شاید بار ها فشار خونتان پایین رفته باشد و با این وضعیت آشنا باشید. زمانی که فشار خون 90/60 میلی متر جیوه یا کمتر باشد اصطلاحا می گویند فشار خون پایین است. البته ممکن است همیشه دچار فشار خون پایین نشوید اما اگر همیشه علائم آن را می بینید حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
برای خواندن ادامه این مطلب با دکتر چک همراه باشید…
اگر علائمی مانند موارد زیر را دارید حتما فشار خون خود را بررسی کنید:
- سرگیجه یا احساس سبکی سر
- احساس بیماری
- تاری دید
- به طور کلی احساس ضعف می کنید
- احساس گنگی
- غش
ممکن است این علائم به این معنی باشد که فشار خون شما خیلی کم است البته همیشه هم این طور نیست. همچنین اگر هنگام ایستادن یا تغییر وضعیت ناگهانی علائم بالا را تجربه کنید، ممکن است دچار فشار خون پایین باشید.
چگونه فشار خون خود را بررسی کنید
می توانید از طریق زیر فشار خون خود را بررسی کنید:
- می توانید به داروخانه بروید و از داروساز بخواهید فشار خونتان را بررسی کند
- از پرستار یا پزشک معالج خود بخواهید این کار را انجام دهد
- در خانه با استفاده از فشار سنج دیجیتال فشار خونتان را بررسی کنید
اگر فشار خونتان پایین تر از 90/60 میلی متر جیوه شد یعنی فشار خونتان پایین است.
اینفوگرافیک فشار خون پایین بهتون کمک میکنه تا سریع تر به کل موضوع پی ببرید ، اما پیشنهاد ما مطالعه کامل این مقاله است
نکته مهم
اگر 40 تا 74 ساله هستید باید فشار خون خود را حداقل هر 5 سال یکبار بررسی کنید. اگر در این سن فشار خون پایینی دارید و علائمی مانند سرگیجه در شما ظاهر می شود بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
درمان فشار خون پایین به علت آن بستگی دارد
اگر پزشک شما علت فشار خون پایینتان را پیدا کرد می تواند برای رفع آن درمان خاصی را تجویز کند.
به عنوان مثال پزشک شما ممکن است تصمیمات زیر را بگیرد:
- اگر دلیل فشار خون پایینتان استفاده از داروهای خاصی باشد، داروها یا دوز آن ها را تغییر می دهد
- پوشیدن جوراب ساق بلند – این کار می تواند گردش خون را بهبود بخشد و فشار خون را افزایش دهد
به طور کلی به ندرت برای افزایش فشار خون از دارو استفاده می کنند چرا که با تغییر در شیوه زندگی یا رفع علت های بروز آن می توان از افت فشار خون جلوگیری کرد.
چگونه خودتان علائم فشار خون پایین را کاهش دهید
- به آرامی از جایتان بلند شوید
- هنگام بیرون آمدن از رختخواب مراقب باشید – ابتدا چند دقیقه روی تخت خود بنشینید و سپس بلند شوید
- سر تخت خود را با آجر یا کتابهای سنگین حدود 15 سانتی متر (6 اینچ) بلند کنید
- به طور مکرر وعده های غذایی کوچک بخورید – دراز کشیدن یا نشستن برای مدتی بعد از غذا خوردن نیز ممکن است به شما کمک کند
- به اندازه کافی آب بنوشید
چه کارهایی را نباید انجام دهید؟
- برای مدت طولانی ننشینید یا نایستید
- به سرعت خم نشوید و ناگهان وضعیت بدنتان را تغییر ندهید
- شب ها نوشیدنی های کافئین دار ننوشید
- زیاد الکل ننوشید
علت های فشار خون پایین
فشارخون شما بسته به زمان روز می تواند متغیر باشد. در صبح و بعد از بیدار شدن فشار خونتان پایین است و به تدریج در طول روز افزایش می یابد و در اواخر شب دوباره کاهش می یابد.
آنچه در طول روز انجام می دهید و اینکه چه احساسی دارید نیز می تواند روی آن تأثیر بگذارد.
دلایل احتمالی زیادی برای فشار خون پایین وجود دارد. حتی اگر سالم باشید هم ممکن است خیلی کم دچار فشار خون پایین شوید، یا ممکن است آن را از والدین خود به ارث برده باشید.
برخی از افراد با بزرگتر شدن دچار فشار خون پایین می شوند.
همچنین ابتلا به فشار خون پایینتر می تواند ناشی از موارد زیر باشد:
- باردار بودن
- برخی از شرایط پزشکی، مانند دیابت
- استفاده از برخی داروها
مطالب مرتبط :
