23 علت مهم بی حسی دست ها و انگشتان با راه های درمان آنها

زمان مطالعه:21 دقیقه
9 نوامبر 2019
نویسنده :نسترن ملک پور
بی حسی دست - همه چیز هایی که باید درباره علائم، علت ها و درمان بی حسی دست بدانیم!

ممکن است بعضی اوقات بی حسی و کرخت شدن دستان و انگشتان تان را تجربه کرده باشید. علت های زیادی برای بروز بی حسی دست وجود دارد. هر چند در اکثر مواقع این مور مور شدن خطرناک نیست و با چند درمان ساده در خانه رفع می شود اما ممکن است از یک مشکل اساسی در بدنتان خبر بدهد. به همین دلیل به شما پیشنهاد می کنیم این مقاله از دکتر چک را بخوانید تا در صورت بی حس شدن دستانتان از علت ها و روش های درمانی آن مطلع شوید.

آیا فکر می کنید دلیلی برای نگرانی وجود دارد؟

لازم نیست همیشه نگران بی حس شدن دستانتان شوید چرا که این بی حسی می تواند نشانه ای از« سندرم تونل کارپال » (سندرم تونل کارپال یکی از اختلالات عصبی رایج است که به علت فشار بر روی  عصب میانی که در تونل کارپال قرار دارد به وجود می آید) یا در نتیجه عوارض داروی خاصی باشد که مصرف می کنید.

اگر در کنار بی حسی دستان خود چندین علامت دیگر مشاهده کردید ، دلیل آن مشکلی در سلامتی شماست و باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

1- آیا بی حسی دستم نشانه سکته مغزی است؟

در اکثر مواقع بعد از بی حس شدن دستتان نیازی به مراجعه پزشک  ندارید. اما اگر نشانه های زیر را همراه با بی حسی دست خود داشتید،  باید هر چه سریع تر به بیمارستان بروید:

  • ضعف یا بی حسی ناگهانی در بازو یا پا، مخصوصا اگر این بی حسی فقط در نیمی از بدنتان ( در نیمه راست بدنتان یا در نیمه چپ بدنتان) اتفاق بیفتد
  • نمی توانید به خوبی صحبت کنید یا منظور دیگران را به درستی متوجه شوید؛
  • احساس گیجی دارید؛
  • صورتتان بی حس و فلج می شود؛
  • در بینایی یک یا هر دو چشمتان مشکل پیدا کردید؛
  • به طور ناگهانی سرتان گیج می رود یا در هنگام راه رفتن نمی توانید تعادلتان را حفظ کنید؛
  • به طور ناگهانی دچار سردرد شدید شده اید.

اگر این علائم را مشاهده کردید، با شماره 115 تماس بگیرید و یا از شخصی بخواهید شما را به بیمارستان برساند . هر چه سریع تر سکته مغزی را درمان کنید خطر آسیب های طولانی مدت را کاهش می دهید. در صورت به موقع رسیدن به بیمارستان حتی ممکن است خیلی سریع تر از آنچه که فکر می کنید سلامت خود را بدست آورید و به زندگی عادی برگردید.

درمان بی حسی دست

2. کمبود ویتامین یا مواد معدنی

بدن شما برای سالم نگه داشتن اعصابتان به ویتامین B-12 نیاز دارد. کمبود این ویتامین می تواند باعث بی حسی پا و دست یا سوزن سوزن شدن دست ها و پاهایتان شود.

البته کمبود پتاسیم و منیزیم هم می تواند یکی از عوامل بی حسی باشد.

علائم دیگری که در صورت کمبود ویتامین B-12 مشاهده می کنید عبارتند از:

  • ضعف بدن؛
  • خستگی مفرط؛
  • زرد شدن پوست و چشم (یرقان)؛
  • ایجاد مشکل در راه رفتن و حفظ تعادل؛
  • مشکل در تمرکز و فکر کردن؛
  • ایجاد توهم.

3. استفاده از داروهای خاص

یکی از اثرات جانبی داروهایی که برای درمان سرطان و یا تشنج به کار می رود، آسیب عصبی (نوروپاتی) است. آسیب عصبی می تواند باعث بی حسی در دست ها و پاها شود.

چند نمونه از داروهایی که می توانند باعث بی حسی شوند عبارتند از:

  • آنتی بیوتیک ها : مانند مترونیدازول (پرامیلیل)، نیتروفورانتوئین (ماکروبید) و فلوروکینولون ها (سیپرو)
  • داروهای ضد سرطان : مانند سیس پلاتین و وین کریستین
  • داروهای ضد عفونی کننده : مانند فنی توئین (دیلانتین)
  • داروهای کنترل کننده فشار خون بالا یا فشار خون پایین : مانند آمیودارون (Nexterone) و هیدرالازین (Apresoline)

علائم دیگری که در آسیب عصبی ناشی از استفاده از دارو مشاهده می شوند شامل موارد زیر هستند:

  • مور مور شدن بدن؛
  • احساس غیر طبیعی در صورت لمس دست؛
  • ضعف در بدن؛

4. لغزیدن و بیرون زدن دیسک گردن

دیسک ها در بین مهره های ستون فقرات قرار دارند و کارشان این است که از مهره ها در برابر صدمه و فشار محافظت کنند. در صورتی که دیسک پاره شود و مواد داخلش در اثر فشار بین مهره ها خارج شود می گوییم «فتق دیسک» یا لغزیدن دیسک اتفاق افتاده است.

دیسک آسیب دیده به اعصاب ستون فقرات شما فشار آورده و آن را تحریک می کند. این فشار علاوه بر بی حسی، باعث ضعف و درد در دست ها یا پاهایتان می شود.

5. سندروم رینود

سندروم رینود یا عارضه رینود به مشکلی می گویند که در آن به دلیل نازکتر شدن رگ های خونی، خون کافی به دست و پاهایتان نمی رسد و در نتیجه ممکن است در دست ها و پاهایتان احساس درد، بی حسی، سرما و رنگ پریدگی کنید.

این علائم معمولاً در هنگام سرماخوردگی یا مواجه با استرس ظاهر می‌شوند .

6. تونل کارپال

تونل کارپال

تونل کارپال به یک کانال باریک می گویند که از وسط مچ دست شما عبور می کند. در مرکز این تونل عصب مدیان قرار دارد. این عصب به انگشت شست، اشاره، وسط و بخشی از انگشت حلقه شما کمک کرده تا بهتر حرکت کنند.

فعالیت های تکراری مانند تایپ کردن یا کار کردن در کارخانه مونتاژ که کار طولانی مدتی دارند و از دست زیاد استفاده می شود، می تواند باعث تورم بافت های اطراف عصب مدیان شده و به عصب فشار وارد کند. این فشار باعث به وجود آمدن احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی، درد و ضعف در دست می گردد.

7. تونل کوبیتال

عصب اولنار ( زند زیرین ) عصبی است که از قسمت گردن به سمت انگشت کوچک دست می رود. در صورتی که به این عص فشار وارد شود دچار سندرم تونل کوبیتال می شوید. سندرم تونل کوبیتال علائمی مانند بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ، به خصوص در انگشت حلقه و انگشت کوچک ایجاد می کند. همچنین امکان دارد شما درد و ضعف در قسمت ساعد را هم تجربه کنید(به خصوص هنگامی که آرنج خود را خم می کنید).

8. اسپوندیلوز گردنی

اسپوندیلوز ( مهراک ) گردنی نوعی آرتروز است که دیسک های گردن شما را درگیر می کند. این آرتروز در نتیجه فشاری که طی سال های بر روی گردنتان وارد شده بود رخ می دهد. مهره های آسیب دیده به اعصاب مجاور فشار وارد می کنند و این فشار باعث بی حسی در دست، بازو و انگشتان می شود.

اکثر مبتلایان به اسپوندیلوز گردنی معمولا هیچ علائمی ندارند ،البته ممکن است بعضی از افراد در گردن خود درد و سفتی احساس کنند.

آرتروز گردنی می تواند باعث بروز علائم زیر شود:

  • ضعف و سست شدن بازوها، دست ها، پاها یا انگشتان پا؛
  • ایجاد سردرد؛
  • ایجاد سر و صدا در هنگام تکان دادن گردن؛
  • عدم حفظ تعادل ؛
  • گرفتگی عضلانی در گردن یا شانه ها؛
  • از دست دادن کنترل روده یا مثانه.

9. اپی کندیلیت

اپی کندیلیت خارجی یا  «التهاب آرنج تنیس بازان» از عوارض حرکات تکراری دست، مانند چرخاندن راکت تنیس است. این حرکت های پشت سر هم به عضلات و تاندون های ساعد آسیب می‌رساند و باعث ایجاد درد و گز گز در قسمت بیرونی آرنج شما می‌شود. البته به ندرت پیش می آید که این عارضه باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن دست شود اما به هر حال یکی از عوامل بی حسی دست به حساب می‌آید.

عارضه دیگری به نام اپی کندیلیت میانی یا همان «التهاب آرنج گلف بازان » وجود دارد که باعث ایجاد درد در قسمت داخلی آرنج و همچنین بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دستان به خصوص در انگشت حلقه و انگشت کوچک شده و می‌تواند باعث ایجاد تورم در دست و اختلال در عملکرد عصب اولنار شود ( البته این تورم بسیار نادر است و کمتر کسی به آن دچار می‌شود).

10. کیست گانگلیون

کیست گانگلیون یا کیست مچ دست به کیست هایی می گویند که بر روی مفاصل و تاندون‌های دست ایجاد می‌شوند. این کیست ها پر از مایعات هستند. آنها بر روی تاندون یا مفاصل در مچ یا دست شما شکل می گیرند و می توانند تا یک اینچ یا بیشتر رشد کنند.

اگر به هر دلیلی این کیست ها بر روی اعصاب اطرافشان فشار وارد کنند، می توانند باعث بی حسی، درد یا ضعف در دستان شما شوند.

11. دیابت

اگر مدت زیادی است که دچار قند خون بالا هستید و به دنبال درمانی برای آن نبودید، باید منتظر آسیب عصبی به نام «نوروپاتی دیابتی» باشید!

نوروپاتی دیابتی باعث ایجاد بی حسی در بازوها، دست ها، پاها و انگشتان شما می شود.

علائم دیگر نوروپاتی که در بدن بیمار ظاهر می شوند عبارتند از:

  • سوزش دست و پا؛
  • احساس سوزن و سوزن شدن در انگشتان؛
  • ضعف بدن؛
  • درد در دست ها و پاها؛
  • از دست دادن تعادل در هنگام راه رفتن.

علت بی حسی دست ها

12. اختلال تیروئید

وظیفه غده تیروئید که در گردن قرار دارد، این است که هورمونی تولید کند که به تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن کمک می کند. اگر غده تیروئید شما این هورمون را کمتر از حالت عادی تولید کند دچار عارضه ای به نام« کم کاری تیروئید » می شوید.

اگر بنا به هر دلیلی کم کاری تیروئید را درمان نکنید ممکن است به اعصابتان آسیب وارد شود و به عارضه نوروپاتی محیطی دچار بشوید. همان طور که در بالا توضیح دادیم نوروپاتی محیطی باعث بی حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن دست و پا می شود.

13. نوروپاتی که از مصرف الکل ایجاد می شود

اگر دائما الکل مصرف می کنید باید بدانید که مصرف بیش از حد الکل می تواند به بافت های بدن، از جمله اعصاب آسیب برساند. افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند گاهی اوقات دچار بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پایشان می شوند.

علائم نوروپاتی که در نتیجه مصرف بیش از حد الکل ایجاد می شود شامل موارد زیر است:

14. سندرم درد میوفاسیال

در سندرم درد میوفاسیال با فشار بر روی نقاط حساس یک عضله، دچار درد در یک قسمت دیگر بدن می شوید. به طور مثال گاهی اوقات فشار بر روی عضلات گردن باعث درد و بی حسی مچ دست می شود. به این نوع درد« درد ارجاعی» می‌گویند؛ چرا که گاهی به قسمت های دیگر بدن نیز سرایت می کند.

این سندرم باعث ایجاد سوزن سوزن شدن، ضعف و سفتی عضلات نیز می‌گردد.

15. فیبرومیالژیا

در صورت مبتلا شدن به فیبرومیالژیا علائمی مانند درد زیاد، حساس شدن بعضی نقاط بدن، خستگی و اختلال خواب را تجربه می کنید. تا این لحظه علت ابتلا به این سندرم ناشناخته باقی مانده است! این سندرم بعضی اوقات با سندرم خستگی مزمن اشتباه گرفته می شود؛ زیرا علائم هر دو سندرم بسیار مشابه هستند. اما باید بدانید که خستگی ناشی از فیبرومیالژیا می تواند بسیار شدیدتر باشد. درد در نقاط مشخصی از بدن شروع شده و از این جهت تشخیص آن ساده تر می شود.

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در دست، بازو، پا، انگشتان پا و صورت دچار بی حسی و کرختی می شوند.

علائم دیگر سندرم فیبرومیالژیا عبارتند از:

  • افسردگی؛
  • مشکل در فکر کردن؛
  • اختلال در خواب؛
  • سردردهای مزمن؛
  • درد در شکم؛
  • یبوست؛
  • اسهال.

16. بیماری لایم

تاثیر بیماری لایم در بی حسی دست ها

موجودات زنده ای که بیشتر از همه بیماری لایم را به انسان منتقل می کنند گوزن و آهو و موش هستند. نوع خاصی از کنه هایی که از خون این حیوانات تغذیه می کنند می توانند با گزش انسان این بیماری را از طریق نیش منتقل کنند. افرادی که به بیماری لایم مبتلا می شوند، جوش های خارش آور و تب و لرزهایی مانند بیماری آنفولانزا را تجربه می‌کنند.

علائم دیگر این بیماری شامل موارد زیر است:

  • بی حسی شدن بازوها یا پاها؛
  • درد و تورم در مفاصل؛
  • فلج شدن یک قسمت از بدن به طور موقت؛
  • تب و سردرد شدید به همراه سفت شدن گردن؛
  • ضعف کلی بدن؛
  • سختی حرکت دادن عضلات.

17. لوپوس

لوپوس یک بیماری خود ایمنی بدن است. خود ایمنی به این معنی است که بدن شما بعضی از اندام ها را به اشتباه یک شی خارجی فرض کرده و به آن اندام ها و بافت ها حمله می کند و سعی در دفع کردن و از بین بردن آن ها دارد. این بیماری باعث ایجاد التهاب در بسیاری از اندام ها و بافت ها از جمله موارد زیر می شود:

  • مفاصل
  • قلب
  • کلیه ها
  • ریه ها.

علائم لوپوس دائما ظاهر و سپس محو می شوند. اینکه چه علائمی دارید ،بستگی دارد که این بیماری کدام یک از قسمت های بدن شما دربر گرفته است.

فشار ناشی از التهاب مفاصل می تواند به اعصاب آسیب برساند و باعث ایجاد بی حسی یا گز گز شدن دستان شما شود. علائم دیگر این بیماری عبارتند از:

  • ایجاد جوش هایی به شکل پروانه ای روی صورت؛
  • خستگی بدن؛
  • درد، سفتی و تورم در مفاصل؛
  • حساسیت به نور آفتاب؛
  • سرد شدن انگشتان دست و پا (پدیده رینود)؛
  • تنگی نفس؛
  • سردرد؛
  • احساس گیجی؛
  • مشکل در تمرکز و فکر کردن؛
  • اختلال در بینایی.

علت های نادر بی حسی در دست ها

اگرچه بعید به نظر می رسد اما بی حسی و مور مور شدن دست می تواند نشانه یکی از بیماری های زیر باشد. اگر بیماری های زیر را دارید و دستانتان بی حس می شوند بهتر است با پزشکتان تماس بگیرید و مشکلتان را با او در میان بگذارید:

18. مرحله 4 بیماری HIV

HIV ویروسی است که با وارد شدن به بدن فرد به سیستم ایمنی و گلبول های سفید بدن حمله می کند. اگر این بیماری را درمان نکنید پس از مدتی سلولهای ایمنی زیادی را از بین می‌برد و بدن شما دیگر نمی تواند از خود در برابر عفونت ها محافظت کند. با درمان به موقع می توانید از پیشرفت این بیماری تا حد زیادی جلوگیری کنید و عمر طولانی داشته باشید.

مرحله 4 این بیماری« ایدز» نامیده می شود. اچ آی وی و ایدز به سلولهای عصبی مغز و نخاع آسیب می رسانند. این آسیب عصبی می تواند یکی از دلایل بی حسی دست ها و پاها باشد.

علائم دیگری که ممکن است در مرحله 4 بیماری HIV بروز کند، شامل موارد زیر است:

  • احساس گیجی؛
  • ضعف در بدن؛
  • سردرد؛
  • فراموشی لحظه ای؛
  • مشکل در غذا خوردن؛
  • از دست دادن تعادل بدن در هنگام راه رفتن؛
  • اختلال در بینایی؛
  • مشکل در راه رفتن.

HIV بیماری است که تا الان درمانی قطعی برای آن پیدا نشده است. با این حال با درمان های ضد ویروسی و مراقبت های پزشکی می توانید آن را به خوبی کنترل کنید و تقریباً برابر با یک فرد سالم امید به زندگی داشته باشید. خیلی از افرادی که مبتلا به این ویروس بوده اند با درمان به موقع و دائم تا 50 سال هم به زندگی خود ادامه دادند و مانند دیگران بر اثر مرگ طبیعی از دنیا رفته اند.

19. آمیلوئیدوز

آمیلوئیدوز به بیماری گفته می شود که در صورت مبتلا شدن به آن در بافت‌ها و اعضای بدن  پروتئین‌های فیبریلی غیرطبیعی رسوب می کنند. اینکه شما کدام یک از علائم را خواهید داشت به اعضایی بستگی دارد که درگیر با این بیماری هستند.

زمانی که این بیماری روی سیستم عصبی تأثیر می گذارد، می تواند باعث بی حسی یا گز گز شدن در دست یا پایتان شود.

علائم دیگر این بیماری عبارتند از:

  • احساس درد و تورم در شکم؛
  • مشکل در نفس کشیدن؛
  • درد در قفسه سینه؛
  • اسهال؛
  • یبوست؛
  • متورم شدن زبان؛
  • متورم شدن غده تیروئید؛
  • احساس خستگی مفرط؛
  • کاهش وزن غیر عادی.

20. مولتیپل اسکلروزیس (MS)

ام اس هم مانند لوپوس یک نوع بیماری خود ایمنی است. در صورت مبتلا شدن به این بیماری، سیستم ایمنی به سیستم عصبی حمله کرده و به مرور زمان اعصاب آسیب می بینند.

علائمی که بدن شما نشان می دهد، به این بستگی دارد که کدام قسمت از اعصاب بدنتان درگیر این بیماری شده باشد. تهوع و سوزن سوزن شدن دستها و پاها از علائم بیماری ام اس است. همچنین بازوها، صورت و پاها نیز دچار بی حسی در یک طرف بدن می شوند.

علائم دیگر این بیماری عبارتند از:

  • از دست دادن بینایی؛
  • دو بینی؛
  • مور مور شدن بدن؛
  • ضعف کلی بدن؛
  • احساس شوک (مانند برق گرفتگی)؛
  • مشکل در راه رفتن یا حفظ تعادل؛
  • لکنت زبان؛
  • خستگی مفرط؛
  • عدم کنترل مثانه یا روده.

21. سندرم خروجی قفسه سینه

این سندرم به خاطر فشار به رگ های خونی یا اعصاب گردن و قسمت بالای سینه ایجاد می شود. یک آسیب جدی و یا انجام حرکات تکراری می تواند باعث به وجود آمدن این فشار های عصبی شود.

در حالت کلی فشار روی اعصاب در این ناحیه باعث بی حسی و سوزن سوزن شدن انگشتان دست و ایجاد درد در شانه ها و گردن می‌گردد.

علائم دیگر این سندرم عبارتند از:

  • ضعیف شدن پنجه و انگشتان؛
  • تورم در بازو؛
  • رنگ پریدگی و یا آبی شدن دست ها و انگشتان؛
  • سرد شدن انگشتان ، دست ها یا بازوها.

22. واسکولیت

واسکولیت به دلیل التهاب در دیواره عروق خونی رخ می دهد. این التهاب سرعت جریان خون به اندام ها و بافت های شما را کند می کند و باعث به وجود آمدن مشکلات عصبی مانند بی حسی و ضعف در اندام ها می‌شود.

علائم دیگر این بیماری عبارتند از:

  • سردرد؛
  • خستگی مفرط؛
  • کاهش وزن؛
  • تب و لرز؛
  • جوش های قرمز؛
  • درد در کل بدن؛
  • تنگی نفس.

23. سندرم گلین باره

سندرم گلین باره نوعی بیماری است که در صورت دچار شدن به آن سیستم ایمنی بدن به اعصاب حمله می کند و سعی در از بین بردن آن دارد. به عبارتی سیستم ایمنی اعصاب را دشمن می داند و سعی در دفع و از بین بردن آن دارد. این بیماری اغلب پس از بیماری‌های ویروسی یا باکتریایی شروع می‌شود.

این آسیب عصبی در ابتدا باعث بی حسی، ضعف و سوزن سوزن شدن  در پاها شده و بعد از مدتی باعث بروز این علائم در بازوها، دستها و صورت می شود.

علائم دیگر سندرم گلین باره عبارتند از:

  • اختلال در صحبت کردن، جویدن یا بلعیدن غذا؛
  • عدم کنترل مثانه یا روده؛
  • مشکل در تنفس؛
  • افزایش ضربان قلب؛
  • اختلال در راه رفتن و حفظ تعادل.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر چند روز است که در دستانتان بی حسی دارید و این بی حسی بهتر نمی شود و اگر آن را بعد از جراحت یا شروع یک بیماری تجربه می‌کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

اگر در کنار بی حسی علائم زیر را هم مشاهده می کنید بهتر است هر چه زودتر به بیمارستان بروید:

  • ضعف در بدن؛
  • مشکل در حرکت دادن یک یا چند قسمت از بدن؛
  • احساس گیجی؛
  • اختلال در صحبت کردن؛
  • از بین رفتن یا اختلال در بینایی؛
  • سرگیجه؛
  • سردردهای شدید و ناگهانی.

روش های درمانی خانگی که برای درمان بی حسی دست و پایتان می توانید به کار ببرید

فقدان حس در دست و پا اگر به دلیل بیماری هایی که در بالا به آن ها اشاره کردیم نباشد، می تواند به دلایل مختلفی از عدم فعالیت بدنی گرفته تا کمبود تغذیه اتفاق بیفتد. در این صورت چند روش درمانی برایتان آماده کرده ایم که با انجام آن ها در خانه می توانید بی حسی دست ها و پاهایتان را درمان کنید…

1. کمپرس گرم

کمپرس گرم

اولین کاری که برای خلاص شدن از بی حسی در دست و پا باید انجام دهید این است که یک کمپرس گرم را روی قسمتی که بی حس شده قرار دهید. این کار به افزایش خون‌رسانی به قسمت بی حس شده کمک می کند. علاوه بر این، استفاده از کمپرس گرم عضلات و اعصاب را شل می کند و باعث درمان گرفتگی عضلاتتان می شود. برای این کار طبق مراحل زیر عمل کنید:

1- یک حوله را در آب گرم فرو ببرید.

2- آن را بچلانید تا آب آن خارج شود و سپس 5 تا 7 دقیقه آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.

3- این کار را چندین بار تکرار کنید تا بی حسی از بین برود.

علاوه بر این می توانید دوش آب گرم بگیرید و یا از پد های گرم کننده استفاده کنید.

2. ماساژ

ماساژ

ماساژ دست و پا راهی آسان و در عین حال موثر برای از بین بردن بی حسی دستان و پاها است. ماساژ دادن گردش خون را افزایش می دهد و همین باعث کاهش بی حسی می شود. علاوه بر این به تحریک اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. برای این کار طبق مراحل زیر پیش بروید:

1- مقداری روغن زیتون، روغن نارگیل یا خردل را کمی گرم کنید و آن را در کف دست خود قرار دهید.

2- سپس روغن را روی ناحیه ای که بی حس شده بمالید.

3- ناحیه را حداقل 5 دقیقه با انگشتان خود به صورت دایره ای ماساژ دهید.

4- در صورت لزوم این حرکت را 5 دقیقه دیگر تکرار کنید.

3. ورزش

ورزش

ورزش کردن گردش خون و اکسیژن رسانی بدن را بهتر می کند و به دلیل همین برای درمان و جلوگیری از بی حسی موثر است.

  • برای درمان بی حسی بهتر است هر روز صبح 15 دقیقه تمرینات ورزشی ساده پا و دست را انجام دهید. می توانید در محل کارتان در زمان های استراحت بازوها، مچ دست، دست و پا را به طور منظم حرکت دهید.
  • تمرینات قلبی عروقی و هوازی به مدت 30 دقیقه و برای 5 روز در هفته نیز بسیار مفید است.
  • برای بهبود گردش خون بدن خود به طور مرتب پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا را انجام دهید.

یادتان باشد که گرم کردن بدن قبل از تمرین را فراموش نکنید و از  کفش و تجهیزات ورزشی مناسب استفاده کنید.

توجه: اگر با فشار بر روی دست و پایتان بی حسی بیشتر می شود از انجام این تمرینات خودداری کنید و در عوض تمرینات ورزشی ساده و سبک را انتخاب کنید.

4. زردچوبه

کورکومین ترکیبی است که در زردچوبه وجود دارد و به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. علاوه بر این، خاصیت ضد التهابی آن به کاهش درد و ناراحتی کمک می کند.

  • 1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را به 1 فنجان شیر اضافه کنید و آن را روی شعله کم اجاق گاز گرم کنید. برای مزه بهتر می توانید کمی عسل اضافه کنید. این مخلوط را یک بار در روز بنوشید تا گردش خون بدنتان بهتر شود.
  • پودر زردچوبه و مقدار کمی آب را با هم مخلوط کنید تا خمیر بدست بیاید. سپس آن را روی ناحیه بی حس شده بگذارید و برای چند دقیقه ماساژ دهید.
  • اگر گردش خون ضعیفی دارید، مصرف روزانه مکمل های حاوی زردچوبه ممکن است برایتان مناسب باشد. البته قبل از مصرف این مکمل ها باید با پزشک خود مشورت کنید.

5. دارچین

دارچین دارای مواد شیمیایی و مغذی زیادی از جمله منگنز ، پتاسیم و همچنین چندین ویتامین مهم از گروه ویتامین های B است. خواص غذایی دارچین به بهبود جریان خون به بازوها و پاها کمک کرده و بی‌حسی در دست و پا را درمان می کند. به گفته کارشناسان، مصرف روزانه 2 تا 4 گرم پودر دارچین می تواند  گردش خون بدنتان بهبود بخشد.

  • 1 قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در 1 لیوان آب گرم مخلوط کنید. این مخلوط را یکبار در روز بنوشید.
  • 1 قاشق چای‌خوری پودر دارچین با 1 قاشق چای‌خوری عسل  مخلوط کنید و برای مدت چند هفته ،هر روز صبح آن را میل کنید.

6. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا (نام های دیگر : کُهَن ‌دار یا گینکو)، گیاهی است که می‌تواند به بهبود گردش خون بدن کمک کند. از این رو برای درمان مشکل بی حسی دست و پا بسیار مفید است.

این گیاه در بازار و داروخانه ها به صورت مکمل موجود می‌باشد.

دوز عمومی مکمل جینکو بیلوبا 40 میلی گرم، 3 بار در روز است. اما قبل از استفاده از این مکمل باید با پزشک خود مشورت کنید ؛چرا که ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشد.

7. بالا بردن قسمتی از بدن که بی حس شده

بالا بردن قسمتی از بدن که بی حس شده

بالا بردن دست یا پایی که بی حس شده است می‌تواند به بهبود جریان خون و به درمان بی حسی دست یا پا کمک کند. بهتر است قسمتی از بدن که بی حس شده است را برای چند دقیقه بالا نگه دارید.

زمانی که جریان خون به ناحیه بی حس شده برگردد، بی حسی از بین خواهد رفت.

بهتر است برای بالا نگه داشتن دست یا پاها از بالش استفاده کنید.

8. استفاده از غذاهایی که حاوی ویتامین B هستند

برای جلوگیری از بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا، خوردن غذاهایی که سرشار از ویتامین های گروه B هستند (به ویژه B6 و B12) ضروری است. این ویتامین ها برای سالم ماندن عصب ها ضروری هستند و کمبود آنها در بدن می تواند باعث ایجاد بی حسی در دست، بازو و پاها شود. توصیه  می کنیم برای جبران این گروه از ویتامین ها  :

  • غذاهایی که سرشار از ویتامین B6 و B12 هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. چند نمونه از این  نوع غذاها شامل: تخم مرغ، گوشت، ماهی، دانه ها، آجیل، غلات غنی شده، آووکادو، موز، لوبیا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و میوه های خشک می‌شوند.
  • با پزشکتان در مورد استفاده از مکمل های ویتامین B صحبت کنید و در صورت امکان آن را مصرف کنید.

9. منیزیم

کمبود منیزیم در بدن نیز ممکن است منجر به بی حسی در دست و پاها شود. این ماده معدنی برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و گردش خون مناسب در بدن ضروری است و باید به اندازه کافی آن را مصرف کنید. توصیه می‌کنیم:

  • غذاهای سرشار از منیزیم مانند سبزیجات سبز تیره، آجیل، دانه ها، جو دوسر، کره بادام زمینی، ماهی، سویا، آووکادو، موز، شکلات سیاه و ماست کم چرب میل کنید.
  • با پزشک خود صحبت کنید تا در صورت نیاز مکمل های حاوی منیزیم را برایتان تجویز کند.

اگر دائما بی حسی در دستانتان را تجربه می‌کنید و یا سوالی در این مورد دارید می‌توانید آن را در قسمت نظرات مطرح کنید…


در مورد بیماری های زیر بیشتر بدانید :

درمان دندان لق شده با طب سنتی و روش های خانگی
چرا بعد از یک خواب کافی هنوز هم احساس خستگی می‌کنید
ترومبوز ورید عمقی چیست ؟ 10 علامت لخته شدن خون که باید بدانید

 

منبع : top10homeremades  , healthline

نسترن ملک پور

نسترن ملک پور

نسترن ملک پور هستم، مترجم زبان انگلیسی در دکترچک. علاقه بسیاری به ترجمه مقالات پزشکی دارم و انجام اینکار برای شما کاربران عزیز خیلی لذت بخش و افتخار آمیزه . اگر در مقالاتی که براتون ترجمه میکنم نتونستم پاسخ شما را بدهم لطفا سوال تون رو در قسمت نظرات بیان کنید، من با کمک دکتر خوش سیرت ( پزشک سایت ) شما را راهنمایی خواهم کرد . مشارکت و همکاری شما باعث پیشرفت من در ترجمه های بعدی خواهد بود.

نظرات کاربران126 دیدگاه

  • رضا

    سه‌شنبه 13 اکتبر 2020

    باسلام 53 ساله ،74 کیلو و ورزشکار روزانه و دارای تالاسمی مینورهستم ولی بدلیل بالابودن فشار خون دیاستول روزانه یک عدد متورال 50 و یکعدد لوزارتان 25 مصرف میکنم . اکثر اوقات دستهام سرد که در برودت هوا سرد تر و حالت کرخی بخصوص در پوست دستهام تا آرنج هستم که این موضوع فعالیتهام رو تحت تاثیر قرار داده و اذیتم میکنه .لطفا راهنمایی بفرمایید و در صورت نیاز به مراجعه به پزشک به چه تخصصی مربوطه

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      چهارشنبه 14 اکتبر 2020

      سردی دست ها بیشتر به علت کم خونی شما بوده و اختلال فشار که باعث کاهش خونرسانی به اندام های تحتانی میشود ان‌ را تشدید میکند، در‌صورت‌کنترل فشار خون میتوانید ان را کاهش دهید
      با این‌ حال چک اپ کامل تری همچون‌بررسی تیرویید و سایر موارد را باید انجام دهید‌و‌‌ میتوانید به متخصص داخلی مراجعه داشته باشید

      • رضا

        چهارشنبه 14 اکتبر 2020

        ممنون از راهنمایی تان.

  • محمدازرشت

    جمعه 9 اکتبر 2020

    باسلام محمد ازرشت خیلی خوب بود

  • فاطمه

    چهارشنبه 19 آگوست 2020

    سلام وقت بخیر
    من الان 2 هفتس که دست راستم درد میکنه و احساس بی حسی در دست و بازو دارم بی حسی رو در تمام انگشتانم مخصوصا انگشت کوچک و حلقه احساس می کنم میشه لطفا راهنمایی کنید به چه متخصصی مراجعه کنم و اینکه جای نگرانی هست یا نه؟

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      پنج‌شنبه 20 آگوست 2020

      علایم درگیری اعصاب اولنار دست دارید‌و‌‌ نشان دهنده ی این میباشد که احتمالا عصب اولنار در ناحیه ای (احتمالا آرنج) تحت فشار میباشد که منجر به بی حسی، گز گز و احساس درد در انگشت ۴و ۵ میشود.
      متخصص ارتوپدی مراجعه داشته باشید
      جای نگرانی زیادی نیست ولی بهتر است پیگیری شود

  • Mm

    جمعه 14 آگوست 2020

    سلام من امروز که از خواب بیدار شدم به مدت ۵ -۶ثانیه دستم کاملا بی حس شد و کمی که تکان دادم خوب شدم.میخواستم ببینم جدی هست مشکل و باید به پزشک مراجعه کنم
    در ضمن من علائم دیگه ای ندارم

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      شنبه 15 آگوست 2020

      در صورت تکرار این حالت بهتر است مراجعه داشته باشید

    • علی

      دوشنبه 7 سپتامبر 2020

      با سلام بنده۴۷ساله تقریبا حدود یک ماه قبل گرفتگی کتف راست داشتم با مراجعه به دکتر عمومی در سه بار که هر بار شل کننده عضلات برام نوشتند الان درد گرفتگی کتفم خیلی بهتر شده فقط دست راستم زور زیاد مثل دست چپم نداره بعضی وقتها انگار زیر دستگاه فیزیوتراپی هستم انگشتان دستم انگار به برق میزنی در ضمن من کرونا گرفتم الان خوب شدم تقریبا ۲۰روز هست حالم عالیست خواستم علت را بدانم

      • دکتر یعقوب خوش سیرت

        چهارشنبه 9 سپتامبر 2020

        اگر قوای دو دست یکی نمیباشد بهتر است نوار عصب عضله انجام دهید، شاید نوروپاتی و تحت فشار بودن اعصاب دست راست باعث همچین عارضه ای در شما شده است

  • نامی

    سه‌شنبه 28 جولای 2020

    سلام من ۲۰ سالمه و الان سه روزه که بازوهام و پاهام بی جون شده و پاهام یخ میکنه و عرق میکنه و اغلب پاهام بی حس میشه ، دستام هم بی حس میشه ولی خیلی کمتر یعنی گه گاهی این اتفاق میفته و ممکنه در طول روز ۲ بار پاهام درد بگیره نمیدونم از چیه خیلی نگرانم و اینکه تو این سه روز سرگیجه هم بهم دست داده که اذیتم میکنه( جوری که مثلن دو بار سرگیجه بهم دست میده که یکیش شدیده اما تعادلم و مختل نمیکنه) من حدود ۳ ماه پیش ازمایش تیروئید دادم و مشکلی نداشتم و نوار قلب هم گرفتم خداروشکر سالم بود قلبم، لطفا کمکم کنید خدایی نکرده من مبتلا به ام اس شده ام😭؟تو دستم بی حسی ندارم زیاد فقط تو بازو وارنجم احساس بی جونی دارم،( بیماری زمینه ای ندارم) میترسم😢لطفا جواب بنده رو هم بدین مرسی از سایت خوبتون

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      چهارشنبه 29 جولای 2020

      سلام
      با توجه به علایمی همچون بی حسی گهگاهی دست ها و پاها و ضعف اندام و همچنین سرگیجه شما باید توسط متخصص مغز و اعصاب ویزیت شده و تست های تشخیصی همچون ام ار ای و ازمایش های لازم درخواست شود

  • ناشناس

    چهارشنبه 15 جولای 2020

    سلام من خانمی37 ساله هستم .انگشتان دست راستم مور مور میکنه و سوزن سوزنی میشه. معمولا شدتش موقع شستن ظرف بیشتر میشه.باردار هم هستم.دلیلش چی میتونه باشه؟

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      پنج‌شنبه 16 جولای 2020

      در بارداری ممکن است این قضیه پیش بیاید، به علت افزایش مایع میان بافتی و تورم بدن و تحت فشار قرار گرفتن اعصاب حسی که بعدا با کاهش حجم بدن بهبودی خود به خودی پیدا میکند

    • پریسا

      سه‌شنبه 11 آگوست 2020

      سلام من خانمی ۲۵ ساله هستم ۴ روزه دست راستم قسمت ساعد بی حسه علتش چیه؟

      • دکتر یعقوب خوش سیرت

        چهارشنبه 12 آگوست 2020

        باید نوار عصب بگیرین، احتمال اینکه عصب ان ناحیه تحت فشار باشد وجود دارد
        مراجعه به نورولوژیست توصیه میشود

  • مرضیه

    جمعه 10 جولای 2020

    سلام
    چند وقت پیش دچار درد عضلانی شدید در قسمت پاها و کمر شدم که بعد از 2 هفته خوب شدم
    الان به شدت پلک راستم میزند و اخساس درد خفیف از ناحیه گردن تا انگشتان دست راست دارم و مرتب دست راست من بی حس میشود و خواب میرود

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      جمعه 10 جولای 2020

      احتمال عفونت های وایرال و باکتریال در شما مطرح است و بهتر است ازمایش شامل عفونت های خونی و تب مالت نیز دا‌ده شود، همچنین سایر ازمایش ها نظیر سطح انزیم های عضلانی مانند cpk باید درخواست شود
      همچنین ام‌ار ای از ستون فقرات نیز شاید برایتان کمک کننده باشد
      لذا جهت درمان و تشخیص به پزشک مراجعه داشته باشید

  • Fr

    دوشنبه 15 ژوئن 2020

    با درود ، من از يك هفته قبل در دست چپ ارنج به پايين و خصوصا كف دست و انگشتان ، بصورت دايم احساسي بين نرمال و خراب رفتگي دست را دارم و وقتي دستم را لر روي سطحي ميكشم ، انگار يك جريان برق ضعيف را حس ميكنم ، و البته كمي از اين حالت را در كف پاي چپ نيز دارم ، از نظر فيزيكي هيچ مشكلي ندارم و حتي ميتوانم همچنان به ورزشبدنسازي و امور روزمره ادامه دهم اما اين حس در دست و پاي چپ كمي ازار دهنده و نگران كننده است ، در ضمن بنده بمدت ٥ سال است كه از داروهاي ضد HIV استفاده ميكنم .

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      دوشنبه 15 ژوئن 2020

      بهتر است نوار عصب عضله از دستتان گرفته شود تا جریان عصبی در دست شما بررسی شود

  • عاطفه

    چهارشنبه 10 ژوئن 2020

    سلام. من۲هفته است دچار بیحسی و گزگز دست وپاشدم. دست چپم ازمچ خیلی کم حس شده وسخت حرکت میکنه وسمت راستم گرما وسرمارو حس نمیکنه. Mri باوبدون تزریق مغزوگردن شدم گفتن مشکلی نداره ولی من علائمم همچنان هست

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      پنج‌شنبه 11 ژوئن 2020

      جهت بررسی بیشتر از نظر بیماری های نوروپاتی محیطی با پزشک‌خود مشورت داشته باشید

  • ابولفظل ح.

    یکشنبه 24 می 2020

    سلام دو سه هفته میشه انگشت وسط واشارهبیحس میشه صبح که از خواب بیدار میشم بیشتر بیحس میشه و مچ دستم درد داره موقع کار سخت بیشتر درد میکه.ممنون .البته دست راستم.

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      سه‌شنبه 26 می 2020

      سلام
      بهتر است رادیوگرافی دستان و ازمایش روماتولوژی برایتان درخواست شود

    • سانی

      جمعه 24 جولای 2020

      سلام من دختر ۲۰ ساله هستم و تقریبا یک ساله علائم عجیبی تو بدنم اتفاق میفته. وقتایی که فشار عصبی بهم وارد میشه هر دو دستم از کمی بالاتر از مچ بی حس و شدیدا سوزن سوزن میشه. دستام یخ میکنه و نمیتونم به راحتی چیزی رو نگه دارم. خیلی وقتا موقعی که میخوام استراحت کنم بدنم میپره. تا حالا هم چند باری برام اتفاق افتاده موقعی که خیلی عادی نشستم یه حس برق گرفتگی تقریبا زیادی تو گردنم حس کردم طوری که بعدش کاملا شوکه شدم. پلک چپمم خیلی میپره یه مدت دو هفته کامل پلکم میپرید و اصلا خوب نمیشد. اینا علائم بیماری خاصی هستن؟

      • دکتر یعقوب خوش سیرت

        جمعه 24 جولای 2020

        سلام، علایم شما اینطور که بیشتر به چشم میاد ناشی از علایم عصبی ناشی از فشار عصبی باشه‌ ولی حتما باید از نظر بعضی بیماری های نورولوژیک و سیستم عصبی تحت بررسی قرار بگیرید
        بنابراین توصیه میکنم به هر دو پزشک مغز و اعصاب و همچنین روانپزشک مراجعه داشته باشید

  • EMAD

    چهارشنبه 13 می 2020

    من یه پسر12 سالم نمیدونم چرا یهو دست راستم یجورایی بی حس میشه و انگار یخ زده و سخت میتونم تکانش بدم و یجور سنگینه من خیلی نگرنام این چه بیماریه

    • دکتر یعقوب خوش سیرت

      چهارشنبه 13 می 2020

      اگر این مورد بسیار زیاد تکرار میشود بهتر نوار عصب عضله جهت سنجش عصب دهی دست انجام گردد

    • ابولفظل ح.

      دوشنبه 1 ژوئن 2020

      سلام بیست روزی میشه مچ دست راستم درد داره وانگشت شصت واشاره ووسط ام بی حس میشه دردی هم در کتف راستم دارم به کدام دکتر مراجعه کنم خیلی ممنون میشم.

      • دکتر یعقوب خوش سیرت

        سه‌شنبه 2 ژوئن 2020

        سلام
        به ارتوپد مراجعه داشته باشید
        علایم سندرم تونل کارپال در شما وجود دارد که به علت تحت فشار قرار گرفتن عصب مدین در هنگام عبور از مچ دست میباشد
        استراحت، کاهش تحرک دست و استفاده از داروهای مسکن نیز حتما باید انجام شود

افزودن نظر