند به اندازه کافی و نرمال بزاق تولید کرده تا دهان و گلو مرطوب شوند.

از دست رفتن آب بدن علاوه بر خشکی دهان باعث موارد زیر هم می شود:

  • افزایش تشنگی؛
  • تیره رنگ تر شدن و کم شدن میزان ادرار در مقایسه با حالت عادی؛
  • خستگی مفرط؛
  • سرگیجه.

راه های درمان

تا جایی که می توانید در بین روز آب و مایعات بنوشید. به طور معمول توصیه می شود که خانم ها 11 لیوان و آقایان 15 لیوان آب بنوشند و این میزان مطلوب است.

حدود 27 تا 36 درصد از آب بدن از طریق آب موجود در میوه ها، سبزیجات و خوراکی های دیگر تامین می شود. میزان آب موجود در غذاها کاملا متفاوت است.

حتما باید مایعاتی که باعث رسیدن آب به بدن می شوند را انتخاب کنید، مثلا آب یا نوشیدنی های ورزشی. خوردن نوشابه های حاوی کربوهیدرات و کافئین ممنوع است زیرا این نوشیدنی ها باعث از دست رفتن آب بدن می شوند.

2. خوابیدن با دهان باز

اگر هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید دهان تان خشک است، پس احتمالا شب ها با دهان باز می خوابید. هوا باعث خشک شدن بزاق دهان می شود؛ بزاق به طور معمول دهان و گلو را مرطوب نگه می دارد.

خوابیدن با دهان باز علاوه بر این که باعث خشکی دهان می شود، باعث این موارد هم می شود:

  • بد بودن شدن تنفس؛
  • خروپف کردن؛
  • خستگی در بین روز.

البته ابتلا به آپنه خواب انسدادی هم باعث خروپف کردن می شود.

گرفتگی بینی ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی های مزمن و مشکل داشتن مجراهای بینی هم باعث نفس کشیدن از طریق دهان می شوند.

راه های درمان

اگر سینوس مشکل دارد یا مجرای بینی گرفته است، یک نوار چسب مخصوص روی قسمت پل بینی بزنید تا موقع خواب مسیر بینی بسته نشود.

پزشک برای درمان آپنه خواب انسدادی هم داروهای دهانی تجویز می کند. برای این که در هنگام خواب در طول شب هوا از طریق بینی جریان داشته باشد، فرد باید تحت درمان به شیوه فشار جریان هوای همواره مثبت قرار بگیرد.

3. ابتلا به تب یونجه یا آلرژی

بیش از اندازه عکس العمل نشان دادن سیستم ایمنی بدن نسبت به ترکیبات بی خطر در محیط باعث ابتلا به تب یونجه یا همان آلرژی های فصلی می شود.

تحریک کننده های آلرژی های ساده شامل این موارد می شود:

  • علف؛
  • دانه های گرده؛
  • موی حیوانات خانگی؛
  • کپک قارچی؛
  • ریزگردها.

وقتی سیستم ایمنی بدن با یکی از این عوامل تحریک کننده برخورد می کند، یک ماده شیمیایی به نام هیستامین آزاد می شود.

آزاد سازی هیستامین با این نشانه ها همراه است:

  • گرفتگی یا آبریزش بینی؛
  • عطسه کردن؛
  • خارش چشم ها، دهان یا زبان؛
  • سرفه.

راه های درمان

به منظور پیشگیری از بروز علائم ناشی از آلرژی، باید تا جای ممکن از عوامل تحریک کننده دور باشید. بهتر است این کارها را انجام دهید:

  • در فصل هایی که اوج آلرژی است، در خانه بمانید، پنجره ها را بسته و سیستم تهویه را روشن کنید.
  • روکش های مخصوص برای تختخواب بخرید.
  • ملحفه و دیگر چیزهایی که با تختخواب تماس دارند را هر هفته در آب گرم بشورید.
  • پرده ها را جارو کشیده و گرد و خاک کف خانه را پاک کنید.
  • حیوانات خانگی را در بیرون از اتاق خواب نگه دارید.

با این روش ها هم می توانید علایم ناشی از آلرژی را کنترل کنید:

  • مصرف آنتی هیستامین؛
  • داروهای ضد احتقان؛
  • تزریق داروهای آلرژی؛
  • قطره های چشم مخصوص آلرژی.

4. سرماخوردگی

ویروس های بسیار مختلفی در ابتلا به سرماخوردگی نقش دارند. ورود این عفونت ها به بدن باعث خشکی دهان می شود.

علاوه بر خشکی دهان، سرماخوردگی باعث بروز این علایم هم می شود:

  • گرفتگی یا آبریزش بینی؛
  • عطسه؛
  • سرفه؛
  • بدن درد؛
  • تب خفیف.

راه های درمان

اکثر سرماخوردگی ها به خودی خود بعد از چند روز خوب می شوند. داروهای آنتی بیوتیک نمی توانند سرماخوردگی را درمان کنند زیرا این داروها فقط باعث نابودی باکتری ها می شوند نه ویروس ها.

برای این که در این مدت حال تان بهتر شود، این روش ها را امتحان کنید:

  • استامینوفن یا ایبوپروفن بخورید تا گلو درد و بدن درد برطرف شود.
  • نوشیدنی های گرم بنوشید مثل چای گرم یا آبگوشت؛
  • آب ولرم و نصف قاشق چای خوری نمک را مخلوط کرده و قرقره کنید.
  • از اسپری مخصوص گرفتگی بینی برای برطرف کردن گرفتگی بینی استفاده کنید.
  • بیشتر مایعات بنوشید تا گلو و دهان مرطوب شده و آب بدن کم نشود.
  • استراحت کنید.

5. آنفولانزا

آنفولانزا یک بیماری مربوط به مجرای تنفسی است و مانند سرماخوردگی، یک ویروس عامل ابتلا به آنفولانزا است. اما علایم ناشی از آنفولانزا بسیار شدیدتر از سرماخوردگی معمولی هستند.

در صورت ابتلا به آنفولانزا علاوه بر گلو درد، این علایم را هم تجربه می کنید:

  • تب؛
  • لرز؛
  • سرفه؛
  • گرفتگی یا آبریزش بینی؛
  • درد ماهیچه ها؛
  • سردرد؛
  • خستگی مفرط؛
  • استفراغ و اسهال.

مبتلایان، به ویژه افراد کم سن و سال تر، بزرگسالان، افرادی که بیماری های مزمن دارند یا سیستم ایمنی بدن شان ضعیف شده است، در صورت ابتلا به آنفولانزا با عواقب جدی تری مواجه می شوند.

راه های درمان

مصرف داروهای ضد ویروسی باعث کاهش علایم آنفولانزا و کوتاه کردن مدت زمان بیماری می شود. اما برای این که این داروها تاثیر داشته باشند، باید تا 48 ساعت از شروع بیماری آن ها را مصرف کنید.

این راهکارها به بهبود گلو درد و دیگر علایم کمک می کنند:

  • تا زمانی که علایم از میان بروند استراحت کنید.
  • آب ولرم و نصف قاشق چای خوری نمک را مخلوط کرده و قرقره کنید.
  • داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید تا تب پایین آمده و بدن درد برطرف شود.
  • مایعات گرم مصرف کنید.

6. رفلاکس اسید معده

رفلاکس اسید معده هم باعث خشکی دهان می شود. رفلاکس اسید معده به وضعیتی گفته می شود که اسید معده به مری بازگردد. به انباشته شدن اسید در مری رفلاکس اسید می گویند.

اسید دیواره های مری را از بین برده و باعث بروز این علایم می شود:

  • احساس سوزش در قسمت سینه؛
  • به سختی قورت دادن غذا؛
  • سرفه های خشک؛
  • گرفتگی صدا.

در صورتی که اسید وارد دهان شود، باعث درد یا سوزش می شود.

راه های درمان

با این روش ها می توان رفلاکس اسید معده را درمان کرد:

  • مصرف داروهای ضد اسید مثل آلومینیوم ام جی و میلانتا برای خنثی کردن اسید معده؛
  • بازدارنده های H2 مثل سایمتیدین و فاموتیدین برای کاهش تولید اسید؛
  • بازدارنده های پمپ پروتون مثل لانسوپرازول و امپرازول برای ایجاد ممانعت در تولید اسید معده.
  • وزن ایده آل خود را حفظ کنید.
  • لباس های گشاد بپوشید زیرا لباس های تنگ به شکم فشار می آورند.
  • میان وعده ها را فراموش نکنید.
  • موقع خواب، سر بالاتر از بدن قرار بگیرد.
  • اگر سیگار می کشید، ترک کنید.
  • از خوردن خوراکی ها و نوشیدنی هایی که ترش کردن را تحریک می کنند، مثل خوراکی های چرب یا ادویه دار، خودداری کنید.

7. گلو درد میکروبی

گلو درد میکروبی یکی دیگر از دلایل خشکی دهان است. علایم دیگر این بیماری عبارت اند از:

  • قرمز و متورم شدن لوزه ها؛
  • ایجاد قسمت های سفید رنگ بر روز لوزه ها؛
  • ملتهب شدن گره های لنفاوی در قسمت گردن؛
  • تب؛
  • راش های پوستی؛
  • بدن درد؛
  • حالت تهوع و استفراغ.

راه های درمان

با مصرف داروهای آنتی بیوتیک می توان گلو درد میکروبی را درمان کرد. دو روز بعد از شروع مصرف این داروها، علایم کم کم از میان می روند.

اگر زود مصرف این داروها را متوقف کنید، باعث می شود باکتری در بدن از بین نرفته و دوباره برگردد.

داروهای بدون نسخه مثل ایبوپروفن یا استامینوفن مصرف کنید تا علایم از میان بروند.

و اما خشکی دهان نشانه چیست و چه علت های دیگری دارد؟

مصرف برخی داروها: داروهای خاصی وجود دارند که در عملکرد غده های بزاقی دهان اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال: خشکی دهان جزو عوارض جانبی داروهایی است که در درمان افسردگی و فشار خون بالا استفاده می شوند.

بالا رفتن سن فرد: هر چه سن افراد بالا تر می رود، برخی از عملکرد های طبیعی بدن‌شان نیز دچار اختلال می شوند. از طرفی با مصرف داروهای مختلف، احتمال اینکه فرد گاه و بی گاه دچار خشکی دهان شود، هم وجود دارد.

آسیب به اعصاب: در صورتی که ضربه ای به سر یا گردن وارد شود، احتمال آسیب به اعصاب نیز وجود دارد. از طرفی وجود تومور و یا انجام جراحی، هم می تواند به برخی از اعصاب سر آسیب برساند. اگر این آسیب ها به عصب مرتبط به غده های بزاقی دهان شما، صدمه وارد کند، ممکن است دچار خشکی دهان شوید.

سیگار کشیدن: اگرچه استعمال دخانیات باعث بروز خشکی دهان نمی شود؛ اما دهانتان را خشک تر کرده و شرایط را بدتر می کند.

استرس: به طور معمول اضطراب همراه با استرس است (استرس و اضطراب با هم فرق دارند) و می تواند یکی از دلایل دچار شدن شما به خشکی دهان باشد. زمانی که  استرس دارید، به طور موقت دچار تپش قلب، آشفتگی، خشکی دهان و … می شوید.

مشکلات سلامتی: برخی از بیماری ها، مانند: تب بالا، دیابت، HlV,AIDS، آلزایمر، تیروئید و… وجود دارند که می توانند در تولید بزاق فرد بیمار، اختلال ایجاد کنند و باعث ایجاد خشکی دهان شوند.

بارداری: بدن مادران در دوران بارداری دستخوش تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی می شود که کاملا طبیعی است. اما در برخی موارد، زنان باردار به دیابت حاملگی مبتلا می شوند. این مشکل می تواند منجر به خشکی و زخم دهان شود.

تنفس از راه دهان: اگر جزو افرادی هستید که به طور ناخودآگاه در خواب با دهانتان نفس می کشید، حتما تا به حال خشکی دهان و گلودرد اول صبح را تجربه کرده اید.

 

درمان خشکی دهان با 17 روش خانگی

برای فع خشکی گلو و دهان بهترین روش ها را برای شما گردآوری کرده ایم. تا آخر با ما همراه باشید:

1. زنجبیل

1. زنجبیل

زنجبیل در طب سنتی خواص و فواید زیادی دارد. در چوب زنجبیل یک ترکیب زیست-فعال به نام ژینجرول وجود دارد که می تواند به تحریک غده های بزاقی کمک کند. با استفاده از این دارو می توانید تا مدت ها، دهانتان را مرطوب نگه دارید.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • حدود 5 سانتی متر زنجبیل؛
  • یک فنجان آب؛
  • مقداری عسل.

روش مصرف:

1- زنجبیل تازه را خرد کنید.

2- آب را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید، سپس زنجبیل خرد شده را درون آب جوش بریزید.

3- بعد از این که به خوبی دم کشید، چای زنجبیل را صاف کرده و مقداری عسل به آن اضافه کنید تا خوشمزه شود و آن را وقتی همچنان ولرم است بنوشید.

4- به جای استفاده از این دم‌کرده می توانید، هر روز یک تکه زنجبیل را بجوید.

اگر می خواهید مشکل خشکی دهانتان به خوبی برطرف شود می‌توانید 2 تا 3 بار، در روز چای زنجبیل بنوشید.

2. چای سبز

2. چای سبز

چای سبز مانند چای زنجبیل یکی از روش های عالی برای درمان خشکی دهان است. این چای به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می‌کند و باعث تحریک غده های بزاقی دهان می شود.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک قاشق چای‌خوری برگ چای سبز؛
  • یک فنجان آب؛
  • عسل (اختیاری).

روش مصرف:

1- آب را روی حرارت به جوش آورید و سپس برگ چای سبز را به آن اضافه کنید.

2- بعد از دم کشیدن، چای را صاف کرده و مقداری عسل برای خوش طعم شدن به آن اضافه کرده و آن را میل کنید.

برای گرفتن نتیجه بهتر، می توانید هر روز 2 تا 3 بار، از این چای استفاده کنید.

3. آب آلوئه ورا

3. آب آلوئه ورا

آلوئه ورا خواص زیادی دارد و یکی از گیاهانی است که در انواع محصولات زیبایی و سلامتی استفاده می شود. این گیاه غده های بزاقی را تحریک می‌کند و باعث افزایش تولید بزاق و درمان خشک شدن دهان می شود.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • ¼ فنجان آب آلوئه ورا یا همان ژل آلوئه ورا؛
  • پد پنبه ای؛

روش مصرف:

1- می توانید آب آلوئه ورا میل کنید و یا دهانتان را با آن بشویید.

2-  مقداری ژل آلوئه ورا را روی پد پنبه ای بریزید و آن را درون دهان خود بمالید.

3- چند دقیقه صبر کنید و سپس دهان خود را با آب بشویید.

برای افزایش بزاق دهانتان می توانید روزی یکبار آب آلوئه ورا میل کنید. اگر می خواهید آب آن را درون دهانتان بمالید، باید 2 تا 3 بار، در روز این کار را انجام دهید.

4. رازیانه

4. رازیانه

دانه رازیانه سرشار از متابولیت های گیاهی به نام فلاونوئید است. فلاونوئیدها غده های تولید بزاق را تحریک کرده و با این کار دهانتان را مرطوب می‌کند. علاوه بر این به دلیل معطر بودن دانه رازیانه، بوی بد ناشی از خشکی دهان، هم از بین می رود.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک قاشق چای‌خوری دانه رازیانه.

روش مصرف:

برای افزایش تولید بزاق می توانید هر روز بعد از خوردن هر وعده غذایی، مقداری دانه رازیانه را بجوید.

5. آنیسون (بادیان رومی)

5. انیسون (بادیان رومی)

آنیسون دارای خواص دارویی فوق العاده ای است و برای درمان خشکی و بوی بد دهان یک راهکار عالی محسوب می‌شود. همچنین این گیاه در درمان کم اشتهایی بسیار موثر است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک قاشق چای‌خوری آنیسون؛
  • یک قاشق چای خوری دانه رازیانه (اختیاری).

روش مصرف:

1- بعد از هر وعده غذایی مقداری آنیسون را بجوید.

2- می توانید برای خوش بو کردن دهانتان آنیسون را با دانه های رازیانه مخلوط کنید.

برای مرطوب نگه داشتن دهانتان، می توانید این کار را بعد از هر وعده غذایی انجام دهید.

6. رزماری

6. رزماری

رزماری گیاه معطر و پر استفاده ای است و با خاصیت ضد عفونی کنندگی که دارد، می تواند خشکی دهان را به راحتی درمان کند.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • 10 الی 12 برگ رزماری؛
  • یک لیوان آب.

روش مصرف:

1- برگ های رزماری را درون آب بریزید و بگذارید یک شب تا صبح، خیس بخورند.

2- هر روز صبح دهانتان را با این آب شست و شو دهید.

7. کرفس

7. کرفس

کرفس گیاه پر خاصیتی است. این گیاه سرشار از ویتامین C، آنزیم های مفید و فلاونوئیدها است. ساقه این گیاه آب زیادی دارد و به مرطوب نگه داشتن و درمان خشکی دهان کمک می کند.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • 2 الی 3 ساقه از یک کرفس کامل.

روش مصرف:

1- یک تکه از ساقه کرفس را جدا کرده و هر روز کمی از آن را بجوید.

8. جعفری

8. جعفری

جعفری سرشار از ویتامین های A و C، کلسیم و آهن است و علاوه بر درمان خشکی دهان با عطر ملایمی که دارد، بوی بد دهانتان را به راحتی از بین می برد. از طرفی این گیاه پر خاصیت خواص ضد باکتریایی دارد و برای پاکیزگی دهان شما بسیار موثر است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • چند عدد برگ جعفری.

روش مصرف:

برای درمان خشکی دهان می توانید هر روز و پس از هر وعده غذایی، مقداری جعفری تازه بجوید.

9. شست‌وشوی دهان با روغن

صد ها سال پیش یکی از روش های نظافت دهان و دندان، شست‌وشوی دهان با انواع روغن‌ها بود. همچنین امروزه یکی از روش های موثر برای درمان خشکی دهان محسوب می‌شود.

1. روغن زیتون

1. روغن زیتون

در روغن زیتون ترکیبی به نام اولئوکانتال وجود دارد که به این روغن خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می بخشد و به همین خاطر در درمان خشکی دهان بسیار موثر است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون (خالص و طبیعی).

روش مصرف:

1- برای 10 تا 15 دقیقه روغن زیتون را در دهانتان نگه دارید و بچرخانید.

2- سپس آن را بیرون بریزید و دندانهای خود را مسواک بزنید.

برای درمان خشکی دهان می توانید هر روز صبح یک بار این کار را انجام دهید.

2. روغن نارگیل

2. روغن نارگیل

روغن نارگیل به مرطوب نگه داشتن دهان شما کمک می کند و از این جهت یکی از بهترین روغن ها برای درمان خشکی دهان است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  •  یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل (خالص و طبیعی)

روش مصرف:

1- برای 10 تا 15 دقیقه روغن نارگیل را در دهانتان نگه داشته و آن را بچرخانید.

2- سپس آن را بیرون بریزید و دندانهای خود را مسواک بزنید.

می توانید این کار را هر روز صبح، انجام دهید.

10. روغن ماهی

10. روغن ماهی

همان طور که می دانید روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. طبق تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، مشخص شده که مصرف این روغن باعث افزایش تولید بزاق می شود. بنابراین می تواند در درمان خشکی دهان موثر باشد.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • رژیم غذایی سرشار از امگا 3 یا قرص مکمل امگا 3.

روش مصرف:

1- می توانید در طول روز از غذاهای سرشار از امگا 3، مانند: سالمون و ماهی تن استفاده کنید.

2- می توانید بعد از مشورت با پزشکتان روزانه حدود 500 میلی گرم از قرص مکمل امگا 3 را مصرف کنید.

برای درمان خشکی دهان و رفع علائم آن، بهتر است روزی دو بار از این روش استفاده کنید.

11. روغن های اساسی

روغن های اساسی از اجزای مختلف گیاهان، مانند: ساقه، ریشه، برگ و… گرفته می شوند. بعضي از روغن های اساسی وجود دارند که می توانند در درمان خشکی دهان به شما کمک کنند. در ادامه می خواهیم چند تا از این روغن ها را به شما معرفی کنیم:

1. روغن اساسی نعناع وحشی

1. روغن اساسی نعناع وحشی

روغن نعناع وحشی به دلیل داشتن ترکیبی بنام سینول، غده های بزاقی دهان را تحریک می‌کند و باعث تولید بزاق بیشتر می شود. همچنین این روغن از دهان شما در برابر میکروب ها و بیماری ها محافظت می‌کند.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • 2 قطره روغن نعناع وحشی.

روش مصرف:

1- روغن نعناع وحشی را بر روی زبان خود بریزید.

2- سپس با زبانتان روغن را در کل دهانتان بمالید و پخش کنید.

برای درمان خشکی دهان می توانید به مدت یک هفته، قبل از خوردن هر وعده غذایی، این کار را انجام دهید.

2. روغن اساسی نعناع (معمولی)

2. روغن اساسی نعناع (معمولی)

روغن نعناع یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده در بسیاری از خمیردندان ها و دهان شویه هاست. این روغن خاصیت ضد باکتری و پاک کنندگی قوی دارد و در درمان خشکی و بوی بد دهان بسیار موثر است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک تا دو قطره روغن اساسی نعناع.

روش مصرف:

1- روغن نعناع را روی مسواک خود بریزید.

2- سپس دهان خود را به آرامی با آن مسواک بزنید.

برای درمان خشکی دهان می توانید بعد از هر وعده غذایی، از این روش برای شستن دهانتان استفاده کنید.

3. روغن اساسی میخک

3. روغن اساسی میخک

روغن میخک سرشار از ماده ای به نام اوژنول است. اوژنول یک ماده خوش بو است که خاصیت بی حسی و ضد عفونی کنندگی دارد. به همین دلیل روغن میخک می تواند در درمان خشکی دهان و علائم آن موثر باشد.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • 2 قطره روغن اساسی میخک.

روش مصرف:

1- روغن میخک را بر روی زبان خود بریزید.

2- با زبانتان این روغن را در کل دهانتان پخش کنید.

می توانید هر روز بعد از میل کردن غذا، این کار را انجام دهید.

4. روغن اساسی اکالیپتوس

4. روغن اساسی اکالیپتوس

روغن اساسی اکالیپتوس دارای ماده ای به نام منتول است. منتول خاصیت ضد باکتریایی دارد و در درمان خشکی دهان بسیار موثر است. از طرف دیگر عطر خوب این روغن، می تواند بوی بد دهان را نیز از بین ببرد.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • 2 قطره روغن اساسی اکالیپتوس.

روش مصرف:

1- روغن اساسی اکالیپتوس را روی انگشت یا مسواکتان بریزید.

2- سپس مسواک (یا انگشتتان) را به آرامی در دهانتان مالش دهید.

برای درمان خشکی دهان می توانید هر روز، بعد از میل کردن غذا، این کار را انجام دهید.

12. سرکه سیب

12. سرکه سیب

سرکه سیب حاوی اسید استیک است. اسید استیک خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی دارد ؛ به همین دلیل یکی از بهترین گزینه ها برای درمان خشکی دهان به شمار می رود.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب؛
  • یک لیوان آب.

روش مصرف:

سرکه سیب را به لیوان آب اضافه کرده و خوب هم بزنید و هر چند ساعت کمی از آن را میل کنید.

برای درمان خشکی دهانتان این کار را هر روز، انجام دهید.

13. وازلین

13. وازلین

وازلین از ژله نفتی (بنزین) ساخته شده است و معمولا برای درمان سریع زخم ها و حفظ رطوبت پوست استفاده می شود و به همین دلیل می تواند در درمان خشکی دهان در شب موثر باشد.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • وازلین.

روش مصرف:

برای درمان خشکی دهان می توانید هر شب، قبل از رفتن به رخت خواب، یک لایه نازک از وازلین را روی لثه هایتان بمالید.

14. ماست

14. ماست

ماست خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی دارد و در درمان خشکی دهان بسیار موثر است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • یک کاسه ماست.

روش مصرف:

می توانید با مصرف ماست ،2 الی 3 بار در روز، روی مخاط دهانتان یک لایه نازک از آن ایجاد کنید.

15. آهن

15. آهن

خشکی دهان یکی از شایع ترین علائم کمبود آهن بدن است و اگر دلیل خشکی دهانتان به این علت باشد، با افزایش مصرف آهن می توانید آن را رفع کنید.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • کپسول مکمل آهن.

روش مصرف:

1- افراد بالای 50 سال، باید روزانه حدود 8 میلی گرم آهن مصرف کنند.

2- افراد 18 تا 50 ساله، باید روزانه حدود 18 میلی گرم آهن مصرف کنند.

برای درمان خشکی دهان، باید هر روز آهن بدنتان را از طریق خوردن غذا و یا قرص های مکمل تامین کنید.

16. فلفل قرمز

16. فلفل قرمز

فلفل قرمز به هضم بهتر غذا و سم زدایی بدن کمک می کند. علاوه بر این به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی، می تواند در درمان علائم خشکی دهان مفید باشد.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • کمی پودر فلفل قرمز.

روش مصرف:

پودر فلفل قرمز را روی انگشت مرطوب خود بریزید و آن را روی تمام زبانتان مالش دهید.

برای درمان خشکی دهانتان، می توانید این کار را 2 تا 3 بار، در روز انجام دهید.

17. نارون لغزنده

17. نارون لغزنده

پوست درخت نارون لغزنده حاوی مخاطی است که معده را می‌پوشاند. و دردهایی مانند: معده درد، گلو درد، درد دهان و روده را آرام می کند و به همین جهت می تواند به هضم غذا و درمان التهاب دستگاه گوارش کمک کند. علاوه بر این  خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و در درمان خشکی دهان بسیار موثر است.

برای استفاده از این درمان خانگی به مواد زیر نیاز دارید:

  • ½ قاشق چای‌خوری پوست درخت نارون لغزنده؛
  • آب.

روش مصرف:

1- پودر پوست درخت نارون لغزنده را با چند قطره آب مخلوط کنید تا خمیر شود. سپس خمیر را به آرامی داخل دهان خود بمالید. پس از چند دقیقه دهان خود را بشویید.

2- می توانید به جای این کار، پوست این درخت را دم کرده و بنوشید.

برای درمان خشکی دهان می توانید هر روز صبح ،  این خمیر را در دهانتان بمالید و یا 2 الی 3 بار در روز از چای آن بنوشید.

نکاتی برای پیشگیری از خشکی دهان

نکاتی برای پیشگیری از خشکی دهان

  • سعی کنید در طول روز، کمتر از نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار استفاده کنید.
  • از آدامس و آب نبات های بدون قند استفاده کنید.
  • از دهانشویه هایی که الکل دارند، استفاده نکنید.
  • سیگار نکشید.
  • در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید.
  • از اسپری و ژل های مرطوب کننده ای استفاده کنید که مخصوص مرطوب کردن دهان هستند.
  • از دهانشویه هایی استفاده کنید که برای خشکی دهان ساخته شده اند.
  • داروهایی که باعث خشکی دهان می شوند را مصرف نکنید (مگر اینکه برای حفظ سلامتی تان به مصرف این دارو ها نیاز داشته باشید و این داروها طبق تجویز دکترتان باشد).
  • سعی کنید کمتر از طریق دهانتان نفس بکشید و بیشتر نفس کشیدن با بینی را تمرین کنید.
  • شب ها از دستگاه بخور استفاده کنید و یا روی بخاری اتاقتان یک کتری آب بگذارید. این کار باعث می شود تا هوای اتاقتان مرطوب شود.
  • از نوشیدنی های شیرین و گازدار خودداری کنید.
  • از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید.
  • غذاهای پروتئین دار مصرف کنید. سعی کنید در طول هفته، غذاهایی از قبیل: سوپ و آبگوشت میل کنید.
  • غذاهای خشک مانند: نان، شیرینی و کراکر را مصرف نکنید.

خشکی دهان اگر درمان نشود، می تواند مشکلات خاصی را برایتان به همراه بیاورد؛ به همین دلیل بهتر است هر چه زودتر به فکر یافتن علت و درمان آن باشید. اگر خشکی دهانتان بیشتر شد، بهتر است قبل از خود درمانی به پزشک مراجعه کنید.

زمان مراجعه به پزشک

در صورت تجربه این موارد باید به مراکز درمانی بروید:

  • به سختی قورت دادن غذا؛
  • تنگی نفس یا خس خس کردن؛
  • بروز راش های پوستی؛
  • درد در قسمت قفسه سینه؛
  • خستگی مفرط؛
  • تب بالاتر از 38.3 درجه سلسیوس.

پاسخ کارشناسان به سوالات خوانندگان

چطور می توانم از خشکی دهان در شب خلاص بشوم؟

برای اینکه در طول شب کمتر دهانتان خشک شود، می توانید از دستگاه بخارساز یا یک کتری آب روی بخاری تان استفاده کنید. علاوه بر این می توانید یک لایه خیلی نازک از وازلین را داخل دهانتان بمالید تا از خشکی آن جلوگیری کنید.

چرا هنگام دویدن دهانم خشک می شود؟

یکی از دلایلی که باعث می شود در هنگام دویدن دهانتان خشک شود، کم آبی بدن است. در ضمن گرم بودن هوا به بیشتر شدن این مشکل کمک می کند.

بعد از بیدار شدن برای رفع خشکی دهانم چه کاری انجام دهم؟

می توانید بعد از بیدار شدن دندانهایتان را با خمیردندان فلوراید دار مسواک بزنید. دهان شویه هایی هم که در بالا معرفی کردیم برای این کار مناسب هستند. علاوه بر آن می توانید از اسپری ها یا ژل هایی استفاده کنید که مخصوص مرطوب کردن دهان هستند.

برای درمان خشکی دهانم به کدام پزشک باید مراجعه کنم؟

می توانید به یک دندانپزشک مراجعه کنید؛ اما اگر خشکی دهانتان به دلیل بروز بیماری خاصی بود، باید به پزشک عمومی مراجعه کنید.

آیا اگر خشکی دهانم را درمان نکنم با مشکل جدی تری مواجه می شم؟

در صورتی که خشکی دهانتان را به حال خود بگذارید، احتمال این وجود دارد که با پوسیدگی دندان یا التهاب لثه مواجه شوید. علاوه بر آن ممکن است دهانتان بوی بدی بگیرد که به راحتی با مسواک زدن برطرف نشود.

 

 

منبع